Hlavní » závislost » Proč Eustress je váš přítel

Proč Eustress je váš přítel

závislost : Proč Eustress je váš přítel
Ne veškerý stres je stejný. Některý stres, kterému v životě čelíme, může být pro naši pohodu škodlivější a některé druhy stresu pro nás mohou být skutečně zdravé. Například chronický stres - typ stresu, který se zdá být konstantní a psychologicky nebo emocionálně vyčerpávající - je nejškodlivější pro naše zdraví a pohodu. Tento druh chronického stresu může vyvolat stresovou reakci a udržet ji spouštěnou po dlouhou dobu, což nás nechává vyčerpané a téměř vyhořelé.

Proč je Eustress dobrý stres

Eustress, na druhé straně, může být prospěšná a je skutečně nezbytná pro naše celkové blaho. To je typ „pozitivního“ stresu, který nás udržuje životně důležitým a nadšeným.

Vzrušení z jízdy na horské dráze, děsivý film nebo zábavná výzva jsou příklady eustress. Očekávání prvního rande, prvního dne v novém zaměstnání nebo jiných vzrušujících prvenství také spadá pod deštník eustress.

Eustress je druh stresu, který je pro nás ve skutečnosti důležité mít v životě. Bez ní bychom se v nejlepším případě nudili a ve vážnějších případech depresi. Začali bychom cítit nedostatek motivace k dosažení cílů a nedostatek smyslu v životě bez dostatečné eustresie. Neusilovat o cíle, nepřekonávat výzvy, nemít důvod se ráno probudit, by pro nás bylo škodlivé, takže eustress je považována za „dobrý“ stres. Udržuje nás zdravé a šťastné.

Identifikace rozdílů mezi stresory

Porozumění eustressu nám může pomoci snadněji zvládat i jiné typy stresu. Výzkum například ukazuje, že když je událost vnímána jako „hrozba“, reagujeme na ni jinak, než kdyby byla vnímána jako „výzva“. Hrozby od nás vyvolávají větší stresovou reakci a vytvářejí vyšší úrovně úzkosti.

Na druhou stranu výzvy mohou být vzrušující a dokonce zábavné překonat. Hrozby jsou děsivé, zatímco výzvy jsou příležitosti, jak se dokázat a zjistit, jak moc jsme toho schopni dosáhnout, když se to opravdu pokusíme. Toto porozumění nám připomíná, že mnoho stresorů v našem životě můžeme považovat spíše za hrozby, než za hrozby, pouze změnou způsobu, jakým si spolu navzájem povídáme o výzvách, a zaměřením na zdroje, které musíme řešit, spíše než zaměřením na to, co může jít špatné a jak škodlivé by to bylo.

Změna vyhlídky a udržení rovnováhy

Když pracujeme na přesouvání našeho zaměření a přístupu ke stresu jako výzvě, kdykoli je to možné, můžeme tyto výzvy zvládnout snadněji a mít k životu důležitější energii, abychom zvládli tyto stresory, aniž bychom cítili, že jsme ohromeni nebo nešťastní. Pokus o přístup k různým stresorům v životě, protože bychom se přiblížili společnosti eustress, nám umožňuje zvládat tento stres snadněji.

To znamená, že zatímco eustress obecně nese stejný typ poškození jako chronický stres, příliš mnoho eustress může váš systém stále zdanit. Stejně jako se program může stát přetíženým a stresujícím, i když jsou všechny akce „zábavné“, můžete se cítit přetížený a zdůrazněný přílišnou eustresí, pokud si nedovolíte vrátit se do uvolněného stavu a mít zdravou rovnováhu výplně prostoje. Proto je její rovnováha nezbytná. Rovnováha mezi pracovními činnostmi a zábavnými činnostmi je důležitá, ale také důležitá je rovnováha mezi eustress a volným časem.

Všímejte si svých omezení

Změna pohledu na člověka jistě pomůže s zvládáním stresu, ale není to jediná strategie, která by měla být použita. Pokud máte ve svém životě příliš mnoho problémů, může se i eustress stát chronickým stresem a vést k vyhoření nebo k horšímu.

Je důležité mít na paměti, kde jsou vaše omezení, a pracovat na udržení rovnováhy ve vašem životě. To může znamenat vyříznutí všech zbytečných povinností (zejména těch, které se vám nelíbí), přijetí některých návyků podporujících odolnost, které vám mohou pomoci být méně reaktivní na stres obecně, a být pohodlný s vyslovením ne k novým činnostem, pokud vyhrají. Opravdu ti sloužím. To vyžaduje praxi, ale může to znamenat rozdíl v úrovni stresu.

Doporučená
Zanechte Svůj Komentář