Hlavní » závislost » Jednoduché tipy pro dosažení cílů

Jednoduché tipy pro dosažení cílů

závislost : Jednoduché tipy pro dosažení cílů
Dosažení cílů může být často obtížnější, než si lidé uvědomují. Můžeme mít pálčivou touhu vidět změny v našich životech - méně stresu, zdravější životní styl, více peněz na bankovním účtu - ale realizace těchto změn vyžaduje mnohem víc než pouhou motivaci (i když je to nutné)! Pokud již máte motivaci, tyto informace o dosažení cílů vám mohou pomoci překlenout propast mezi tím, kde jste a kde chcete být.

Vizualizujte, co chcete

Knihy jako The Secret a koncepty jako The Law of Attraction se v poslední době významně uchytily, protože dávají hlas tomu, čemu většina z nás intuitivně rozumí: vizualizace toho, co v životě chcete, je nezbytným krokem k jeho dosažení. Hlavní součástí dosažení cílů je vlastně vědět, jaké jsou tyto cíle. Mnoho lidí začíná s velkými pojmy jako: „Chci mít více peněz“, „Chci žít zdravější životní styl“ nebo „Chci být šťastnější“. Neuvědomují si však, že tyto cíle jsou neurčité a dostatečně zametavé, že je velmi obtížné vědět, jaké kroky podniknout, když jste toho udělali dost, nebo když jste blízko, ale je třeba provést několik změn ve směru.

Při práci na dosahování cílů nezapomeňte, že stanovení cílů je důležitým prvním krokem. Zkusit:

  • Představte si, kde chcete být. Jak to vypadá "> deník.
  • Experimentujte se zákonem přitažlivosti se zásadami vizualizace toho, co chcete. Ať už věříte v zákon nebo ne, tyto techniky mohou skutečně přispět k motivaci a pomohou objasnit cíle.
  • Vytvořte si vizuální desku, abyste si připomněli své hlavní cíle a příjemně je udrželi v popředí své mysli. (Podívejte se na tyto techniky, jak vytvořit vizi.)

Rozebrat to

Jak můžete dosáhnout svých hlavních cílů a nejambicióznějších snů, aniž byste v procesu vyhořeli a ztratili motivaci? Jak se můžete dostat tam, kde chcete být, když je obtížné udržovat nový zvyk na více než týden nebo dva? Tajemství spočívá v rozdělení velkých cílů na menší! Díky tomu je každý krok proveditelný a umožňuje vám odměnit váš pokrok. To je také tajemství dosažení několika cílů najednou; máte dostatek energie k tomu, abyste splnili několik malých cílů ve stejném časovém rámci a pracujete na dosažení velkých cílů v různých oblastech svého života. Při rozepisování cílů zvažte následující skutečnosti:

  • Nejprve vyhledejte velké cíle, které chcete splnit. Pak se podívej na každý krok, který by bylo potřeba se tam dostat, každý příčku v žebříku nahoru. Pokuste se identifikovat kroky, které staví na dokončení těch dříve.
  • Dále rozdělte tyto kroky, pokud je to možné. Kroky dělejte, dokud nevytvoříte malé cíle, kterých lze dosáhnout za měsíc nebo tak - nebo dokonce za týden. (Někteří lidé mají rádi každý den cíl!)
  • Práce na zachování správné úrovně obtížnosti. Pokud jsou cíle příliš malé a snadné, nebudete se cítit napadáni a můžete ztratit motivaci; klidně zvýšíte své potíže. Pokud zjistíte, že vaše cíle jsou příliš obtížné, udělejte si svolení stanovit jednodušší cíle, než ztratíte důvěru, vyhoříte a vzdáte se. Důležitou součástí procesu je nastavení správného tempa.
  • Napište to! Tato stránka o nastavení cílů vám umožňuje reflektovat a objasnit vaše cíle a zjistit, co ostatní dělají, aby se snažili dosáhnout svých cílů. V číslech je síla!

Získat nápovědu

Často je obtížné pracovat na dosahování cílů ve vakuu - klíčové je mít lidi, kteří nabízejí podporu a pomáhají vám udržet vaši motivaci na vzestupu. Získání podpory od těch, kteří jsou vám blízcí, od lidí ve vaší komunitě a od ostatních, může znamenat rozdíl mezi tím, že máte pocit, že se plavíte proti proudu, a pocitem, že jste vedeni k vašemu cíli.

