Hlavní » závislost » Jak identifikovat vaše tolerance v životě

Jak identifikovat vaše tolerance v životě

závislost : Jak identifikovat vaše tolerance v životě
Vaše tolerance - ty stresory, s nimiž se v každodenním životě setkáváme a které nás mízejí naší energií - může být obtížné identifikovat zpočátku, protože jsme si zvyklí ... tolerovat je, že se často mohou mísit s našimi životními styly. Naštěstí se tolerance snadno eliminují, když víte jak. Prvním krokem je uvědomit si tolerance, které máte ve svém životě, a vytvořit seznam tolerancí, jakmile si je uvědomíte, abyste je mohli systematicky eliminovat. Přečtěte si více o identifikaci a odstranění tolerancí k vytvoření méně stresujícího životního stylu.

Kroky pro odstranění vašich tolerancí

  1. Udělejte si seznam 50 tolerancí při práci ve vašem životě. Rychle brainstorming a zapište je, jakmile se objeví do vaší mysli. Pamatujte, že tyto tolerance mohou být věci, s nimiž se musíte vypořádat, špatné návyky, které způsobují stres, a věci, které potřebujete. Všechno, co odčerpává energii a způsobuje stres - cokoli, co byste si ve svém životě nechtěli zahrnout, lze považovat za toleranci.
  2. Pokud jste upoutáni nápady, přemýšlejte o hlavních kategoriích vašeho života. Může to být práce, škola, rodina, domácnost, wellness nebo jiné hlavní oblasti životního stylu. Vezměte každou kategorii a uveďte související tolerance, které vám napadnou. Například pracovní tolerance mohou zahrnovat chaotický stůl, přeplněnou poštu, spolupracovníka, který si vysává energii, požadavky, které jsou nejasné, stres z dojíždění, méně než ideální obědová situace atd.
  3. Zeptejte se svých přátel, co si myslí, že jsou vaše hlavní tolerance. Někdy to vyžaduje pohled zvenčí, aby vám pomohl lépe si uvědomit, co tolerujete, protože si možná neuvědomujete, že se nemusíte ve svém životě vyrovnat s některými z těchto malých stresorů. Přidejte je do seznamu!
  1. Během několika příštích dnů si udržujte průběžný seznam tolerancí. Přidejte se do seznamu, jakmile zjistíte každou novou toleranci. Může vám pomoci mít malý notebook s sebou nebo je zaznamenat do seznamu v počítači nebo mobilním telefonu, takže je vždy po ruce. Tento seznam může být velmi užitečný pro omezení tolerancí - poskytuje vám plán, kde začít a jak vědět, kdy jste dokončili změny, které mohou od nynějška snížit úroveň stresu.
  2. Jakmile máte seznam, dalším krokem je začít systematickým odstraňováním tolerancí.
Doporučená
Zanechte Svůj Komentář