Hlavní » závislost » Jak jsou bolesti hlavy a stresu spojeny?

Jak jsou bolesti hlavy a stresu spojeny?

závislost : Jak jsou bolesti hlavy a stresu spojeny?
Pokud vám stresující události způsobují bolesti hlavy, nejste sami. Mnoho lidí trpí bolestmi hlavy, které se zdají být vyvolány nebo zhoršeny stresem. Existuje však skutečný odkaz ">

Jsou bolesti hlavy způsobeny stresem?

Mnoho lidí se může divit, zda bolesti hlavy jsou přímým důsledkem stresu. Odpověď zní ano, ne a možná. Stres může způsobovat mnoho bolestí hlavy a mohou zhoršovat ostatní. Znalost typu bolesti hlavy, se kterou se setkáváte, vám však může pomoci zjistit, zda je stres spouštěčem, přispěvatelem nebo jednoduše vedlejším produktem typu bolesti hlavy, kterou zažíváte, takže znáte nejlepší způsoby zaměření o úlevě a prevenci bolesti.

Zatímco některé bolesti hlavy jsou obviňovány výhradně ze stresu, mohou nastat i jiné faktory; podobně, některé bolesti hlavy mohou být obviňovány z náchylnosti k bolestem hlavy, když stres může být primárním spouštěčem. Ve všech případech to pomáhá pochopit více o povaze bolestí hlavy, které zažíváte, a jejich vztahu ke stresu.

Existují tři různé typy bolestí hlavy, z nichž dva nejsou primárně způsobeny stresem, a jeden, který může být:

  • Migréna: Bolesti hlavy spojené s migrénami mohou být závažné a dokonce oslabující a mohou trvat čtyři až 72 hodin. Tyto bolesti hlavy jsou obvykle na jedné straně hlavy (jednostranné) a zhoršují se s každodenními činnostmi, jako je chůze. Může se vyskytnout nevolnost nebo citlivost na světlo a zvuk a někdy i aura. Nejsou považovány za přímo způsobené stresem. Zatímco National Headache Foundation (NHF) uvádí, že stres není spouštěč migrény, expert na bolesti hlavy Teri Robert vysvětluje slovy: „Samotný stres nespouští migrény, ale dělá nás náchylnější k našim spouštěčům.“ Takže, způsobem, stres zvyšuje migrénu, ale není uveden jako přímá příčina.
  • Sekundární bolesti hlavy: Toto je deštník, pod kterým padají všechny bolesti hlavy, které jsou způsobeny vážnějšími stavy, jako jsou mozkové nádory a mrtvice. Nejsou také přímo způsobeny stresem. (Ačkoli stejným způsobem, že nám stres způsobuje větší náchylnost k nemoci a tyto nemoci mohou způsobovat bolesti hlavy, stres nepřímo souvisí se sekundárními bolestmi hlavy.)
  • Tenzní bolesti hlavy: Tyto bolesti hlavy, také nazývané „stresové bolesti hlavy“, pravidelně zažívá více než třetina dospělých. Zahrnují obě strany hlavy a obecně se cítí jako těsnost v čele nebo zadní straně krku. Nejsou obecně oslabující; lidé s napjatými bolestmi hlavy mohou normálně vykonávat své pravidelné činnosti. Ti, kdo je prožívají, je obvykle nemají v různé míře více než jednou nebo dvakrát měsíčně. A jak už název napovídá, jsou považovány za přímo způsobené stresem.

Správa a prevence bolesti hlavy

Vzhledem k tomu, že většina bolestí hlavy dospělých trpí tenzními bolestmi hlavy a tyto bolesti hlavy jsou způsobeny (alespoň zčásti) stresem, velké části těchto bolestí hlavy lze předcházet nebo alespoň minimalizovat účinnými technikami zvládání stresu. Navíc, protože stres může způsobit, že osoby trpící migrénou budou náchylnější ke spouštěčům migrény, mohou techniky zmírnění stresu také zabránit mnoha z těchto těžkých bolestí hlavy. A konečně, protože techniky zvládání stresu mohou posílit imunitní systém (nebo zabránit jeho oslabení stresem), mohou ti, kteří provádějí pravidelné techniky zvládání stresu, zabránit alespoň některým možným sekundárním bolestem hlavy tím, že se vyhnou zdravotním stavům, které je způsobují.

Kdy navštívit lékaře

Kromě používání technik zvládání stresu mnoho lidí zjistilo, že velmi užitečné jsou také odlehčovače stresu na přepážce. Avšak zvláště u migrén se mohou ukázat jako užitečnější těžké léky. A protože některé bolesti hlavy mohou být spojeny s vážnějšími zdravotními stavy, je důležité navštívit lékaře, pokud máte silné bolesti hlavy nebo pokud máte podezření, že něco může být výrazně špatné. V každém případě může být řízení stresu užitečné, ale pokud se obáváte o bolesti hlavy a narušují vaše každodenní činnosti nebo se zdá, že potřebujete více pomoci než samotné zvládnutí stresu, vždy je dobré nechat se u lékaře provádět věci Ujistěte se, že ve hře nejsou žádné vážné problémy, nebo najít pomoc, kterou potřebujete, abyste byli ve svém každodenním životě pohodlnější.

Doporučená
Zanechte Svůj Komentář