Hlavní » závislost » Nová zjištění o stresu a zdraví

Nová zjištění o stresu a zdraví

závislost : Nová zjištění o stresu a zdraví
Všichni můžeme intuitivně vědět, že stres může ovlivnit naše zdraví, ale výzkum stresu a zdraví nám poskytuje jasnější představu o tom, jak jsou stres a zdraví spojeny, a jaké konkrétní volby můžeme udělat pro lepší řízení stresu a vytvoření většího zdraví.

V posledních letech proběhlo mnoho zajímavých a poučných výzkumných studií o stresu a mnoho článků na toto téma na tomto webu spojilo další zdroje, které vám pomohou uvést to, co se naučíte, do svého života.

Ačkoli žádná jediná studie neposkytuje celkový obraz o vztahu mezi stresem a zdravím, následující seznam studií neposkytuje některé důležité informace, které můžete použít právě teď. Nechte tento výzkum stresu a zdraví být vaším průvodcem změnami, které můžete dnes udělat pro zdravější zítra.

Krátkodobá jóga může přinést skutečné výhody

Jóga má pověst pro zdraví podporující praxi a výzkum ji podporuje. I když existují zdokumentované přínosy pro zdraví, tato studie ukazuje, že i krátkodobý program jógy může přinést skutečné výhody pro celkovou pohodu a produktivitu.

Stres dělá seznam jako hlavní dětský zdravotní problém

Národní anketa o zdravotní péči o dětskou nemocnici University of Michigan v CS Mott hodnotila 23 zdravotních problémů pro děti a hádala, kde je stres zařazen mezi stres a zdraví dětí a jak udržet vaše děti méně stresované, zdravější a šťastnější.

80% snížené riziko chronické nemoci? Co dělat!

Co má stres společného s faktory, které přispívají k 80% chronických onemocnění? A jak se můžeme udržet zdravější? Ukazuje se, že mnoho rizikových faktorů pro hlavní chronická onemocnění lze zmírnit technikami, které také snižují stres.

Jinými slovy, určité techniky zvládání stresu vám mohou pomoci cítit se méně stresovaní a snížit vaše riziko vážného onemocnění o neuvěřitelných procent. Přečtěte si více o stresu a riziku chronických onemocnění a najděte zdroje ke snížení rizika.

Cvičení může zvýšit odolnost vůči stresu

Víme, že cvičení je dobré pro naše tělo, ale také pro naše úrovně stresu! Vědci studovali různé typy sportovců a zjistili, že fyzická aktivita může fungovat jako nárazník proti stresu a pomáhá budovat celkovou odolnost vůči stresu.

Threat Vs. Výzva: Jak vidíte, věci dělají rozdíl

Vědci zjistili, že klíčový rozdíl ve způsobu, jakým se stresory při práci proměňují v chronický stres pro pracovníky, souvisí s výhledem a jak vnímáme věci. Pokud se cítíme vyzváni, jedeme lépe, než když se cítíme ohroženi. Zjistěte více o tom, jak věci vnímat jako hrozbu vs. jako výzvu, a najít způsoby, jak se cítit více pod kontrolou svého života.

Stres může zvýšit vaše riziko úmrtnosti

Vědci z King's College v Londýně zkoumali data, která ukazují, že stres uváděný samostatně je v příštích 20 letech spojen se zvýšenou úmrtností způsobenou všemi příčinami - tento stres je ve skutečnosti statisticky spojen s vyšším rizikem úmrtí z různých příčin. Autoři studie se domnívají, že by to mohlo být způsobeno jedním nebo všemi z následujících tří důvodů.

Zaprvé, může to být způsobeno tím, že tento stres vytváří stres nebo strach na známé rizikové faktory kardiovaskulárních chorob a rakoviny. Za druhé, mohou existovat přímé základní psychosomatické cesty, kde stres může ovlivnit imunitní systém nebo autonomní funkci.

Konečně mohou existovat společné faktory, které způsobují oba - sdílené geny nebo časné protivenství, které nezávisle předpovídají stres i úmrtnost na jiné příčiny. V každém případě je zvládání stresu důležitým aspektem udržení zdraví.

Smích může pomoci se stresem - ještě předtím, než se to stane

Smích je skvělý prostředek proti stresu v tom, že je zábavný, snadný a zdarma. Je to také efektivní ještě předtím, než k tomu dojde! Správně, nový výzkum ukazuje, že i pouhé předvídání smíchu může pozitivně ovlivnit stresové hormony. Zjistěte více o stresu a smíchu a zjistěte, jak to může mít vliv na vaše zdraví.

Pracovní stres může ublížit vašemu srdci

Ve velké studii vědci zjistili, že nedostatečná kontrola, povědomí o práci, neočekávané změny, pracovní napětí a stres mohou vést ke špatnému srdečnímu zdraví. Jak můžete udržet pracovní stres před dopadem na vaše srdce? Přečtěte si více o stresu a zdraví srdce.

Hubnutí může zlepšit fungování mozku

Přírůstek stresu a hmotnosti byl spojen několika způsoby - a nyní je zde další fakt o hmotnosti, který může vést ke stresu: nadváha může ovlivnit funkčnost vašeho mozku. Zjistěte více o vazbě mezi hmotností, fungováním mozku a stresem a najděte zdroje pro život s nízkým stresem, fit a zdravý život.

Stres může vést k únavě a nemoci

Lidé vždy mluví o pocitu „nemocného a unaveného“, ale výzkum ukazuje, že tyto dva mohou jít spolu a oba státy jsou spojeny se stresem! Proto součástí zdravého života je základní zvládnutí stresu. Přečtěte si více o stresu a únavě a zjistěte, jak zvládnout obojí.

Pokud si myslíte, že máte kontrolu, můžete se lépe hodit

Nejde jen o to, co prožíváte, nebo dokonce o to, jak to, co prožíváte - úroveň kontroly, o které se domníváte, že ve svém životě máte, také mění způsob, jakým prožíváte stres. Přečtěte si o místě kontroly a dozvědět se více o tom, jak vaše pocity kontroly nad vaším životem mohou ovlivnit úroveň stresu a následně i vaše zdraví. (K dispozici je také velmi zajímavý průzkum!)

Vaše negativní myšlenky vás opravdu mohou ublížit

Vaše myšlenky mohou ovlivnit vaše zdraví způsoby, které si možná neuvědomujete. Z tohoto důvodu je důležité, jaké jsou vaše obvyklé myšlenkové vzorce. (Ale nebojte se - můžete je změnit!)

Jeden špatný zvyk může vést k více

Pár dní, kdy se o sebe nestaráte, se může přidat ke stresu, ale může to také přispět ke špatným návykům v jiných oblastech péče o sebe! Jedna studie zjistila, že ti, kteří byli po několik dní bez spánku, skončili špatně a méně cvičili - všechny věci, které mohou vytvářet a zvyšovat stres! Zjistěte více a najděte způsoby, jak žít zdravěji a méně stresovat.

Doporučená
Zanechte Svůj Komentář