Hlavní » bpd » Jak stanovit a měřit cíle osobního rozvoje

Jak stanovit a měřit cíle osobního rozvoje

bpd : Jak stanovit a měřit cíle osobního rozvoje
Existuje mnoho cest k osobnímu růstu. Friedrich Nietzsche je citován jako říká: „To, co nás nezabije, nás posílí, “ a to může být naprosto pravda. Ale výzvy, které nás téměř ničí, nejsou jedinou cestou k většímu osobnímu rozvoji.

Stanovení cílů pro svůj osobní rozvoj může být účinným (a méně stresujícím) způsobem emočního a intelektuálního růstu. Stanovení cílů vám může pomoci uspět jako člověk způsoby, které jsou pro vás důležité, vám může pomoci zefektivnit váš život, minimalizovat stres a skutečně se stát osobou, které jste chtěli být za mnohem kratší dobu. Může vám také pomoci zůstat duševně ostrý, jak vám může říct každý celoživotní žák.

Cíle, které stojí za to

Osobní růst znamená různé věci pro různé lidi, ale následující cíle mohou být široce užitečné při vytváření života naplněného zdravými návyky, větším štěstím a smyslem v životě.

Zjistěte, co je pro vás nejdůležitější

Všichni máme hodnoty, které jsou životně důležitou součástí toho, kým jsme. Pro některé lidi je umělecké vyjádření nepostradatelnou součástí toho, kým jsou, a mnohem lépe se hodí, pokud vytvářejí alespoň ve svém životě. Pro některé je pomoc druhým něco, co musí udělat, a význam, který jim a ostatním přináší, je životem cenným. Jiní potřebují řešit problémy, aby se cítili naživu.

Důvod, proč je důležité si to uvědomit, je, že mnoho lidí naplňuje svůj čas věcmi, které jsou důležité, ale nejsou v souladu s jejich hodnotami, s tím, co si v životě cení nejvíce. Pokud analyzujete, co je pro vás důležité, můžete si stanovit cíle, abyste zajistili, že to učiníte větší součástí vašeho života.

Určete, kde se omezujete

Mnoho lidí se sabotuje tak či onak, aniž by si to uvědomovali. Možná nevěříte, že jste schopni dosáhnout věcí, kterých chcete skutečně dosáhnout, a omezujete se tím, že se o to nesnažíte. Možná si nedovolíte věnovat dostatek času vašim cílům, protože jste zaplaveni jinými věcmi ve vašem rozvrhu, které jsou méně důležité, ale že máte pocit, že "musíte" udělat.

Jedním ze způsobů, jak identifikovat tuto jemnou seberotáž, je soustředit se na život každý den, jako by to bylo klíčové pro váš úspěch v životě. Je všechno, co děláte, důležité a přispíváte k vašemu úspěchu ">

Starej se o své zdraví

Když je vaše zdraví ohroženo, je náročnější soustředit se na své životní cíle. To samozřejmě platí, když čelíte vážným zdravotním stavům, ale platí to i pro méně závažné typy zdravotních kompromisů.

Například většina z nás se cítí mnohem více stresovaná a nejsme v našich silách, když jsme neměli dostatečný spánek na několik nocí v řadě nebo jsme jedli nezdravé jídlo několik dní. Soustředění na péči o vaše zdraví může mít obrovský dopad na zbytek vašeho života.

Využijte svůj čas rozumně

Časový management je sám o sobě důležitým cílem. Když moudře spravujete svůj čas, máte více energie a mnohem větší schopnost pronásledovat v životě jiné věci, které jsou pro vás důležité. Řízení času vám umožňuje maximalizovat čas strávený činnostmi, které vás živí, motivují a pomáhají vám rozvíjet se jako člověk.

Organizace času

Rozvíjejte jeden zvyk za měsíc

Možná se během několika týdnů nebudete schopni transformovat, ale těžká pozornost při vytváření nových návyků může být v průběhu několika měsíců nebo let transformativní. Trik spočívá v tom, že si zvykne na formování návyků. Zaměřte většinu své energie na to, aby se něco nového stalo standardní součástí vašeho života, a poté se přesuňte, jakmile se s tím budete cítit pohodlně. Toto je čas vytvořit nový zvyk.

