Hlavní » závislost » Jak mohou prázdniny ovlivnit vaše stresové úrovně

Jak mohou prázdniny ovlivnit vaše stresové úrovně

závislost : Jak mohou prázdniny ovlivnit vaše stresové úrovně
Mnoho lidí nebere dovolenou dostatečně často. Podle průzkumu na tomto webu ve skutečnosti asi polovina respondentů nebere každoroční dovolenou; ve skutečnosti je mnoho nikdy nebere! A nyní s rostoucí frekvencí, když děláme dovolenou, často přinášíme práci s námi, udržujeme se v podstatě stále v pracovním myšlení, které se snažíme uniknout. To je nešťastné z několika důvodů.

Propagujte kreativitu

Dobrá dovolená nám může pomoci znovu se spojit, fungovat jako prostředek k sebepoznání a pomoci nám získat zpět to nejlepší.

Stave Off Burnout

U pracovníků, kteří se pravidelně odpočívají, je méně pravděpodobné, že zažijí vyhoření, což je činí kreativnějšími a produktivnějšími než jejich přepracovaní a nedostatečně odpočatí partneři.

Může vás udržet zdravý

Pravidelné volno za účelem „dobití baterií“ a udržení nižší úrovně stresu vás může udržet zdravější.

Propagujte celkovou pohodu

Jedna studie zjistila, že tři dny po dovolené se fyzické stížnosti subjektů, jejich kvalita spánku a nálada zlepšily ve srovnání s před dovolenou. Tyto zisky byly stále přítomny o pět týdnů později, zejména u těch, kteří měli během svých prázdnin více osobního času a celkové spokojenosti.

Může posílit dluhopisy

Trávení času užíváním života se svými blízkými může udržovat vztahy silné, což vám pomůže užít si dobré časy více a pomůže vám ve stresu těžkých časů. Studie arizonského ministerstva zdravotnictví a humanitních služeb ve skutečnosti zjistila, že ženy, které si vzaly dovolenou, byly s manželstvím spokojenější.

Může vám pomoci s výkonem vaší práce

Jak autoři výše uvedené studie naznačují, psychologické přínosy, které přicházejí s častějšími prázdninami, vedou ke zvýšené kvalitě života a mohou vést ke zvýšené kvalitě práce v práci.

Prázdniny zmírňují stres v trvalých cestách

Nemělo by být žádným překvapením, že prázdniny, které obsahují spoustu volného času, přinášejí úlevu od stresu, ale výzkum ukazuje, že dobrá dovolená může vést k zážitku z méně stresujících dnů nejméně o pět týdnů později! To znamená, že prázdniny jsou darem sobě, který neustále rozdává.

Pointa je, že dostatek času od stresu každodenního života nám může poskytnout přestávku, kterou potřebujeme, abychom se mohli vrátit k našim životům svěží a lépe vybavené pro zvládnutí všeho, co přijde.

I když ne každý je schopen vzít si dovolenou, pro ty, kteří si mohou vzít několik dní nebo několik týdnů volna na cestu, může být i krátká úleva restorativní.

Jedna studie ukázala, že čtyřdenní „prodloužený víkend“ měl pozitivní účinky na pohodu, zotavení, napětí a vnímaný stres po dobu 45 dnů. Zatímco snížení napětí bylo větší u těch, kteří strávili dovolenou mimo domov, ostatní účinky byly podobné pro ty, kteří zůstali doma.

Pro ty, kteří nemají čas ani peníze na „formální“ dovolenou, se můžete podívat na levné dovolené a kreativní nápady, jak získat příjemnou přestávku za méně peněz. A nezapomeňte také na možnosti zůstat-kation nebo play-kation.

Jak si odpočinout od práce (a proč to potřebujete)
Doporučená
Zanechte Svůj Komentář