Hlavní » závislost » Pohybující se kolem zrady: Jak obnovit důvěru ve vaše manželství

Pohybující se kolem zrady: Jak obnovit důvěru ve vaše manželství

závislost : Pohybující se kolem zrady: Jak obnovit důvěru ve vaše manželství
Důvěra v důvěrný vztah má kořeny v pocitu bezpečí s jinou osobou. Nevěra, lži nebo porušené sliby mohou vážně poškodit důvěru mezi manželem a manželkou. To však nutně neznamená, že manželství nelze zachránit. Ačkoli obnovení důvěry může být náročné, pokud dojde k významnému porušení, je ve skutečnosti možné, pokud se oba partneři do procesu zaváží.

Vyzvedávání kusů

Obnovení pocitu bezpečí, které potřebujete, aby manželství prosperovalo a dále rostlo, vyžaduje mnoho času a úsilí. Zotavení z traumatu způsobeného přerušením důvěry je způsobeno tím, že se může dostat mnoho párů, které se chtějí vrátit zpět na trať.

Výzkum ukázal, že páry musí řešit následujících pět nalepovacích bodů, aby se účinně pohybovaly kolem narušení důvěry:

  • Znát podrobnosti
  • Uvolnění hněvu
  • Ukazuje závazek
  • Obnovení důvěry
  • Obnovení vztahu

Ať už jste byli urážlivým partnerem nebo zradou, abyste si znovu vybudovali důvěru ve své manželství, musíte oba obnovit svůj závazek k manželství ak sobě navzájem.

Znáte podrobnosti

I ve zdánlivě jasných případech zrady existují vždy dvě strany. Trestný partner by měl být upřímný a čestný s informacemi, kromě jasných odpovědí na všechny a všechny otázky svého partnera. To poskytne zradené straně širší pochopení situace. Co se stalo, kdy a kde ">

Uvolněte hněv

I drobná porušení důvěry mohou vést k duševním, emočním a fyzickým zdravotním problémům. Partneři mohou mít potíže se spánkem nebo sníženou chuť k jídlu. Mohou se stát podrážděnými pro malé věci nebo se rychle spouští.

I když může být lákavé potlačit všechny hněvy a emoce, je nezbytné, aby zradení partneři naladili a přemýšleli o všech pocitech, které mají. Zvažte dopad zrady vašeho partnera na vás a ostatní. Zamyslete se nad tím, jak byl život narušen, a nad všemi otázkami a pochybnostmi, které se nyní objevují. Informujte svého partnera o všech těchto pocitech.

Dokonce i dotyčný partner je povzbuzován, aby vyjádřil jakékoli pocity rozhořčení a hněvu, které mohli mít od té doby před incidentem.

Zobrazit závazek

Obě strany, zejména zradci, mohou zpochybňovat svůj závazek vůči vztahu a přemýšlet, zda je pro ně vztah stále správný nebo dokonce zachránitelný.

Akty empatie - sdílení bolesti, frustrace a hněvu; projevující lítost a lítost; a poskytující prostor pro uznání a potvrzení zraněných pocitů - může být uzdravení pro obě strany.

Z toho plyne, že definování toho, co obě strany vyžadují od vztahu, může pomoci partnerům pochopit, že pokračování ve vztahu přichází s jasnými očekáváními, která každá osoba při postupu vpřed souhlasila s plněním.

Obě strany musí pracovat na definování toho, co je nutné k tomu, aby zůstal závazek k tomu, aby vztah fungoval. Při komunikaci se vyhněte tomu, abyste při popisu toho, co vidíte, očekáváte nebo chcete od svého manžela, nepoužívali slova, která by mohla vyvolat konflikt (např. Vždy, nikdy, neměla by). Místo toho zvolte slova, která usnadňují otevřenou konverzaci a používají neobviňující výroky „I“.

Například, upřednostňujte „Musím se cítit jako priorita ve vašem životě“ před „Nikdy jsi mě nedával jako první.“

Obnovení důvěry

Společně musíte stanovit konkrétní cíle a realistické časové osy, aby se vaše manželství vrátilo na správnou cestu. Uvědomte si, že obnovení důvěry vyžaduje čas a vyžaduje následující:

  • Rozhodněte se o odpuštění nebo o odpuštění. Udělejte vědomé rozhodnutí milovat tím, že se pokusíte pustit minulost. Klíčem k dosažení tohoto cíle může chvíli trvat.
  • Buďte otevřeni vlastnímu růstu a zlepšování. Nemůžete opravit zlomenou důvěru pouhými sliby a prohlášeními o odpuštění. Základní příčiny zrady musí oba manželé identifikovat, prozkoumat a pracovat na nich, aby problémy zůstaly nečinné.
  • Buďte si vědomi svých nejvnitřnějších pocitů a sdílejte své myšlenky. Nechat jednu stranu posedlou situací nebo akcí, které narušily důvěru, nic nevyřeší. Místo toho je důležité otevřeně diskutovat o podrobnostech a vyjádřit všechny pocity hněvu a zranění.
  • Chcete, aby to fungovalo. V procesu pro rty nebo více lží není místo. Buďte upřímní a věrní vašim přáním.

