Hlavní » závislost » Imago terapie pro vztahy

Imago terapie pro vztahy

závislost : Imago terapie pro vztahy
Imago terapie je specifický styl relační terapie navržený tak, aby pomohl konfliktu uvnitř vztahů stát se příležitostmi pro uzdravení a růst. Termín imago je latina pro „image“ a v rámci imago vztahové terapie označuje „nevědomý obraz známé lásky“.

Imago vztahová terapie byla vyvinuta Harville Hendrixem, Ph.D. a Helen LaKelly Hunt, PhD. V pozdních sedmdesátých létech, oba klinici zažili rozvod v jejich historii vztahů. Poté, co hledali účinnou a na důkazech založenou podporu pro porozumění dynamice vztahů a našli jen velmi málo ve způsobu užitečných zdrojů, rozhodli se vybudovat ze svých vlastních zkušeností na výzkum a vyvinout důkazní model poradenství, který by pomohl usnadnit hojení a růst ve spáchaných vztazích.

Imago a vztahy

Koncept imago jako obraz známé lásky naznačuje, že naše rané vztahy nás učí něco o lásce ao sobě samých. Prostřednictvím těchto raných zkušeností rozvíjíme pocit identity související s láskou, jako je to, co je láska a co musíme udělat, abychom mohli zažít lásku od ostatních a cítit se bezpečně.

V našich raných vztazích začneme rozvíjet pocit vlastní hodnoty založený na tom, jak se s námi zachází s důležitými lidmi v našem životě. Začínáme rozvíjet vzorce připoutání a začneme získávat pocit, jak si myslíme, že bychom s ostatními měli zacházet.

Například, pokud vyrůstáte, dostáváte chvály a pocity lásky od svých pečovatelů pouze tehdy, když jste dobře plnili úkol, můžete se přestěhovat do svého dospělého života a věřit, že musíte dobře fungovat, abyste byli hodni lásky a dostali péči a pohodlí od vašeho partnera. Pokud se váš partner odvrátí nebo se na vás zavře, takže se nebudete cítit nemilovaní, můžete rychle začít uvažovat o svém vlastním chování, nahrazovat věci a hledat to, co jste mohli „udělat špatně“, aby se s vámi takto choval.

3 Klíčové faktory ve zdravých vztazích

Naše důvěrné vztahy jsou základem pro vychovávání surových skvrn, starých ran a vzorovaných chování. Tato spojení nám mohou způsobit pocit úzkosti a péče o ně, stejně jako osamělosti a opuštění. Není divu, že naše intimní vztahy mají často tendenci vychovávat staré známé emocionální rány, protože imago terapie naznačuje, že vybíráme partnery, kteří se k nám cítí „dobře“.

Když se tyto staré rány objeví ve vztazích, může nám to dát šanci uzdravit se a růst. Imago vztahová terapie věří, že to platí také. Jak uvedl Dr. Hendrix ve své nejprodávanější knize Získání lásky, kterou chcete, „Narodili jsme se ve vztahu, jsme ve vztahu zraněni a můžeme být ve vztahu uzdraveni.“

Sbíráme známého partnera

Terapie Imago naznačuje, že si vybíráme partnery, kteří nám připomínají naše rané pečovatele - kombinaci jejich dobrých vlastností a ne tak dobrých kvalit. To je důvod, proč se nám osoba, se kterou se zdá, že na ni klikneme, cítí dobře známá a proč by nám mohlo být příjemné nechat se s nimi chránit. Protože mají vlastnosti, které známe, máme také tendenci vědět, jak tyto vlastnosti procházet kvůli tomu, co jsme se dozvěděli vyrůst.

Myslet si, že bychom si mohli vybrat partnera se stejnými ne tak skvělými vlastnostmi, jako by nás ranný pečovatel mohl zbláznit! Dává to však smysl, protože máme tendenci snadněji procházet situacemi a lidmi, kteří se k nám cítí dobře známí. Pokud jste byli zvyklí na získání studeného ramene od pečovatele v době konfliktu nebo neštěstí, můžete cítit podivné, známé pohodlí u partnera, který to také dělá, ve srovnání s někým, kdo je asertivnější a aktivně se účastní verbální výměny během konfliktů nebo tísní.

Co dělá to jinak?

Přestože jsou tyto koncepty využívány v různých typech dynamické psychoterapie, imagooterapie zdůrazňuje, že naše zkušenosti s časným připoutáním k pečovatelům mohou přímo ovlivnit výběr partnera jako dospělého. Jak jsme se datovali, můžeme narazit na někoho, kdo se zdá být příliš známý a snadno se s ním spojit, téměř jako by jsme ho znali před nebo na dlouhou dobu.

