Hlavní » závislost » Proč emocionální odolnost je vlastnost, kterou si můžete vyvinout

Proč emocionální odolnost je vlastnost, kterou si můžete vyvinout

závislost : Proč emocionální odolnost je vlastnost, kterou si můžete vyvinout
Ti s vyšším stupněm emoční odolnosti dokážou zvládat stres, který přichází s každodenním životem, efektivněji a klidněji. Jsou také schopni snáze zvládat krize. Naštěstí emoční odolnost je vlastnost, kterou lze rozvinout. Ve skutečnosti je to rys, který stojí za to se rozvíjet z mnoha důvodů, v neposlední řadě je to, že může proměnit váš život a vaši zkušenost se stresem.

Co je emoční odolnost ">

Emocionální odolnost označuje schopnost člověka přizpůsobit se stresovým situacím nebo krizím. Odolnější lidé se dokáží „protlačit údery“ a přizpůsobit se protivenství bez trvalých potíží; méně odolní lidé mají těžší čas se změnami stresu a života, velkých i menších. Bylo zjištěno, že ti, kteří snáze řeší menší zátěž, mohou snadněji zvládat i hlavní krize, takže odolnost má své výhody pro každodenní život i pro vzácnou velkou katastrofu.

Co ovlivňuje emoční odolnost?

Emocionální a fyzická odolnost je do jisté míry něčím, čím se narodíte. Někteří lidé jsou svou povahou méně rozrušeni změnami a překvapením - to lze pozorovat v kojeneckém věku a má tendenci být stabilní po celý život. Emocionální odolnost souvisí také s některými faktory, které nejsou pod vaší kontrolou, jako je věk, pohlaví a vystavení traumatu. Odolnost však může být vyvinuta s malým úsilím. Pokud víte, co dělat, můžete se stát odolnějšími, i když jste přirozeně citlivější na životní potíže.

Jaké jsou znaky emoční odolnosti?

Odolnost není kvalita, kterou buď děláte nebo nevlastníte; existují různé stupně toho, jak dobře člověk zvládne stres. Přesto existují specifické vlastnosti, které odolní lidé mají tendenci sdílet. Některé z hlavních charakteristik jsou:

  • Emocionální povědomí: Lidé s emočním vědomím rozumí tomu, co cítí a proč. Také lépe pochopí pocity druhých, protože jsou více v kontaktu s vlastním vnitřním životem.
  • Vytrvalost: Ať už pracují na dosažení vnějších cílů nebo na strategiích vnitřního zvládání, jsou zaměřeny na akce - důvěřují procesu a nevzdávají se.
  • Vnitřní zaměření kontroly: Věří, že spíše než vnější síly mají kontrolu nad svými životy. Tato vlastnost je spojena s menším stresem, protože lidé s vnitřním místem kontroly a realistickým pohledem na svět mohou být aktivnější v jednání se stresory v jejich životě, více orientovaní na řešení a cítit větší pocit kontroly, což přináší méně stres.
  • Optimismus: Ve většině situací vidí pozitiva a věří ve svou sílu. To může změnit způsob, jakým řeší problémy z mentality oběti na osobu zmocněnou a otevírá se více možností.
  • Podpora: I když bývají silnými jedinci, znají hodnotu sociální podpory a mohou se obklopit podpůrnými přáteli a rodinou.
  • Smysl pro humor: Lidé se silnou emoční odolností se mohou smát životním obtížím. Může to být obrovská výhoda, protože to posouvá perspektivu člověka od vnímání věcí jako hrozby k jejich vnímání jako výzvy, a to mění, jak tělo reaguje na stres. Častěji se také dobře smějí, což přináší výhody.
  • Perspektiva: Odolní lidé se mohou poučit ze svých chyb (spíše než je popírat), vidět překážky jako výzvy a umožnit protivenství je posílit. Mohou také najít smysl v životních výzvách, místo aby se považovali za oběti.
  • Spiritualita: Spojení s vaší duchovní stránkou bylo spojeno se silnější emoční odolností, zejména pokud jste interně propojeni a ne jen procházíte pohyby navštěvujících služeb. (To neznamená, že lidé, kteří nejsou duchovní, nemohou být odolní, pouze že toto spojení bylo nalezeno.)

Jak se stát odolnějším

Jak již bylo zmíněno, může se rozvinout emoční odolnost. A protože stres a změna jsou součástí života, vždy existují příležitosti k praktikování odolnosti - výplaty jsou významné. Stačí pouze zájem a závazek k procesu a málo informací o tom, jak vyvinout a posílit znaky odolnosti.

Doporučená
Zanechte Svůj Komentář