Zde je několik způsobů, jak můžete pomocí podpory ostatních tlačit k dosažení cílů:

Být flexibilní

  • Získejte podporu od přátel a rodiny. Pokud všem ve svém blízkém kruhu sdělíte, jaké jsou vaše plány, je pravděpodobnější, že se nimi budete řídit. Proč? Někteří lidé se bojí pustit lidi nebo vypadat jako „vločka“; jiní mají podporu a „vysoké pětky“, které dostávají od rodiny a přátel. Jednoduše se někdo zeptá: "Jak to jde s tímto cílem?" poskytuje příležitost těšit z úspěchů nebo získat podporu při návratu na trať.
  • Najděte partnera v úsilí. Máte-li kamaráda, který má podobný cíl jako váš (nebo možná i nesouvisející cíl, pokud používáte svou představivost), můžete být oba trenéry, roztleskávačky a oslavní partneři. Ještě více se budete zdráhat nechat svého partnera dolů, protože budete vědět, že závisí na vás do určité míry také pro jejich úspěch; stejně tak budou vaše vítězství ještě sladší, protože vás oba oba nadšení! To vám může oba pomoci zůstat lépe, než kdyby každý z vás pracoval na vašich cílech samostatně.
  • Najděte skupinu. Existuje mnoho skupin venku, které se snaží o každý představitelný cíl. Chcete napsat román? Spojte síly s tisíci dalších s NaNoWriMo. Chcete se stát disciplinovanějším běžcem? Začněte trénovat na maratón a najdete mnoho motivovaných skupin, které se připojí. Chcete zhubnout? Existují Weight Watchers, existuje skupina Yahoo, komunita online podpory nebo plán osobních setkání pro téměř jakékoli úsilí, které byste mohli chtít vyzkoušet. (A pokud tomu tak není, můžete si vytvořit svůj vlastní!)
  • Najměte si pomoc. Existují osobní trenéři, školitelé a další profesionálové, kteří dělají z jejich podnikání pomáhat druhým uspět. Tito lidé jsou vyškoleni v dovednosti pomáhat lidem stanovit správné cíle, udržovat motivaci, dokud nejsou cíle dosaženi, a udržet úspěch i po dosažení cílů. Investice se obecně vyplatí, pokud je cílem něco, po čem opravdu toužíte, něco, co vám skutečně pomůže při dlouhodobých pronásledováních a celkovém životním plánu.
  • Co se stane, když narazíte na zeď? Jdete dál a najednou máte pocit, že nemůžete udělat další krok? Možná budete muset být flexibilní při práci na dosažení cílů. Možná, že cíl není pro vás ten pravý a uvědomujete si to na podvědomé úrovni. Možná, že plán, který jste se rozhodli splnit svůj cíl, není plán, který by byl životaschopný s vaším životním stylem, osobností a dostupnými zdroji. Nebo možná jen potřebujete použít různé odměny pro sebe nebo přistupovat k věcem s novým přístupem. Je důležité prozkoumat kořen toho, co jste zastavili, a podle potřeby provádět změny. Namísto toho, abyste to viděli jako selhání z vaší strany nebo zhroucení disciplíny, zjistěte, zda vás některé drobné úpravy a korekce kurzu mohou dostat zpět na trať, na které byste chtěli být. Nemusíte potřebovat úplné přepracování svého plánu; možná budete potřebovat jen pár vylepšení, než budou věci perfektní. Ale pamatujte si, že celá tato zkušenost je cestou, kterou se vydáváte za vaší cesty - pokud se budete muset učit několik nových tahů, když se učíte terén, je to v pořádku; jen dál v pohybu!

    Odměňte se

    Nejlepší součástí stanovení malých cílů jako podmnožiny vašich velkých cílů - a skvělého sebemotivačního nástroje - je schopnost odměnit se, když dosáhnete pokroku. Zastavení a poklepání se na záda, když splníte milníky na cestě k dosažení vašich cílů, je způsob, jak získat dynamiku a zabránit tomu, aby se stal ohromen a odrazován, když „stoupáte na svou horu“.

    Odměny mohou mít mnoho podob, ale v ideálním případě by to mělo být něco, co je spojeno s vaším cílem, něco, co není příliš obtížné dát sobě, a něco, co si osobně užíváte. Například, když udržuji pravidelná cvičení, odměňuji se cvičebním oblečením (obvykle každých 10. cvičení nebo tak). To je pro mě skvělý motivační nástroj, protože opravdu miluji tréninkové oblečení a získání něčeho nového způsobí, že se cítím více nadšený z tréninku. Také, každý nový outfit je trochu zábavnější koupit, jak jsem se více tónovaný.

    Stejně tak, když je mým cílem de-nepořádek v mém domě, mám tendenci kupovat si pro dům malé věci, když dokončuji každou část domu: čistý obývací pokoj si zaslouží čerstvé květiny nebo pěknou pokojovou rostlinu; De-zaplněná koupelna nyní může pojmout novou bublinkovou koupel. Používáním odměn, které lépe fungují s mými nově splněnými cíli (jakmile je místnost čistá, květiny jsou více vitríny a bublinková lázeň je snadněji vychutnávána), motivuji se myšlenkou, že je mám, a odměním se s nimi po dosažení cíle, na kterých pracuji.

    Doporučená
    Zanechte Svůj Komentář