Hlavní » závislost » Jak ukončit vztah správným způsobem

Jak ukončit vztah správným způsobem

závislost : Jak ukončit vztah správným způsobem
Když se zamilujeme, často věříme, že vztah bude trvat věčně. Vždy doufáme, že tohle je ten, že tentokrát to bude jiné, že se nikdy nestane nic, co by vás mohlo rozbít.

Až na to, že se někdy mohou tyto věci stát a vy se rozpadnete. Pokud se podíváme pouze na míru rozvodovosti, výzkum ukazuje, že se pohybuje mezi 30 a 50 procenty (i když měření míry rozvodovosti je složitější než porovnání sňatků s rozvody v jednom roce). A protože nejsou tak přísně sledovány, je mnohem obtížnější získat sazby za náhodná a běžná partnerství, která se rozpadají.

Proč a jak se rozchody dějí ">

Většina z nás navazuje vztahy s nadějí, že je nikdy nebudeme muset ukončit. Zejména manželství je založeno na předpokladu, že zůstane „dokud nás smrt nerozdělí“.

Mezi běžné příčiny rozpadů patří rozdíly v osobnosti, nedostatek času stráveného společně, nevěra, nedostatek pozitivních interakcí mezi párem, nízká sexuální spokojenost a nízká celková spokojenost se vztahem.

Rozpady následují relativně běžný skript, který vědci rozdělili do deseti obecných kroků:

  • Porucha komunikace
  • Fyzické vyhýbání se
  • Další selhání komunikace
  • Posouzení situace
  • Více fyzické vzdálenosti mezi partnery
  • Argumenty a boje
  • Pokus o vyřešení problému
  • Seznamování dalších lidí
  • Komunikační pocity
  • Rozchod

Přestože se tyto kroky v tomto pořadí nemusí vždy zobrazit a některé mohou být přeskočeny, tento skript poskytuje dobrou představu o procesu rozdělování většiny nemanželských vztahů. Ale to nám neříká, jak se rozejít.

Ukončení vztahu je jednou z nejobtížnějších věcí, kterou musíme udělat. Nezáleží na tom, kde se nacházíte v procesu rozpadu, znalost toho, jak se dobře rozejít, může pomoci zajistit, aby byl tento přechod plynulejší a méně škodlivý pro oba partnery.

Jak rozbít správnou cestu

Říkáme „správným“ způsobem, ale ve skutečnosti neexistuje žádný správný nebo „nejlepší“ způsob, jak se rozejít. Každý vztah je jiný a každý člověk ve vztahu je jiný. Je na vás, abyste při čtení tohoto článku zvážili osobnost, potřeby a pocity svého partnera a zjistili, jak věci ukončit.

Pochopte, že neexistuje žádný způsob, jak se rozbít bez bolesti. Všichni si přejeme, abychom mohli ukončit vztahy bez zranění nebo bolesti. Ale bez ohledu na to, jak je tento vztah narušen, oficiální ukončení způsobí bolest na obou stranách. Jakmile uznáte, že bude bolest, můžete být připraveni na následky.

Udělejte to tváří v tvář. Pokud jste někdy byli vyhozeni textem nebo e-mailem, víte, jak se cítí být věnována tak malá pozornost, že se vám druhá osoba ani neobtěžovala říct osobně. Proč totéž s jinou osobou? Váš partner si zaslouží důstojnost osobního rozhovoru. Intimní prostředí je patrně lepší, ale pokud máte obavy, že váš partner má násilnou reakci, veřejné místo je bezpečnější.

Buďte upřímní, ale nedávají příliš mnoho podrobností. Obecně platí, že lidé chtějí vědět, proč jsou vyhazováni. Zatímco „jste hrozně v posteli“ nebo „vám chybí ambice“, může se zdát jako upřímná odpověď, ale to ve skutečnosti neuchovává sebevědomí nebo důstojnost vašeho partnera. Používání reflexivní věty jako „Nemyslím si, že jsme sexuálně kompatibilní“ nebo „Nemyslím si, že se naše dlouhodobé cíle již vyrovnávají“ jsou hezčí způsoby, jak vyjádřit své pocity. Nedělejte hry po druhém, co ostatní udělali špatně, ani nepoužívejte klišé jako „nejsi to ty, to jsem já“.

Nevzdávejte se argumentů nebo protestů. Pokud je rozchod překvapením pro druhou osobu, mohou se pokusit argumentovat, protestovat nebo uvést důvody, proč byste měli zůstat spolu a zkusit to ještě jednou . Pokud jste v okamžiku rozpadu, už teď nic nemůže obnovit ani oživit vztah. Vkládání pouze oddálí nevyhnutelné.

Proveďte čistý přestávku

Nenavrhujte, abyste zůstali přáteli. Vyhněte se slovům „zůstaňme v kontaktu“. Chcete-li přejít od romantických vztahů, musíte se vyhnout dalším emocionálním spleteninám s bývalým partnerem. Je možné, že se znovu staneme přáteli, ale to není ten pravý čas, abychom tuto možnost zvážili.

Vyjádřete svůj smutek při rozchodu a sdílejte pár dobrých věcí o svém čase. Být vyhozen se cítí opravdu špatně. Trochu změkčíte ránu sdílením některých dobrých časů, které jste společně sdíleli: „Naučil jsi mě tolik o vaření a teď jsem díky tobě lepší kuchař“, nebo něco podobného. Chcete, aby se druhá osoba cítila, jako by měla pozitivní dopad na váš život navzdory ukončení vztahů. Můžete také chtít říct něco jako: „Doufal jsem, že spolu stárneme a jsem smutný, že se tak nestane.“ Ukazuje se, že sdílíte některé pocity zranění vašich partnerů ohledně zlomených nadějí.

Vyhněte se přeměně druhé osoby na „zlého“. Nikdo není dokonalý. Máte také chyby a proměnit bývalého partnera v zlou postavu je prostě nepoctivé (kromě zjevných případů násilí, ale to není ten druh vztahu, o kterém zde mluvíme). Možná udělali nějaké špatné věci, jako je podvádění, ale jsou také lidé. Je lepší vyřešit vaše pocity kolem toho, co dělali (pokud udělali něco špatného), spíše než kdo jsou.

Dejte si čas na truchlit. I když se rozpadnete, nastane období srdečního tepu, smutku a bolesti. Uvědomte si, že se budete muset přizpůsobit své nové situaci. Obklopte se lidmi, které máte rádi, dělejte věci, které vás dělají šťastnými, a pamatujte, že pláč a pocit smutku je naprosto v pořádku.

Slovo z velmi dobře

V každé situaci rozpadu je nejdůležitější mít na paměti laskavost a soucit. Je snadné zapomenout na to, jak se ten druhý člověk může cítit, když jsme tak uvězněni v našich vlastních emocích, ale je nezbytné se vyvarovat soustředění celé konverzace na sebe. Pokud oslovíte s laskavostí a soucitem, bude to pro každého mnohem snazší.

Doporučená
Zanechte Svůj Komentář