Hlavní » závislost » Osamělost a svátky

Osamělost a svátky

závislost : Osamělost a svátky
Prázdninová sezóna je obecně považována za čas radosti a lásky, ale pro příliš mnoho lidí je to doba osamělosti. Někteří lidé žijí daleko od rodiny a v tomto ročním období chybí vidět své blízké; jiní se děsí na sváteční oslavy a silvestrovské oslavy bez partnera a nakonec zůstanou doma. Je také běžné, že lidé cítí emocionální odstup od lidí, s nimiž jsou, takže se cítí osamělí, i když jsou v místnosti plné lidí.

Pro ty, kteří cítí pocit osamělosti, mohou být prázdniny časem dalšího stresu, včetně těch, jako je Valentýn nebo Den nezávislosti. Následující návrhy mohou pomoci.

Buďte k sobě dobří

I když to nemusí úplně smazat pocity osamělosti, zvláštní péče o sebe vám může pomoci cítit se lépe a užít si svou samotu více. Ať už si vezmete relaxační koupel a dopřejete si lázeňské procedury, stočíte se do dobré knihy, užijete si koníček nebo se naučíte něco nového. Udělejte si čas na věci, které zlepší vaši sebedůvěru nebo vám alespoň poskytnou dobrou dávku zábavy, nejenže soustředí na pocit samotného, ​​ale může také zvednout vaši náladu.

Pochopte, že nejste sami

I když se teď ve svém životě můžete cítit osamoceně, s vědomím, že prázdniny mohou být pro mnoho lidí osamělé, vám může pomoci cítit se méně.

V našem online průzkumu uvedla více než polovina respondentů, že se „obvykle“ během prázdnin cítí osamělí, a pouze malé procento uvedlo, že „nikdy“ ano.

Mnoho lidí si přeje, aby mohli být s rodinou, ale nemohou; jiní truchlí nad vztahy s rodinou, kterou si přejí, aby viděli, jak se ostatní těší během prázdnin. Stejně tak mnoho lidí touží po bližším spojení s přáteli nebo si přeje podpůrný romantický vztah a během prázdnin se cítí izolovaně.

I když může být nepříjemné cítit se osaměle, je také v pořádku se cítit tímto způsobem. Mluvit s ostatními, kteří mohou sdílet vaše pocity (ať už prostřednictvím internetu nebo ve skutečném životě), vám může pomoci cítit se ve vaší situaci méně osamoceně.

Přehodnotit vaše očekávání

Součástí toho, proč se svátky cítí pro mnoho lidí osamělejší, je to, že naše společnost má na toto roční období vysoká očekávání. Absence romantického partnera nebo blízké rodiny se málokdy zdá nepříjemnější než během tohoto proudu očekávané společenské aktivity, kdy bychom všichni měli chodit na párty a vyměňovat si dárky a užívat si radostných pocitů s blízkými.

Jedním ze způsobů, jak se vypořádat s pocity osamělosti, je přehodnotit vaše očekávání. Uvědomte si, že životní styl několika lidí skutečně měří až do „filmových standardů“ dokonalého života, a přesuňte své zaměření na všechny skvělé věci, které ve svém životě máte. Sociální média mohou v této oblasti vyvolat značné množství stresu.

Uvědomit si, že je v pořádku vzít dobrého přítele (místo „perfektního data“) na sváteční párty nebo že vadná láska obtížného člena rodiny se stále počítá jako láska, pomohla mnoha lidem cítit se méně osamělá.

Připojit se

Když se obklopíte lidmi, můžete se cítit osamělí, ale je těžší se cítit osamělí, když se k nim přibližujete. Ať už říkáte ahoj sousedům, obvykle jste příliš spěšně na to, abyste to uznali, vyměnili si přátelská slova s ​​lidmi v kanceláři, nebo zvedli telefon a zavolali starému příteli, s nímž jste za chvilku nemluvili a oslovovali lidi a posílení vazeb vám může pomoci cítit se propojenější a méně osamělí.

To může být čas na zprávy lidem o sociálních médiích, jejichž stavy se obvykle jednoduše „líbí“, a dohnat stará přátelství.

Jak kultivovat sociální podporu

Pěstujte vděčnost

Vděčnost má mnoho dalekosáhlých výhod. Jedním z lehkých protilátek proti pocitům nedostatku je kultivovat pocity vděčnosti za to, co již máte; je těžké se soustředit na oba najednou. Pokud ve svém životě cítíte nedostatek lásky, vynakládejte společné úsilí a zaměřte se na lásku, kterou máte - od přátel, rodiny, sousedů a dokonce i domácích mazlíčků. Můžete se také zaměřit na věci, které si ve svém životě opravdu ceníte, jako je vaše práce, koníčky, které máte, nebo dokonce váš potenciál.

Udržování vděčnostního deníku může být nádherným cvičením při kultivaci vděčného postoje a může vám zanechat písemný záznam o všem, co ve svém životě musíte ocenit, abyste si mohli přečíst, když se cítíte dole.

Dej ostatním

Jedním z zvláště smysluplných způsobů, jak se během prázdnin cítit méně osamělý, je věnovat svůj čas věci, ve kterou věříte. Pomáháte ostatním, kteří mají méně štěstí, než abyste mohli naplnit pocity lásky a hrdosti, připomene vám vše, co musíte být vděční a dokonce vás spojí s ostatními, kteří sdílejí vaši vášeň. Budete součástí něčeho většího než vy a ponoříte se do pravého ducha svátků.

Pomáhat ostatním může zvýšit štěstí a snížit stres

Prozkoumejte své pocity

Toto pravděpodobně nebude nutit, abyste se okamžitě cítili lépe, ale pokud se budete cítit osaměle, může to být narážka, že některé změny jsou v pořádku pro nadcházející rok. Možná budete chtít prozkoumat, co je za vašimi pocity osamělosti, a to buď samostatně, nebo za pomoci terapeuta.

Bylo by pro vás přínosem věnovat více času vašemu společenskému životu, abyste měli silnější vztahy "> Jak vytvořit skutečně podporující přátelství pro úlevu od stresu

Slovo z velmi dobře

Pokud se cítíte zatěžováni pocity osamělosti nebo je cítíte po celý rok a je pro vás obtížné se s nimi vypořádat, můžete také hovořit s odborníkem o tom, jak se cítíte; to může být často užitečnější, než lidé očekávají.

Doporučená
Zanechte Svůj Komentář