Hlavní » bpd » Klíče ke štěstí, když jste introvert

Klíče ke štěstí, když jste introvert

bpd : Klíče ke štěstí, když jste introvert
Udělejte si chvilku a představte si nejšťastnějšího člověka, kterého znáte. Měl na mysli ho ">

Přicházely na mysl přídavná jména jako odchozí, energická nebo temperamentní? Je velmi pravděpodobné, že jeden z charakterových rysů, které jste popsali, souvisí s extroverzí nebo tendencí čerpat energii ze zapojení do světa a sociálních situací. Studie ukazují, že i extrovertovaní mezi námi jsou s větší pravděpodobností šťastnější. Jaké jsou tedy ty z nás, kteří se identifikují jako introverti?

Co znamená být introvertním prostředkem?

Nejprve bychom si měli ujasnit, co znamená být introvertem. Přestože vědci plně nesouhlasí s definicí extroverze, je to typicky spojeno s vlastnostmi, jako je hledání vzrušení, gregariousness, nadšení, dominance a ambice.

Introverze je tendence být více zaměřena dovnitř a méně motivována k sociální interakci. Introverti mají méně vztahů a tráví méně času socializací než extroverti.

8 Známek, které byste mohli být introvertem

Introversion a Štěstí

Je absolutně pravda, že zdravé a smysluplné vztahy hrají významnou roli v našem štěstí a že extroverti mohou trávit více času spojováním se s ostatními nebo si ho užít víc.

Některé výzkumy tvrdí, že inherentní rozdíly mezi introverty a extrovertami souvisejí s dopaminovým systémem v mozku, což činí příjemné odměny (včetně sociální interakce) význačnější pro extroverty. To naznačuje, že extroverti mohou častěji zažívat pozitivní emoce. Navzdory nedávnému tlaku na marginalizaci introvertů autory, jako je Susan Cain, autor knihy „Quiet: The Power of Introverts ve světě, který nemůže přestat mluvit“, naše kultura často chválí nadšení extrovertů a mnozí z nás se sdružují „Odchozí“ s „blahobytem“.

I když introverti obvykle hlásí nižší úrovně štěstí než extroverti, neznamená to, že introverti jsou nešťastní .

Nakonec je důležité si uvědomit výhody štěstí introvertního i extrovertního chování bez ohledu na to, kam spadnete do spektra. Jedním z konzistentních témat výzkumu štěstí je, že vaše volby a chování (které jsou pod vaší kontrolou a proměnlivé) mají významný vliv na vaši pohodu, i když je vaší přirozenou tendencí táhnout opačným směrem.

Jak mohou introverti zvýšit jejich štěstí

Zde je několik tipů pro ty z nás, kteří mají introvertní tendenci zvyšovat naše štěstí.

Podívejte se na své celé já

Je důležité si uvědomit, že měřítko, na kterém se měří introversion a extroversion, je právě toto: měřítko. Všichni padáme někde podél zvonové křivky mezi těmito dvěma extrémy. To znamená, že lidé, kteří jsou silnými introverti nebo silnými extroverti, jsou vzácní. Velká část populace se vznáší blíže ke středu, což znamená, že jsou chvíle, kdy dávají přednost socializaci a energii davu, ale jindy, ticho a samota jsou tou správnou volbou. Tito lidé jsou přesněji označeni jako ambiverty.

V každém z nás spočívá určitá tendence dobíjet naše baterie prostřednictvím sociální interakce a příslušnosti k ostatním a další tendence dobíjet sami. Buďte k sobě upřímní o tom, co v daném okamžiku potřebujete, a dovolte si, abyste si to nechali. Když zavoláte příteli, aby se cítil dobře, udělejte si datum oběda. A když byste raději stočili s dobrou knihou, jděte na to.

Pochopení toho, jak vás ovlivňují vaše vlastní tendence oslovit nebo odejít, je důležitým aspektem řízení vlastního blaha.

Přijměte své introvertní síly

Introvertní chování má vzestupnou tendenci, která se často podceňuje. Introverti bývají lepšími řešiteli problémů, fungují lépe akademicky, vykazují silnější regulaci svého chování a je méně pravděpodobné, že riskují, což jim může způsobit škodu. Výzkum ukazuje, že introverti mohou zažít tyto přínosy v důsledku toho, že mají více šedé hmoty v prefrontální kůře, oblasti v přední části mozku, která řídí komplexní a abstraktní myšlení, regulaci emocí a rozhodování.

V mnoha klasických a teologických perspektivách štěstí od Aristotella k Buddhovi je nezbytně nutné trávit čas sám a uvažovat o smyslu a účelu našich životů. Naučte se obejmout své jedinečné introvertní kvality a zapojte se do štěstí, které vám přinesou, ať už se to učí něco nového, objevování přírody na samostatném treku nebo kultivování vaší tvůrčí stránky.

Konej část

Ve studiích, kde byli introverti instruováni, aby se chovali jako extroverti ve skupině lidí, skončili prožíváním větší pozitivní emoce než introverti jednající normálně (ve skutečnosti hodnotili svou pozitivní emoci vyšší než přirozeně extrovertní lidé) a uváděli, že se cítí autentičtější momentálně. Jiný výzkum ukazuje, že přirozeně šťastní introverti se chovají podobným způsobem jako přirozeně šťastní extroverti.

Obzvláště když už se chystáte na socializaci, jednejte jako součást extrovertů. To neznamená, že je neautentický. Stačí přinést více svého skutečného já. Buďte extrovertní introvert. Využijte svůj bohatý vnitřní svět a skočte do konverzace více, podělte se o svůj názor, rozbijte vtip a každou chvíli se zaměřte na pozornost.

A pokud se příliš nestýkáte, povzbuzujte se, abyste se spojili s ostatními způsoby, které pro vás dobře fungují. Připojte se ke skupině a zapojte se do činnosti, kterou již máte rádi, jako je sbor, knižní klub nebo třída fitness. Přestože zahájení těchto rozhodnutí se může zdát jako další úsilí, měla by být výplata znatelná. Když si uvědomíte, že jste se chovali více extrovertně způsobem, který se cítil dobře, udržujte to.

Ačkoli plachost a introverze mají jen mírnou korelaci, pokud vás společensky angažovanější děsí, vaše plachost může být tím, co vás drží zpět. Klíčem je důvěra. Vybudujte si vlastní efektivitu (nebo důkaz, že dokážete uspět v úkolu) tím, že nejprve vezmete malá sociální rizika.

Oslovte přítele, se kterým jste v poslední době nebyli spojeni. Volejte spíše než text. Navázat oční kontakt s prodejcem. A vezměte na vědomí své úspěchy, i když se cítí trapně. Budujete svou důvěru, když vidíte, že je více společenský, a stát se nejlepší verzí sebe sama bude snazší.

Doporučená
Zanechte Svůj Komentář