Hlavní » závislost » Jak se vypořádat s obtížnými lidmi a vyhnout se konfliktům

Jak se vypořádat s obtížnými lidmi a vyhnout se konfliktům

závislost : Jak se vypořádat s obtížnými lidmi a vyhnout se konfliktům
Výzkum ukazuje, že podpůrné vztahy jsou dobré pro naše duševní a fyzické zdraví. Jednání s chronicky „obtížnými“ lidmi a udržování pokračujících negativních vztahů však může být pro naše zdraví skutečně škodlivé. Míra stresu nás může emocionálně a fyzicky ovlivnit. Z tohoto důvodu je dobré omezit nebo odstranit vztahy, které jsou naplněny konfliktem, kdykoli je to možné. Co ale děláte, pokud je dotyčná osoba rodinným příslušníkem, spolupracovníkem nebo někým, koho jinak nemůžete snadno vyloučit ze svého života ">

Níže jsou uvedeny tipy, jak zacházet s obtížnými lidmi, kteří jsou ve vašem životě, k lepšímu nebo k horšímu.

Udržujte konverzace neutrální

Vyhněte se diskuzi o rozporných a osobních otázkách, jako je náboženství a politika, nebo o jiných otázkách, které mají sklon způsobovat konflikt. Pokud se vás druhá osoba snaží zapojit do diskuse, která se pravděpodobně stane argumentem, změňte téma nebo opusťte místnost. Pokud si nejste jisti, zda je váš konverzační styl příliš asertivní nebo ne asertivní, může vám tento kvíz pomoci.

Přijměte realitu toho, kým jsou

Při jednání s obtížnými lidmi se nesnažte změnit jinou osobu; dostanete se pouze do mocenského boje, způsobíte defenzivitu, zvete kritiku nebo jinak zhoršíte věci. Také z vás dělá obtížnějšího člověka.

Vědět, co je pod vaší kontrolou

Změňte svou odpověď na druhou osobu; to je vše, co máte moc změnit. Například necítíte, že musíte přijmout hrubé chování.

Použijte asertivní komunikaci k tomu, abyste nakreslili hranice, když se druhá osoba rozhodne nepřijatelně zacházet s vámi.

Vytvářejte zdravější vzory

Pamatujte, že většina problémů ve vztahu je způsobena spíše dynamikou mezi dvěma lidmi než jednou osobou jednostranně „špatnou“. Šance jsou dobré, že opakujete stejné vzorce interakce znovu a znovu; změna vaší reakce by vás mohla dostat z této koleje a zdravá reakce může zlepšit vaše šance na vytvoření zdravějšího vzoru. Zde je seznam věcí, kterým je třeba se při řešení konfliktů vyhnout. Děláte něco z toho? Také si zde pamatujeme některé zdravé komunikační dovednosti.

Podívejte se na Best In People

Zkuste hledat pozitivní aspekty druhých, zejména při jednání s rodinou, a zaměřit se na ně. (Rozvinutí optimismu a dovedností v oblasti chlazení vám může pomoci zde!) Druhá osoba se bude cítit více oceněna a pravděpodobně se vám bude spolu více líbit.

Pamatujte si, s kým jednáte

Důležité je vidět někoho nejlepšího; nepředstírejte, že negativní rysy druhé osoby neexistují. Neříkejte svá tajemství drby, nespoléhejte se na vločky, ani nehledejte náklonnost od někoho, kdo to není schopen dát. To je součástí jejich přijetí za to, kým jsou.

Konflikt a stres ve vztahu

Získejte podporu tam, kde ji najdete

Získejte své potřeby uspokojené od ostatních, kteří jsou schopni vyhovět vašim potřebám. Sdělte svá tajemství důvěryhodnému příteli, který je dobrým posluchačem, nebo zpracovejte své pocity například prostřednictvím deníku. Spolehněte se na lidi, kteří se prokázali jako důvěryhodní a podporující, nebo pokud potřebujete, najít dobrého terapeuta. Pomůže vám a další osobě tím, že tlak na vztah a odstraní zdroj konfliktu.

Nechte to jít nebo získejte prostor, pokud to potřebujete

Vědět, kdy je čas distancovat se a dělat tak. Pokud druhá osoba nemůže být kolem vás, aniž by vás zneuctila, může být klíčem minimalizovat kontakt. Pokud jsou neustále urážliví, je nejlepší přerušit vazby a dát jim vědět proč. Vysvětlete, co se musí stát, pokud někdy existuje vztah, a nechte to jít. (Pokud je porušující strana šéfem nebo spolupracovníkem, můžete zvážit změnu zaměstnání.)

Tipy:

  1. Pokuste se nevinit vinu za sebe nebo jinou osobu za negativní interakce. Může to být jen případ, že se vaše dvě osobnosti špatně hodí.
  2. Pamatujte, že nemusíte být blízko ke každému; pouhé zdvořilost vede dlouhou cestu k vytvoření harmonie.
  3. Snažte se udržet smysl pro humor - potíže vám snášejí záda. Přehlídky typu „The Office“, „Modern Family“ a knihy jako David Sedaris ' Naked vám mohou pomoci vidět humor v jednání s obtížnými lidmi, zejména pokud jsou to lidé, které máte rádi.
  4. Nezapomeňte kultivovat další pozitivní vztahy ve vašem životě, abyste vykompenzovali negativitu, kterou tyto náročné vztahy mohou přinést.
Jak se vypořádat s agrese vztahů
Doporučená
Zanechte Svůj Komentář