Hlavní » závislost » Zachování rovnováhy ve vašem životním stylu

Zachování rovnováhy ve vašem životním stylu

závislost : Zachování rovnováhy ve vašem životním stylu
O udržení rovnováhy je teď hodně bzučení. Je důležité to udělat. V ideálním případě bychom si měli všichni udržovat mix práce a hry, věcí, které musíme udělat, a věcí, které chceme dělat, věcí, které nás odčerpávají a věcí, které nás živí. Musíme si také vydobýt dostatek času na spánek, vztahy, které nás podporují, cvičení, zdravá jídla a další aktivity potvrzující život (sex!) V našich životech, abychom se neutopili pouze v práci a práci. Jak ale vypadá udržování rovnováhy „>

Někdy může být udržování rovnováhy špinavé. I když v našich životech najdeme celkovou rovnováhu, nastanou chvíle, kdy jsme přetíženi, časy, kdy si uvědomíme, že se musíme pare dolů, a časy, kdy se nemůžeme okamžitě pare dolů, ale můžeme usilovat o větší rovnováhu blízká budoucnost. Pokud se ocitnete v této pozici, nestresujte se o tom; to je také součást udržování rovnováhy.

Pro ilustraci mého názoru zkuste vyvažování na jedné noze. (Vážně vás povzbuzuji, abyste to skutečně vyzkoušeli.) Všimnete si, že se někdy ocitnete nakloněni jedním směrem a abyste se nespadli, musíte se napravit nakloněním opačným směrem? Pokud jste zůstali naprosto klidně, padli byste. Udržování rovnováhy není o tom, jak zůstat dokonale v klidu; jde o rozpoznání, kdy se dostáváte z rovnováhy, a napravování. Neustále.

Dělám to ve svém vlastním životě a docela upřímně, jsou chvíle, kdy se musím trochu upravit, abych se vrátil do rovnováhy, a jindy, když se potřebuji trochu přizpůsobit. Jsou chvíle, kdy se cítím poškrábaný v krku a uvědomuji si, že moje tělo mi říká, že se musím rychle vrátit do rovnováhy, nebo onemocním. Poslouchám své tělo a své emoce a dělám nezbytné změny, abych zůstal v rovnováze (nebo poslouchal moudré přátele, kteří mě k tomu vyzývají).

Zůstat v rovnováze vypadá pro každého jinak, protože všichni máme různé potřeby rovnováhy, různé proměnné, se kterými pracujeme v našich životech, různé úrovně tolerance vůči nerovnováze a různé zdroje, které máme mimo jiné k dispozici. Níže uvádíme několik různých nápadů pro nalezení rovnováhy, které vám pomohou při udržování rovnováhy, takže se můžete napravit, když zjistíte, že se potřebujete vrátit zpět do svého středu rovnováhy.

Vezměte si den duševního zdraví

Film Ferris Buller's Day Off, můj oblíbený film, který líčí staršího středoškoláka, který ze dne hraní hookey vytěží maximum, se stal klasickým důvodem: lidé všude se mohou ztotožnit s potřebou vzít si jen jeden den volna tlak nebo monotónnost života, a dělat vše a všechno možné, aby to počítat. Nemusíte trávit den zpíváním v průvodu, jídlem ve vymyšlených restauracích nebo se snažit, aby vás nepotkala vaše žárlivá sestra, ale trik strávit jeden den způsobem, který vám připadá uklidňující nebo naplňující. Použij svou představivost!
Kdy a jak si vzít den duševního zdraví

Prostě řekni ne

Přemýšlejte o všech věcech, které musíte udělat. Které z nich chcete dělat a které musíte udělat? V ideálním případě by měla existovat kombinace obou. Při práci na udržení rovnováhy můžete udělat dvě věci, které zahrnují ne, a obě mohou mít velký dopad. Nejprve se ujistěte, zda existují nějaké položky, které musíte „přesunout“ ze svého seznamu. (Přemýšlejte o své vlastní pohodě a pokuste se učinit správné rozhodnutí.) Za druhé, ujistěte se, že všechny vaše položky „chtějí“ vám skutečně přinášejí radost a emocionálně vás nakrmí. Pokud jsou to prostě „něco“ za čas, zkřížte je a začněte dělat něco, co opravdu stojí za váš čas. Když je čas vzácný, počítejte každou chvíli.
Jak snížit závazky, které způsobují stres

Požádat o pomoc

Pro outsidera - někoho, kdo nejste vy - může být někdy snazší vidět nejen, když se dostáváte z rovnováhy, ale také rozpoznat, co můžete udělat, abyste se dostali zpět do rovnováhy. Všechno ve vašem nabitém rozvrhu se může zdát životně důležité (a někdy je to), ale pokud existuje něco, co může být snáze propuštěno, je to často dobrý přítel, blízký příbuzný nebo manžel, který vám to pomůže poznat. Pokud ve svém životě nemáte takovou podpůrnou osobu nebo osoby, může být užitečné vyhledat pomoc od profesionála, buď od trenéra života, nebo ve vážnějších stresových situacích terapeuta. Tito odborníci mají arzenál zdrojů, které vám pomohou zvládat stres, a mohou vám také pomoci změnit vzorce myšlení a strategie zvládání, které mohou přispívat k vaší úrovni stresu.

Další kroky

Tyto tři strategie mohou být zázraky pro ty, kteří jsou již v zlomovém bodě a musí se přeskupit. Jakmile však znovu dosáhnete rovnováhy ve svém životním stylu, nebo pokud nemáte pocit, že jste v bodě krize, ale chcete se tomu vyhnout, existují některé probíhající strategie, které lze praktikovat každý den a které mohou pomoci dobře. Níže uvedené strategie vám mohou pomoci udržovat vnitřní emoční rovnováhu i rovnováhu ve vašem životě.

  • 7 tipů pro nalezení rovnováhy, když jste stresovaní a zaneprázdněni
  • 17 Vysoce účinný prostředek proti stresu
Doporučená
Zanechte Svůj Komentář