To, co imagioterapie naznačuje, je, že se tito lidé cítí dobře známí, protože paralelní dynamiku vztahů jsme byli dříve s pečovateli v našich raných zkušenostech. Když se s někým cítíme pohodlně a známo, začneme pustit naši stráž a přiblížit se, což usnadňuje budování romantického vztahu. Čím blíž jsme v průběhu času, můžeme v našem vztahu najít staré emocionální rány a přemýšlet, co se děje.

Další věc, která odlišuje terapii imago od ostatních stylů terapie, je to, že je zaměřena na využití konfliktů a úzkosti a příležitostí k uzdravení a růstu. Spíše než učit lidi, jak jednoduše „lépe bojovat“ nebo najít způsoby, jak se vyhnout konfliktu ve vašem vztahu, imagoterapie vybízí páry, aby se nakláněly k těm okamžikům nouze a používaly je pro zkoumání, zvědavost a učení.

Imago terapie je kolaborativní, což znamená, že nehraje roli terapeuta jako orgánu poskytujícího radu, ale terapeut společně s párem zkoumá, co se s nimi děje, a uzdravuje vztah jako celek . Terapeut umožňuje, aby pár byl odborníkem na jejich dynamiku, usnadňuje konverzaci způsobem, který umožňuje partnerům učit se jeden od druhého.

S čím může pomoci?

Imago terapie byla vyvinuta speciálně pro porozumění a uzdravení vztahů. Mezi problémy, s nimiž může pomoci terapie imago, patří:

  • Komunikační výzvy
  • Opakující se neshody / konflikty
  • Pocity odpojení
  • Nedostatek intimity
  • Nevěra / důvěra

Nemusíte nutně být v nouzi, abyste se mohli účastnit imago vztahové terapie. Ve skutečnosti mohou páry, které nejsou v tísni, mít z účasti, učení o této dynamice ve vztahu a získávání lepšího porozumění sebe samému a svému partnerovi, značný prospěch.

Kdo může Imago pomoci?

Ti, kteří jsou ve spřízněných vztazích s významným jiným, by byli vynikajícími kandidáty, kteří by měli prospěch z imago terapie. Páry ve všech fázích a ročních obdobích jejich vztahu jsou vybízeny k účasti, od randění a předmanželských párů až po ty, kteří byli spolu mnoho let.

Jednotlivci se mohou také účastnit imago vztahové terapie. Lidé, kteří chodí, mohou určitě těžit z poznání jejich vzorců vztahů, výběru partnerů a toho, jak najít a spojit se s někým, kdo je bezpečným člověkem a zdravým partnerem.

Imago Dialogue

Jedním z hlavních aspektů imago vztahové terapie je imago dialog. Tento dialog je strukturovanou metodou podporovanou vyškoleným imago terapeutem, který umožňuje partnerům získat porozumění a zvýšit empatii. Cíle imago dialogu jsou:

  • Odstraňte z komunikace negativní, škodlivý jazyk
  • Vytvořte bezpečné emoční prostředí pro oba partnery, aby je mohli otevřeně sdílet
  • Umožněte oběma partnerům rovný prostor a eliminujte myšlenku, že jeden partner má větší moc nad druhým

V tomto dialogu je „odesílatel“ a „příjemce“, přičemž odesílatel je ten, kdo otevřeně sdílí myšlenky a pocity se svým příjemcem. „Přijímač“ během dialogu imago provádí následující tři kroky:

  1. Zrcadlení: Opakujte to, co jste slyšeli od svého partnera, abyste získali vysvětlení a porozumění. Příjemce to dělá bez úsudku, kritiky nebo reakce, ale jednoduše opakuje to, co slyšel jejich partner.
  2. Ověření: Příjemce pracuje na ověření částí toho, co jejich partner (odesílatel) sdílí, co pro ně dává smysl. Když to dělají, dávají svému partnerovi vědět, že ho „pochopí“ a aktivně se snaží porozumět. Pokud existují části, kterým příjemce dosud nerozumí, mohou požádat odesílatele o další sdílení.
  3. Empatie: V tomto okamžiku v dialogu přijímač sdílí se svým partnerem, co si myslí, že by ten druhý cítil. Sdílení na této úrovni je způsob, jak dát svému partnerovi vědět, že získává hlubší porozumění jejich emocionální zkušenosti a umožňuje partnerovi cítit se vidět a slyšet.

