Hlavní » závislost » Co je citlivost na odmítnutí?

Co je citlivost na odmítnutí?

závislost : Co je citlivost na odmítnutí?
Zatímco nikdo nemá rád odmítnutí, někteří lidé jsou vůči sociálnímu odmítnutí citlivější než jiní. Jednotlivci, kteří mají vysokou citlivost na odmítnutí, jsou tak strašní a averzní k odmítnutí, že to ovlivňuje jejich každodenní život.

Tito lidé očekávají, že budou neustále odmítáni. A když úzkostlivě hledají náznaky, že s nimi někdo nechce být, často se chovají způsobem, který ostatní lidi tlačí pryč. Vytváří bolestivý cyklus, který může být obtížné rozbít.

Verywell / Brianna Gilmartinová

Známky

Jednotlivci s vysokou citlivostí na odmítnutí neustále hledají známky, že se chystají odmítnout. Mají tendenci dramaticky reagovat na náznak, že s nimi někdo nechce být.

Výrazy obličeje

Podle studie z roku 2007, která zkoumala, jak jednotlivci s vysokou citlivostí na odmítnutí reagují na výrazy obličeje, jednotlivci s vyšší citlivostí na odmítnutí vykazovali změny v mozkové činnosti, když viděli tvář, která vypadala, že by je mohla odmítnout.

Pomocí funkčního zobrazování magnetickou rezonancí (fMRI) vědci zjistili, že jedinci s vyšší citlivostí na rejekci vykazovali odlišnou mozkovou aktivitu při prohlížení obličejů, které vykazovaly nesouhlas.

Subjekty studie neprokázaly stejné výsledky, když se dívaly na jednotlivce, kteří projevili hněv nebo odpor. To bylo v souladu s jednotlivci, kteří nemají zkušenost s citlivostí na odmítnutí.

Zvýšená fyziologická aktivita

Pokud má jedinec podezření, že může být odmítnuta, zažije zvýšenou fyziologickou aktivitu (více než jednotlivci bez citlivosti na odmítnutí).

Zůstávají na pozoru před dalšími narážkami, že se chystají být odmítnuti, a mohou projevovat chování boje nebo letu.

Chybně interpretované chování

Přecitlivělost na odmítnutí často způsobí, že jednotlivci zkreslí a nesprávně vyloží jednání druhých.

Pokud například přítel neodpoví na textovou zprávu okamžitě, může si citlivý jedinec myslet: „Už se mnou nechce být přáteli.“ Zatímco někdo bez citlivosti na odmítnutí může s větší pravděpodobností předpokládat, že přítel je prostě příliš zaneprázdněn, než abych odpověděl.

Pozor Bias

Navíc, jednotlivci, kteří mají vysokou citlivost na odmítnutí, často věnují více pozornosti odmítnutí nebo známkám, že byli odmítnuti. Toto je známé jako zaujatost pozornosti.

Pokud například někdo s vysokou citlivostí na odmítnutí požádal 10 lidí o datum a 9 přijalo a 1 odmítlo, zaměřili by se nejvíce na toto jedno odmítnutí. Mohli by pak své pokusy o randění označit za „totální katastrofu“ a začít věřit, že se jim nikdo nelíbí.

Naopak ten, kdo má nízkou citlivost na odmítnutí, by mohl považovat stejné okolnosti za velký úspěch. Tato osoba se může soustředit na devět pozitivních interakcí a věnovat malou pozornost jednomu odmítnutí.

Mezilidská citlivost

Jedinci s vysokou mezilidskou citlivostí se zabývají vnímanými nebo skutečnými situacemi odmítnutí. Jsou ostražití vůči náladě a chování druhých a jsou příliš citlivé na interpersonální problémy.

Mohou neustále hledat důkaz, že je ostatní lidé odmítají. Takže i přes ujištění přítele nebo partnera, že jsou vítáni, milovaní a dostatečně dobří, se mohou stále cítit odmítnutí.

Často touží po blízkých vztazích. Jejich strach z odmítnutí jim však může způsobit, že se cítí osamělí a izolovaní.

I když by někdo mohl v sociálních scénářích zažít strach z odmítnutí, nemusí to za jiných okolností zažít. Například jednotlivec, který se bojí sociálního odmítnutí, nemusí mít v úmyslu odmítnout práci online, o kterou požádal.

Pokud to nemá sociální dopady, může být schopna zvládnout odmítnutí ve své kariéře odlišně.

Příčiny

Není známo, že citlivost na odmítnutí je způsobena jediným faktorem. Místo toho může být ve hře mnoho faktorů.

Zkušenosti z dětství

Rané zkušenosti s odmítnutím, zanedbáváním a zneužíváním mohou přispět k citlivosti odmítnutí.