Obklopte se modely rolí

Máte jen jednoho přítele, který je dále po cestě, kterou doufáte cestovat. Životní trenéři označují tyto lidi jako „odborné přátele“ a mohou se měnit, protože budou mít tipy a inspiraci, které si můžete vyzvednout pouhým sledováním, jak jsou sami. S těmito přáteli se sledování stává. To je také podporováno teorií sociálního učení, která vysvětluje, jak to usnadňuje věci, když máte přítele, který vám během cesty pomůže.

Vytvořte podpůrnou skupinu

Využití dynamiky skupiny vám může skutečně pomoci dosáhnout vašich cílů. Důvodem je to, že vzájemný tlak může být silným ovlivňovatelem, takže jeho využití ve svůj prospěch je moudré. Mít lidi, kteří vás mohou rozveselit, když vyhrajete, a pomáhat vám cítit se lépe, když prohrajete, může mít na váš úspěch velký vliv.

Bohužel ne všichni přátelé vás mohou tímto způsobem podporovat. Někteří lidé se přirozeně cítí závidění, když jejich přátelé příliš uspějí. Takže pokud si všimnete přítele, který je méně podporující, když dosáhnete cíle (a vy jste je podporovali), možná budete chtít jednoduše zabránit sdílení vašich úspěchů s tímto přítelem a přejít k přátelům, kteří jsou skutečně nadšeni svým úspěchem a schopen vás podpořit, když nejste tak úspěšní, jak byste chtěli být.

Nezapomeňte být také takovým přítelem. Další myšlenkou je najít skupinu již zaměřenou na cíle, kterých se snažíte dosáhnout. Budete mít zabudovanou podporu, nadšení a praktické tipy.

Naučte se něco nového každý měsíc (nebo rok)

Vlastní rozvoj se skutečně zaměřuje. Například naučit se nový jazyk nebo rozvíjet nové dovednosti může chvíli trvat a soustředění většiny vaší energie na ponoření se do cíle je skvělý způsob, jak toho dosáhnout. To je ideální, pokud chcete opravdu hluboko ve svých znalostech a schopnostech.

Osvědčené psychologické strategie pro učení něčeho nového

Následujte svou vášeň

Nemusíte se věnovat svým koníčkům jako kariéře, abyste je mohli plně prozkoumat. Je úžasné, pokud můžete vydělat peníze tím, že děláte to, co máte rádi, ale nemusí to být profese, aby stálo za váš čas. Takové aktivity vám umožní zažít pocit toku, který může zvýšit vaši úroveň štěstí a také snížit stres. To znamená, že budete mít výhody daleko za pouhou akvizicí nové zábavy.

Jak udržet cíle

Důležitým prvním krokem je určení cílů, po kterých je třeba postupovat. Je však také důležité vědět, jak sledovat své cíle. Existuje několik triků, jak udržet cíle nebo osvojit si zdravé návyky.

  • Stanovte správné cíle
  • Udělejte malé, konkrétní kroky
  • Odměňte se po cestě
  • Za součást procesu považujte skluzy

Udržování cílů může být o něco více zapojeno, ale toto je základní proces. Drtivá většina lidí, kteří se snaží stanovit cíle osobního růstu, je obvykle opustí, protože si stanovují příliš vysoké cíle (nebo špatné cíle pro svůj životní styl), pokuste se udělat příliš velkou změnu za příliš krátkou dobu, t blahopřeji si za pokrok v jejich cílech a vzdávají se, pokud mají skluzu. Skutečný úspěch přichází z rozdělení vašich cílů na menší kroky, odměňování za váš pokrok a možná hlavně nejdůležitější zkuste to znovu, pokud zjistíte, že vám klesá.

Stanovení osobních cílů, které mohou skutečně zlepšit váš život, a pak se s nimi držet, vám může pomoci žít život, který jste vždy doufali.

Doporučená
Zanechte Svůj Komentář