Imago pro jednotlivce

Přestože je imago vztahová terapie modelem poradenství, které je navrženo tak, aby účinně pracovalo s páry v odhodlaných vztazích, určitě nemusíte být v aktivním vztahu, abyste měli prospěch z imago terapie. Ve skutečnosti může mnoho lidí, kteří chodí na rande, považovat tento druh léčby za velmi užitečný pro zkoumání své vlastní historie a toho, jak by to mohlo ovlivňovat jejich randění a výběr partnerů.

Účastí na imago terapii sami se můžete dozvědět, jaké mohou být některé z vašich starých ran nebo emocionálních surových skvrn, které ovlivňují vaše vztahy. Nalezení pocitu uzdravení kolem těchto surových míst může být užitečné v tom, že vám pomůže posunout se vpřed s větší jistotou a naučit se, jak být skvělým, soucitným partnerem ve vašem dalším vztahu.

Časté dotazy

Jak mohu začít s terapií Imago?

Dva hlavní způsoby, jak začít učit více o imago terapii a jak to může pomoci vašemu vztahu, jsou workshopy a terapeutické sezení. K dispozici je několik různých workshopů, vše založené na modelu imagoterapie. Některé z dostupných workshopů jsou přizpůsobeny speciálně pro:

  • Předmanželské páry
  • Páry v nouzi
  • Páry s dětmi
  • Křesťanské páry
  • Páry stejného pohlaví
  • Jednotlivci

Workshopy jsou nabízeny po celém světě a je pravděpodobné, že jsou ve vaší oblasti nebo regionu k dispozici workshopy.

Druhou metodou účasti je poradenství s imago vyškoleným terapeutem. Relace jsou tradičně nabízeny po jedné hodině, ačkoli jsou často k dispozici další služby, jako jsou intenzivní programy, které trvají několik hodin nebo ústupy, které by mohly trvat několik dní.

Mít tváří v tvář s imago vyškoleným terapeutem vám a vašemu partnerovi umožňuje aktivně se věnovat dynamice vašeho vztahu. Během této doby budete používat dialog, podporovaný terapeutem, abyste prozkoumali a zjistili, co se stane s vaším partnerem, když dojde ve vztahu k nouzi nebo konfliktu.

Aktivní snaha o porozumění může zvýšit empatii a vytvořit pocit spojení a uzdravení mezi partnery, takže stejné vzorce a problémy přestanou přicházet znovu a znovu.

Jak najdu Imago terapeuta?

Mnoho terapeutů, kteří pracují se páry, pravděpodobně absolvovalo určitý výcvik - a základní porozumění - vztahové terapii imago. Zdroje ve vaší oblasti, jako jsou vyškolení a dokonce plně certifikovaní terapeuti imago vztahů, najdete na stránkách, jako je Imago Relationships International. Zde můžete prohledávat databázi vyškolených imago terapeutů z celého světa a hledat podle vaší polohy a typu potřebného vztahu. Můžete také objevit místa pro různé workshopy, které jsou založeny na principech imago vztahové terapie.

Jsou časy, kdy Imago Therapy nemusí pomoci?

Stejně jako u jiných typů vztahové terapie existují i ​​případy, kdy může být terapie imago vhodná pro váš vztah. Tyto časy mohou zahrnovat situace, jako je domácí násilí, zneužívání aktivních látek nebo jiné návykové chování, které může bránit úspěšnému zážitku z relační terapie. Terapie imago může být účinná pouze v případě, že takové problémy budou vyřešeny jako první.

Jak mohou poradenské páry pomoci s problémy se závislostí

Dodatečné zdroje

Pokud máte zájem dozvědět se o vztahové terapii imago, ale ještě si nejste jisti, zda máte zájem o účast na semináři nebo o terapeutických sezeních, existuje několik populárních knih napsaných Dr. Hendrixem a Dr. Huntem, které si můžete prohlédnout, včetně:

  • Získání lásky, kterou chcete: Průvodce pro páry
  • Vedení lásky najdete: osobní průvodce
  • Zjednodušení manželství: 10 zachraňujících vztahů
  • Přijímání lásky: Transformace vašeho vztahu tím, že se necháte milovat
  • Mezera mezi: bodem spojení
  • Tajemství šťastného páru: Jak vybudovat trvalý, uspokojivý vztah

Mnoho titulů má k dispozici verzi sešitu, která pomáhá lépe porozumět materiálu a zjistit, jak se může vztahovat na vaše vlastní vztahy.

Doporučená
Zanechte Svůj Komentář