Hlavní » závislost » Psychologie za strachem

Psychologie za strachem

závislost : Psychologie za strachem
Strach je silná a primitivní lidská emoce. Upozorňuje nás na přítomnost nebezpečí a bylo to rozhodující pro udržení našich předků naživu. Strach lze rozdělit do dvou reakcí: biochemické a emoční. Biochemická reakce je univerzální, emoční reakce je velmi individuální.

Biochemická reakce

Strach je přirozená emoce a mechanismus přežití. Když čelíme vnímané hrozbě, naše těla reagují konkrétními způsoby. Mezi fyzické reakce na strach patří pocení, zvýšená srdeční frekvence a vysoká hladina adrenalinu, díky čemuž jsou extrémně ostražití.

Tato fyzická odezva je známá také jako „boj nebo útěk“, kdy se vaše tělo připravuje na vstup do boje nebo útěk. Tato biochemická reakce je pravděpodobně vývojovým vývojem. Je to automatická reakce, která je pro naše přežití zásadní.

Emoční reakce

Emocionální reakce na strach je vysoce personalizovaná. Protože strach zahrnuje některé stejné chemické reakce v našich mozcích, jaké pozitivní emoce jako štěstí a vzrušení dělají, pocit strachu lze za určitých okolností vnímat jako zábavu, jako když sledujete děsivé filmy.

Někteří lidé jsou adrenalinovými feťáky, kteří prosperují v extrémních sportech a dalších vzrušujících situacích vyvolávajících strach. Jiní reagují negativně na pocit strachu a za každou cenu se vyhýbají situacím vyvolávajícím strach. Ačkoli fyzická reakce je stejná, strach může být vnímán jako pozitivní nebo negativní, v závislosti na osobě.

Příčiny strachu

Strach je neuvěřitelně složitý. Některé obavy mohou být výsledkem zkušeností nebo traumat, zatímco jiné mohou představovat strach z něčeho jiného, ​​jako je ztráta kontroly. Přesto se mohou vyskytnout další obavy, protože způsobují fyzické příznaky, jako je strach z výšek, protože způsobují, že se vám žaludek cítí závratě a nevolno, i když sledujete video nebo se díváte na obrázek a nehrozí vám žádné skutečné nebezpečí.

Vědci se snaží přesně porozumět tomu, co je strach a co to způsobuje, ale je to nesmírně obtížný podnik ve světle rozdílů mezi jednotlivci, pokud jde o to, čeho se bojí a proč. ať už je to druh chování, které je jen pozorovatelné, nebo něco, co jsou naše mozky fyzicky zapojeny.

Aklimatizace

Opakované vystavení podobným situacím vede k povědomí. Tím se dramaticky snižuje jak reakce na strach, tak i výsledná nadšení, což vede adrenalinové feťáky k hledání nových a větších vzrušení. Tvoří také základ některých léčení fóbií, které závisí na pomalém minimalizování reakce strachu tím, že se cítí povědomě.

Psychologie fobií

Jedním z aspektů úzkostných poruch může být tendence rozvíjet strach ze strachu. Pokud většina lidí má sklon zažívat strach pouze v situaci, která je vnímána jako děsivá nebo ohrožující, mohou se ti, kteří trpí úzkostnými poruchami, obávat, že prožijí reakce strachu. Jejich reakce na strach vnímají jako negativní a vycházejí z cesty, aby se jim vyhnuli.

Fobie je zkroucení normální strachové reakce. Strach směřuje k předmětu nebo situaci, která nepředstavuje skutečné nebezpečí. I když si uvědomujete, že strach je nepřiměřený, nemůžete pomoci reakci. Postupem času se strach zhoršuje, jak se reakce strachu ze strachu projevuje.

Léčení fóbie

Léčba fóbie založená na psychologii strachu se obvykle zaměřuje na techniky, jako je systematická desenzibilizace a záplavy. Obě techniky pracují s fyziologickými a psychologickými odpověďmi vašeho těla, aby zmírnily strach.

  • Systematická desenzibilizace: Při této léčbě jste postupně vedeni řadou expozičních situací. Například, pokud máte strach z hadů, můžete strávit první relaci mluvením o hadech. Pomalu, během následujících sezení, by vás vedl pohled na obrázky hadů, hraní s hračkami a nakonec manipulace se živým hadem. To je obvykle doprovázeno učením a používáním nových technik zvládnutí reakce strachu.
  • Záplavy: Jedná se o typ expozice, který může být docela úspěšný. Je to založeno na předpokladu, že vaše fobie je naučené chování a musíte se toho odcizit. Při záplavách jste vystaveni velkému množství obávaného objektu nebo jste vystaveni obávané situaci po dlouhou dobu v bezpečném kontrolovaném prostředí, dokud strach nezmizí. Například, pokud se bojíte letadel, tak byste v jedné pokračovali. Jde o to, abyste se dostali přes ohromnou úzkost a potenciální paniku na místo, kde musíte čelit svému strachu a nakonec si uvědomit, že jste v pořádku. To může pomoci posílit pozitivní reakci (nejste v nebezpečí) s obávanou událostí (být na obloze v letadle), což vás nakonec zbaví strachu.

    Je důležité, aby takové konfrontační přístupy byly prováděny pouze s vedením vyškoleného odborníka v oblasti duševního zdraví, protože se jedná o potenciálně traumatické techniky. V některých případech však mají vynikající míru úspěchu, pokud jste připraveni je vyzkoušet.

    Doporučená
    Zanechte Svůj Komentář