Hlavní » závislost » Individualizovaná úleva od stresu pro lepší zdraví

Individualizovaná úleva od stresu pro lepší zdraví

závislost : Individualizovaná úleva od stresu pro lepší zdraví
Všichni zažíváme stres jinak, takže to znamená, že úleva od stresu může vyžadovat odlišný přístup pro různé lidi. Zde je, co potřebujete vědět o tom, jak stres může ovlivnit vás, a co jde do našich potřeb úlevu od stresu:

Ne všechny stresy jsou špatné

S veškerým tiskem, který v dnešní době začíná být stresem, je snadné ho považovat za něco, čeho lze kategoricky vyhnout a vyloučit ze života. Je zajímavé, že existují různé typy stresu a ne všechny jsou pro vás nutně špatné - ve skutečnosti je určitý stres nejen pozitivní, ale životně důležitý pro zdravé fungování. Například Eustress je pozitivní typ stresu, který vede k pocitům vzrušení a nadšení. Bez něj by byl život nesmírně nudný a deprese by rostla, takže úleva od veškerého stresu není nejlepším cílem.

Chronický stres je však výsledkem toho, že tělo zůstává v téměř konstantním stavu reaktivity, kde reakce boje nebo letu - způsob těla, který se připravuje na zúčtování nebo rychlý únik - zůstává spuštěna nepřetržitě. To je typ stresu, který dělá titulky a získal špatný tisk, který dostal. Chronický stres může ovlivnit vaše tělo mnoha vážnými způsoby, jako jsou srdeční choroby, cukrovka a cévní mozková příhoda.

Časté příznaky stresu

Protože stres může ovlivnit váš imunitní systém, cokoli od nachlazení po infarkt může být známkou, kterou musíte zbavit stresu. Existují však některé běžné příznaky stresu:

  • Bolesti hlavy
  • Vysoký krevní tlak
  • Nízké libido
  • Emocionální stravování
  • Vyhořet
  • Zániky paměti a „fuzzy myšlení“
  • Problémy se spánkem

Některé typy lidí mají větší nároky na úlevu od stresu

Stejně jako existují různé typy stresu, existují i ​​různé typy lidí a někteří reagují na stres lépe než ostatní. Protože stresová reakce těla je spouštěna vnímanou hrozbou (spíše než skutečnou hrozbou) a schopnost těla vrátit se do homeostázy nebo jejího normálního stavu, se také liší od osoby k člověku, přičemž někteří lidé se uklidňují okamžitě a jiní zůstávají nadměrně stimulováni hodiny po spuštění stresu. Některé typy osobnosti také vyvolávají větší stres a reagují na stresové situace méně efektivně, jako jsou perfekcionisté nebo ti, kteří jsou „typu A“. Další informace naleznete v těchto funkcích osobnosti, které jsou více reaktivní na stres, a zjistěte, kam se ve spektru hodíte.

Stres Relief přichází v několika formách

Takže všechny tyto proměnné zvyšují složitost otázky, zda jedinec zažívá nezdravou úroveň stresu nebo si jen užívá vzrušující život. Určité faktory životního stylu a postoje však mohou ukazovat ukazatele. Následující nástroj vám může pomoci posoudit vaši stresovou situaci a zdroje, které jsou pro vás konkrétně určeny.

  • Individuální nástroj pro odlehčení stresu Tento šikovný zdroj vám poskytne cílené látky proti stresu navržené tak, aby co nejlépe odpovídaly vaší osobnosti a životnímu stylu.
Doporučená
Zanechte Svůj Komentář