Například vystavení rodičům fyzické nebo emoční odmítnutí může zvýšit pravděpodobnost, že se u někoho vyvine citlivost na odmítnutí.

Odmítnutí nemusí být vždy přímé, aby mělo dopad. Například vyrůst s rodičem, který je emocionálně nedostupný nebo vysoce kritický, může způsobit, že se v jiných vztazích vyvine silný strach z odmítnutí.

Děti citlivé na odmítnutí se také pravděpodobně budou chovat agresivně. Podle studie z roku 1998 zveřejněné v Child Development, děti, které byly vysoce citlivé na odmítnutí, s větší pravděpodobností rozzlobeně očekávaly odmítnutí. Ukázali zvýšenou úzkost po nejasné sociální interakci s vrstevníkem.

Děti, které se cítí šikanované nebo vystrašené, mohou také vyrůstat strach z odmítnutí více než ostatní. Jakýkoli typ předchozího vystavení bolestivému odmítnutí může způsobit, že se někdo dostane do velkých délek, aby se této bolesti znovu nevyskytoval.

Biologická zranitelnost

Také se předpokládá, že někteří lidé mohou mít biologickou zranitelnost. Mohou existovat genetické predispozice nebo určité rysy osobnosti, které zvyšují pravděpodobnost, že někdo bude citlivý na odmítnutí.

Někteří vědci spojili citlivost odmítnutí s nízkou sebeúctou, neurotismem, sociální úzkostí a nejistým stylem připoutání.

Jsou osobnostní rysy způsobeny geny nebo prostředím ">

Dopad

Jednotlivci, kteří zažívají vysokou úroveň citlivosti na odmítnutí, zažívají při odmítnutí vyšší stupeň psychické úzkosti - emocionální bolest, hněv a smutek. Aby zabránili tomuto nepohodlí, mají vyšší riziko, že se zapojí do chování agresivity, sociální izolace a sebepoškození.

Neustálá potřeba být oblíbená

Lidé, kteří jsou citliví na odmítnutí, mohou cítit potřebu, aby ji měli všichni rádi. Pokud budou odmítnuty, mohou se snažit získat něčí laskavost zvlášť tvrdě.

Studie z roku 2010 zveřejněná v časopise Journal of Personal and Social Psychology zjistila, že muži, kteří mají vysokou citlivost na odmítnutí, budou pravděpodobně reagovat tím, že se pokusí stát se více sympatičtí.

Studie zjistila, že muži, kteří byli citliví na odmítnutí, byli ochotni zaplatit více peněz, aby byli součástí skupiny, která je odmítla. Pokud je žena posoudila negativně na falešné seznamovací stránce, utratili za ni během data více peněz, aby se pokusili přimět ji, aby je měla ráda.

Účastnice vykazovaly podobné chování pouze tehdy, když byly odmítnuty potenciálním romantickým zápasem, se kterým již sdílely osobní údaje.

Lidé citlivé na odmítnutí reagují na život způsobem, který je má chránit před bolestí. Jejich chování bohužel často selhávají.

Obtížnost při vytváření spojení

Jejich strach z odmítnutí způsobí, že neúmyslně sníží pravděpodobnost, že si vytvoří nová spojení, a často podkopávají své stávající vztahy.

Například někdo, kdo má vysokou citlivost na odmítnutí, může neustále obviňovat partnera z podvádění - což může přispět k tomu, že druhá osoba ukončí vztah.

Jednotlivec se navíc může rozzlobit a nepřátelský, kdykoli kamarád včas neodpoví na jejich pozvání. Nakonec to může způsobit, že přítel ustoupí ještě více, což dále zvyšuje pocit odmítnutí jedince.

Ostatní lidé s citlivostí na odmítnutí se mohou vyhnout všem situacím a vztahům, kde by mohli být odmítnuti. V důsledku toho se mohou cítit velmi izolovaní a osamělí - což v podstatě vede k tomu, že se jejich největší obavy naplní.

Problémy s romantickým vztahem

Jak již bylo zmíněno, citlivost na odmítnutí může vést k dysfunkčním vzorcům vztahů. Jakmile člověk vnímá potenciální odmítnutí, může zneklidnit a zlobit se.

Účinek na dospívající

To může začít již v období dospívání. Podle studie z roku 2000 publikované v časopisu Children Maltreatment se dospívající dívky, které mají vysokou citlivost na odmítnutí, mohou chovat způsobem, který je vystavuje vyššímu riziku viktimizace.

Vědci zjistili, že dívky, které měly vysokou citlivost na odmítnutí, měly větší šanci jít do extrémů, aby si udržely vztah, když se cítily nejistě ohledně závazku přítele.

