Hlavní » bpd » Vylepšení vaší pracovní paměti, když máte ADD

Vylepšení vaší pracovní paměti, když máte ADD

bpd : Vylepšení vaší pracovní paměti, když máte ADD
Výzkum naznačuje, že mentální cvičení mohou zvýšit pracovní paměť u jedinců s ADD / ADHD. Čtěte dál a dozvíte se více o pracovní paměti a způsobech, jak ji vylepšit.

Mnoho lidí s ADD / ADHD má potíže s pracovní pamětí. Mohou mít potíže s vyvoláním, zaostřením, organizací a rozlišováním důležitých a nedůležité podněty. Mohou se snadno rozptýlit, zapomenout nebo mít potíže se zahájením úkolů. Zdlouhavé vícestupňové směry jsou často frustrující a nemožné je dodržovat.

Školení pracovní paměti může pomoci zlepšit schopnost člověka soustředit se, ovládat impulzivní chování a posilovat dovednosti při řešení problémů.

Co je pracovní paměť ">

Pracovní paměť je „dočasný úložný systém“ v mozku, který obsahuje několik skutečností nebo myšlenek při řešení problému nebo provádění úkolu. Pracovní paměť pomáhá jednotlivcům uchovávat informace dostatečně dlouho, aby je mohli používat v krátkém časovém období, soustředit se na úkol a pamatovat si, co dělat dál.

Dr. Torkel Klingberg, profesor kognitivní neurovědy v Karolinském institutu ve Stockholmu ve Švédsku, a přední výzkumný pracovník v oblasti pracovní paměti uvádí, že deficity pracovní paměti u jedinců s ADHD „mohou vysvětlit, proč zapomínají„ vnitřní plán “toho, čím jsou měli dělat dál, nebo zapomenout, na co by měli zaměřit svou pozornost. “

Jak paměť funguje

Výzkumný dokument Dr. Klingberga, Počítačový trénink pracovní paměti u dětí s ADHD, naznačuje, že pracovní paměť může být posílena. Pracovní paměť je jako plast - flexibilní, pohyblivá a trénovatelná, podobná našim svalům. Lze jej vylepšit „cvičením“ a tréninkem.

Můžete najít různé výzvy týkající se pracovní paměti online. Můžete být testováni na schopnost vyvolat vizuální vzory nebo vyvolat zvukové informace.

Chcete zpracovat svou pracovní paměť?

Vyzkoušejte následující weby.

  • Paměťová tělocvična: Paměťová tělocvična zahrnuje výzvy s blikajícími čísly, mluvenými čísly, blikajícími kartami, blikajícími tvary, blikajícími slovy a počítáním teček. Jak dobře dokážete? Nezapomeňte kliknout na tipy pro zapamatování.
  • Hlavolamy mozku: Hlavolamy z SharpBrains.com; „Vždy je dobré stimulovat naši mysl a dozvědět se něco o tom, jak fungují naše mozky.“ Podívejte se na web a vyzkoušejte výzvy týkající se pozornosti, paměti, rozpoznávání a plánování vzorů, vizuálních upoutávek, logiky a matematiky. Stránka dokonce obsahuje zábavné experimenty, které vám pomohou ukázat, jak fungují naše mozky.
7 snadných způsobů, jak zlepšit vaši paměť
Doporučená
Zanechte Svůj Komentář