Hlavní » závislost » Druhy sociální podpory

Druhy sociální podpory

závislost : Druhy sociální podpory
Pokaždé, když se natáhnete po telefonu, když jste měli špatný den, přijměte pomoc, když jste ohromeni, nebo dokonce hledejte online a získejte informace od někoho o tom, jak zacházet se stresorem, prokazujete, že víte, jaký výzkum má opakovaně ukázáno: že různé typy sociální podpory mohou opravdu pomoci se stresem! Všechny typy sociální podpory však na nás nemají stejný vliv - dlouhý rozhovor s empatickým přítelem se liší od rozhovoru s někým, kdo má dostatek rad, které se nabízejí, a tyto typy sociální podpory se liší od typu podpory může nabídnout trenér nebo terapeut. Existuje nejlepší typ sociální podpory ">

Čtyři typy sociální podpory

Přestože existuje mnoho různých způsobů, jak se lidé mohou navzájem podporovat, byl proveden velký výzkum účinků čtyř různých typů sociální podpory:

  • Emoční podpora: Tento typ podpory často zahrnuje fyzické pohodlí, jako jsou objetí nebo paty na zádech, jakož i poslech a empatii. S emocionální podporou vám může přítel nebo manželka obejmout a poslouchat vaše problémy a dát vám vědět, že se cítili stejně.
  • Esteem Support: Tento typ sociální podpory se projevuje ve sebevědomí nebo povzbuzení. Někdo, kdo nabízí podporu úcty, může poukázat na silné stránky, na které zapomínáš, nebo ti prostě dá vědět, že ti věří. Životní trenéři a mnoho terapeutů nabízí tento typ podpory, aby svým klientům věděli, že v ně věří; to často vede k tomu, že si klienti sami více věří.
  • Informační podpora: Ti, kteří nabízejí informační podporu, to dělají ve formě poradenství nebo shromažďování a sdílení informací, které mohou lidem pomoci zjistit možné další kroky, které mohou dobře fungovat.
  • Hmatatelná podpora: Hmatatelná podpora zahrnuje převzetí odpovědnosti za někoho jiného, ​​aby mohl řešit problém nebo jiným způsobem zaujmout aktivní postoj, aby někomu pomohl zvládnout problém, se kterým se setkávají. Někdo, kdo vám nabízí hmatatelnou podporu, vám může přinést večeři, když jste nemocní, může vám pomoci s řešením problémů (spíše než sdělením, co byste měli dělat, jako s informační podporou), nebo jiným způsobem vám pomůže aktivně řešit daný problém.

    Které typy sociální podpory fungují nejlépe?

    Všechny tyto typy sociální podpory „pracují“, ale ne se všemi, a ne stejným způsobem. Různí lidé mají preference pro určitý typ nebo kombinaci nebo několik typů sociální podpory. Je však důležité si uvědomit, že nesprávný typ podpory může mít skutečně škodlivý účinek, takže pomáhá zjistit, jaký typ sociální podpory je v každé situaci zapotřebí.

    Zde je několik z toho, co výzkum zjistil:

    • Opravdu můžete mít příliš mnoho podpory! Jedna studie, která zahrnovala 103 manželů a manželek, kteří pětkrát dokončili průzkumy během prvních pěti let manželství, se zabývala tím, jak byla poskytována podpora, a měřila spokojenost manželů. Zjistilo se, že příliš velká informační podpora (obvykle ve formě nevyžádané rady) může být ve skutečnosti horší než vůbec žádná podpora. (Zjistil jsem však, že je uklidňující, že nemůžete poskytnout přílišnou podporu úcty; žádná část podpory úcty není „příliš velká“, pokud je skutečná.)
    • Příliš malá podpora je častější než příliš mnoho. Stejná studie zjistila, že přibližně dvě třetiny mužů a nejméně 80% žen se ocitly v příliš malé podpoře, zatímco jen třetina mužů a žen uvedla, že dostávají více podpory, než chtěly.
    • Další studie, která zkoumala 235 novomanželů, zjistila, že oba partneři jsou šťastnější, pokud manžel získá ty druhy sociální podpory, které nejvíce potřebuje. Pro ženy stačilo, že se manžel jen snažil nabídnout podporu, i když ne vždy nabídl ten správný druh.

      Důležité je zapamatovat si, že existují různé typy sociální podpory a možná budete muset požádat o konkrétní typ, který potřebujete, zejména v manželství. „Myšlenka, že lepší podpora je pro vaše manželství lepší, je mýtus, “ říká Erika Lawrence, docentka psychologie na UI College of Liberal Arts and Sciences a vedoucí výzkumník v těchto studiích. „Často si manželé a manželky myslí:„ Pokud mě můj partner opravdu zná a miluje mě, bude vědět, že jsem naštvaná a bude vědět, jak mi pomoci. “To však není nejlepší způsob, jak oslovit vaše manželství. Váš partner Nemělo by to být čtenářem mysli. Páry budou šťastnější, pokud se naučí říkat: „Takto se cítím, a tak mi můžete pomoci.“ “

      Nepředpokládejte, že víte, jaký druh podpory váš manžel, přátelé nebo příbuzní touží; vždy je nejlepší se ohlásit u lidí a zjistit, zda podpora, kterou nabízíte, zasahuje značku. Pokud ne, je důležité zahájit diskusi a zjistit, jaké druhy sociální podpory jsou zde zapotřebí. A uvědomte si, jaké typy podpory se pro vás cítí nejlépe, takže to můžete sdělit i svým blízkým. Není spravedlivé očekávat, že si lidé přečtou vaši mysl, pokud jde o sociální podporu - a také to není efektivní. Jen se zeptejte, co potřebujete.

      Doporučená
      Zanechte Svůj Komentář