Jakmile obě strany zaujmou výše uvedené body, otevřeně mluvte o svých cílech a pravidelně se kontrolujte, abyste se ujistili, že jste na správné cestě.

Za pachatele

Jako osoba, která tento vztah narušila, může být těžké nebo dokonce bolestivé připomenout vaše pochybení. Nezapomeňte však, že výše uvedené kroky jsou nezbytné pro proces opravy a obnovy. Při práci na nich:

  • Pokud jste ve svém manželství tím, kdo lhal, podváděl nebo porušil důvěru, váš partner potřebuje, abyste prokázal, že zmatené chování zmizelo změnou vašeho chování. To znamená, že už žádná tajemství, lži, nevěra ani nic jiného. Být zcela průhledný, otevřený a od nynějška připravovaný.
  • Buď upřímný. Snažte se pochopit a uvést, proč k špatnému chování došlo. Prohlášení, jako například „nevím“, nevzbudí sebevědomí ani vám nepomůže získat kořen problému.
  • Převezměte odpovědnost za své vlastní činy a rozhodnutí; obrana bude jen udržovat konflikt nebo krizi. Ospravedlnění vašeho chování na základě toho, co váš manžel dělá nebo udělal v minulosti, také není produktivní.

Pro zradce

Při pohybu vpřed hodně závisí na tom, co vám váš partner dokáže ukázat, pamatujte však, že práce, kterou děláte, má také mnoho společného s vaším potenciálním úspěchem. Jak postupujete, den co den:

  • Aktivně pracujte na pochopení toho, proč a co se ve vztahu zhoršilo, než došlo ke zradě. I když vám to nepomůže zapomenout na to, co se stane, může vám pomoci získat několik odpovědí, které potřebujete, abyste se mohli pohnout dál.
  • Jak je to těžké, jakmile se zavázáte odpustit svému partnerovi, pracovat na poskytování pozitivních odpovědí a posilování, které partnerovi poskytnou konzistentní zpětnou vazbu k věcem, které vás potěší nebo učiní šťastnými.
  • Vezměte na vědomí, že je to také v pořádku, pokud nechcete pokračovat ve vztahu po zvážení výše uvedených kroků nebo jejich zahájení. Buďte k sobě upřímní a svému partnerovi a neprocházejte pohyby jen proto, že máte pocit, že se od vás jako oddaného partnera očekává.

Pro pár

I když existuje nezávislá práce, nezapomeňte:

  • Poslouchejte jeden druhého.
  • Připomeňte si, že si každý zaslouží otevřené a čestné odpovědi na vaše otázky týkající se zrady.

Opětovné vybudování vztahu

Jakmile se páry zavázaly znovu vybudovat důvěru, musí pracovat na tom, jak se bude vztahovat, jako by to byl úplně nový. Obě strany se musí ptát na to, co skutečně potřebují, a nečekat, že jejich partner jednoduše ví, co chce.

Nepřidržujte důvěru v tento nový vztah, i když je u stejné osoby. Zadržení důvěry ze strachu nebo zlosti vám zabrání v emočním navázání spojení se svým partnerem. To udržuje váš vztah v pohybu vpřed zdravým způsobem.

Místo toho usilujte o opětovné vybudování vztahu tím, že provedete práci nezbytnou pro budování důvěry a znovu vybudujete vzájemně podpůrné spojení. Dohodněte se na tom, jak vám oba zdravý vztah vypadá. Mezi příklady patří založení denních nocí, společná práce na pětiletém, desetiletém a dokonce i 20letém plánu, nalezení milostných jazyků a kontrola se svým partnerem o tom, jak si myslíte, že tento vztah vede, nebo zda je naplněn vaše očekávání.

Pamatujte, že všechny vztahy vyžadují práci. Dokonce i nejbližší páry musí tvrdě pracovat na obnově jiskry, zatímco se snaží rok od roku růst stejným směrem.

Získání odborné pomoci

Můžete pracovat na budování zdravějšího, šťastnějšího a upřímnějšího vztahu, pokud se budete zabývat pěti výše uvedenými problémy, a držte se většího obrazu: že toho je možné dosáhnout pouze tehdy, pokud zůstanete silní a budete odhodláni společně pracovat.

Terapeut vám může pomoci zpracovat co, proč a jak se stalo, co se stalo, aby vám pomohlo oba se pohnout vpřed. Obě strany musí být otevřeny hledání poradenství, aby lépe porozuměly tomu, co způsobilo porušení důvěry, ale musí vědět, že možná budete chtít nebo budete muset hledat individuální terapii kromě terapie párů.

Existuje několik forem léčby pro páry, které jsou navrženy tak, aby obnovily důvěru, komunikaci a spojení, což může být zvláště užitečné. Díky pokračující práci a terapii můžete dokonce skončit s pevnějším manželstvím poté, co prošli takovou krizí. Cvičení

Doporučená
Zanechte Svůj Komentář