I když věděli, že na jejich jednání mohou mít negativní důsledky, změnili své chování ve snaze zachovat vztah. Pravděpodobně se během konfliktů zapojili do vztahů, které zahrnovaly fyzickou agresi a nefyzickou nepřátelství - a tolerovali nezdravé chování ve snaze zůstat spolu.

Vliv na dospělé

Dospělí s citlivostí na odmítnutí, kteří jsou v romantických vztazích, pravděpodobně zažijí přetrvávající problémy se vztahem.

Mohou nesprávně interpretovat události a reakce, protože jsou hypervigilanty ohledně odmítnutí. Může to vést k iracionální žárlivosti ve vztazích, kde se jednotlivec bojí, že bude opuštěn nebo odmítnut.

Mohli by také interpretovat jiná chování, jako je partner, který je zaměstnán prací, jako důkaz, že jiná osoba již není do nich zamilovaná.

Být ve spřízněném vztahu může být užitečnější pro muže s citlivostí na odmítnutí než ženy. Studie z roku 2018 zjistila, že muži jsou osamělejší a citlivější na odmítnutí, pokud nejsou v romantickém vztahu.

Ženy, které mají vysokou citlivost na odmítnutí, pravděpodobně nezažijí úlevu od vztahu. Mohou se i nadále cítit stejně osamělí a bojí se odmítnutí, když jsou ve vztahu, než když nejsou v jednom.

Muži i ženy, kteří se bojí odmítnutí, se přesto mohou snažit navázat blízké romantické vztahy. Jejich úsilí je často zaměřeno spíše na vyhýbání se konfliktům a odmítnutí, než na navazování intimity a růstu.

Odkaz na problémy duševního zdraví

Odmítnutí je přímým ohrožením pocitu sounáležitosti jednotlivce. To může mít vážné důsledky pro duševní zdraví.

I když někdo ve skutečnosti není neustále odmítnut, pokud si uvědomí, že je vyvržencem nebo pokud věří, že je odmítnut, jeho duševní zdraví pravděpodobně poklesne.

Citlivost na rejekci není diagnóza duševního zdraví sama o sobě, ale je spojena s několika různými duševními chorobami.

Studie z roku 2010 zveřejněná v behaviorálním výzkumu a terapii zjistila, že citlivost na odmítnutí je rizikovým faktorem pro rozvoj deprese a může zhoršit stávající příznaky.

Studie zjistila, že rozpady mohou s větší pravděpodobností vyvolat depresi, alespoň u žen. Ženy ve vysokém věku s vysokou citlivostí na odmítnutí prokázaly zvýšené depresivní příznaky po romantickém rozpadu iniciovaném partnerem ve srovnání s jedinci, kteří měli nízkou citlivost na odmítnutí.

Jiné studie zjistily, že u jedinců s vysokou citlivostí na odmítnutí je rovněž vyšší riziko:

  • hraniční porucha osobnosti
  • dysmorfická porucha těla
  • osamělost (která často přispívá k problémům duševního zdraví, jako je deprese)
  • úzkost (asociace byla silnější pro muže)

Extrémní citlivost na odmítnutí je také součástí definujících kritérií pro vyhýbání se poruchám osobnosti a sociální fóbie.

Studie z roku 2019 dále zjistila souvislost mezi citlivostí na odmítnutí a sebevražednými myšlenkami u psychiatrických pacientů. Autoři studie zjistili, že jedinci se sebevražednými nápady měli větší pocit, že nepatří, a často se cítili, jako by byli pro ostatní zátěží.

Strategie zvládání

Pokud máte podezření, že jste citliví na odmítnutí, rozpoznáváte příznaky a problémy, které způsobují, můžete být prvním krokem k vytvoření změny.

Naučit se, jak budovat hlubší a zdravější spojení, je klíčem ke snížení osamělosti a izolace. Může však být děsivé podniknout kroky k přiblížení se někomu, protože čím hlubší vztah roste, tím více by mohlo být odmítnutí zraněno.

Získání pomoci může snížit vaši zranitelnost vůči duševním onemocněním. A léčba všech existujících duševních chorob může pomoci snížit citlivost na odmítnutí.

Pokud máte podezření, že jste velmi citliví na odmítnutí, můžete začít mluvením se svým lékařem. Váš lékař vám může pomoci s určením vhodných dalších kroků, které byste mohli podniknout.

Další krok může vyžadovat, abyste vás odkázali na terapeuta. Kognitivní behaviorální terapie vám může pomoci vyrovnat se s myšlenkami, pocity a chováním, které podněcují strach z odmítnutí.

V některých případech může být také užitečná terapie párů. Terapie párů by mohla každému partnerovi pomoci při vzájemném podpoře úsilí o navázání zdravějšího a bezpečnějšího vztahu.

Jak kognitivní behaviorální terapie funguje
Doporučená
Zanechte Svůj Komentář