Hlavní » závislost » Jak se omluvit více upřímně

Jak se omluvit více upřímně

závislost : Jak se omluvit více upřímně
Vztahy mohou být skvělé vyrovnávací paměti proti stresu, ale konflikty vztahů mohou způsobit značnou emoční bolest a stres. Vědět, jak se omluvit - a kdy - může napravit poškození ve vztahu, ale pokud nevíte, jak se omluvit upřímně, můžete věci ještě zhoršit. Efektivní omluvy jsou jednoduché, pokud víte, co na to říct.

Zde je několik jednoduchých kroků, které vám pomohou naučit se, jak se vám upřímně a efektivně omluvit.

Pochopte důvody omluvy

Když uděláte chybu nebo zraníte jinou osobu, existuje mnoho dobrých důvodů, proč byste se měli omluvit. Omluvením jste schopni:

  • Otevřete linku komunikace s druhou osobou
  • Vyjádřete svůj lítost a lítost
  • Potvrďte, že jste se mýlili
  • Diskutujte o tom, co je ve vašem vztahu povoleno a není povoleno
  • Učte se ze svých chyb a najděte nové způsoby řešení složitých situací

Úprimná omluva může také přinést úlevu, zvláště pokud máte vinu za své činy. Ospravedlnění samo o sobě neublíží ani neublíží; to prokazuje, že víte, že vaše jednání nebo slova byla špatná a že budete v budoucnu usilovat o to, abyste tomu zabránili.

Neomlouvat se, když se mýlíte, může poškodit vaše osobní a profesní vztahy. Může to také vést k vzrušení, hněvu, rozhořčení a nepřátelství, které mohou postupem času narůstat.

Výzkum naznačuje, že některé z hlavních důvodů, proč se lidé neospravedlňují, jsou to, že se o druhou osobu opravdu nezajímají, omlouvání ohrožuje jejich vlastní představu o sobě, nebo se domnívají, že se omluva stejně nedaří.

Proč jsou omluvy důležité

Vědět, kdy se omluvit

Vědět, kdy se omluvit, je stejně důležité jako vědět, jak se omluvit. Obecně lze říci, že pokud máte podezření, že něco, co jste udělali - kvůli účelu nebo náhodou - způsobilo někomu jinému tvrdé pocity, je dobré se omluvit a vyčistit vzduch.

Pokud by vás to, co byste udělali, obtěžovalo, kdyby se vám to stalo, omluva je jasně v pořádku. Pokud si nejste jisti, omluva vám nabízí možnost „vlastnit“ chyby, které jste udělali, ale obnovit, co si myslíte, že bylo v pořádku. Pokud máte pocit, že druhá osoba je nepřiměřená, diskuse může být v pořádku. Poté se můžete rozhodnout, na čem se budete omlouvat.

Zatímco upřímná omluva může vést dlouhou cestu k opravě vztahu, lidé často nejsou ochotni nebo neschopní učinit tento krok. Přiznání, že jste se mýlili, může být obtížné a ponižující.

Vědci zjistili, že lidé, kteří věří, že osobnost je proměnlivá, se častěji omlouvají za škodlivé jednání. Protože cítí, že změna je možná, cítí, že přijetí viny za své chyby je příležitostí k učení a růstu.

Přijmout odpovědnost

Převzetí odpovědnosti znamená uznat chyby, které jste udělali a které zranily druhou osobu, a je to jedna z nejdůležitějších a zanedbávaných složek většiny omluv, zejména těch v médiích.

Říkat něco nejasného, ​​jako: „Je mi líto, pokud vás urazilo něco, co jsem řekl, “ naznačuje, že pocity zranění byly náhodnou reakcí druhé osoby. Řekl jsem: „Když jsem řekl [bolestná věc], nemyslel jsem. Uvědomuji si, že jsem ublížil vašim pocitům, a omlouvám se, “uznává, že víte, co jste říkali, že to zranilo druhou osobu, a vy za ni nesete odpovědnost.

Nedělejte předpoklady a nesnažte se přesunout vinu. Vyjasněte, že litujete svých činů a že jste upřímně líto.

Vyjádřit lítost

Při snaze pochopit, jak se efektivně omluvit, je také důležité pochopit hodnotu vyjádření lítosti. Převzetí odpovědnosti je důležité, ale je také užitečné, aby druhá osoba věděla, že se cítíte špatně z toho, že jste jim ublížili, a přejete si, abyste to neudělali. A je to. Už se cítí špatně a chtěli by vědět, že se cítíte špatně, že se cítíte špatně.

Co na to říct

  • "Přál bych si, abych byl více ohleduplný."
  • "Přál bych si, abych také myslel na vaše pocity."
  • "Přál bych si, abych to mohl vzít zpátky."

To vše jsou výrazy lítosti, které zvyšují upřímnost vaší omluvy a dají druhé osobě vědět, že vám záleží.

Opravte

Pokud něco můžete udělat pro změnu situace, udělejte to. Je důležité vědět, jak se omluvit s upřímností, a součástí upřímnosti omluvy je ochota do toho vložit nějakou akci. Pokud jste někoho zlomili, zkontrolujte, zda jej můžete nahradit. Pokud jste řekli něco škodlivého, řekněte nějaké pěkné věci, které mohou pomoci vytvořit více pozitivních pocitů. Pokud jste porušili důvěru, podívejte se, co můžete udělat pro její obnovu. Cokoli můžete udělat, aby se věci zlepšily, udělejte to.

Pokud si nejste jisti, co by pomohlo, zeptejte se druhé osoby, co můžete udělat, abyste se cítili lépe.

Znovu potvrďte hranice

Jednou z nejdůležitějších částí omluvy - jedním z nejlepších důvodů, proč se omluvit - je znovu potvrdit hranice. Zdravé hranice jsou důležité v každém vztahu. Když narazíte na konflikt s někým, obvykle existuje hranice, která je překročena. Pokud je porušeno sociální pravidlo nebo je narušena důvěra, omluva pomáhá potvrdit, jaký druh budoucího chování je upřednostňován.

Diskutováním o tom, jaké typy pravidel budete v budoucnu dodržovat, se obnoví důvěra, hranice a pozitivní pocity a poskytne se z konfliktu přirozená secese a do šťastnější budoucnosti ve vztahu.

Vlastní podle vaší strany - ne jejich

Pamatujte, že když se omlouváte, přebíráte odpovědnost za svou část konfliktu. To neznamená, že připouštíte, že celý konflikt byl vaší vinou. Lidé se často bojí nejprve se omluvit, protože si myslí, že ten, kdo se omlouvá jako první, je „více špatný“ nebo „poražený“ konfliktu.

Ospravedlnění, i když jen malou částí konfliktu byla vaše zodpovědnost, je v pořádku a často zdravé. To vám umožní stanovit, co litujete svých vlastních akcí, ale také potvrzuje své vlastní hranice.

Je důležité být ve své omluvě spravedlivý vůči druhé osobě i sobě. Nepřijměte veškerou vinu, pokud to není celá vaše chyba.

Omlouváme se za správné důvody

Když se omlouváte za to, co jste udělali, můžete se snadněji pohnout vpřed a dát konflikt za sebe, bez ohledu na jednání druhé osoby. Když se omlouváme, jsme schopni snáze udržovat integritu a odpouštět. Druhá osoba může být přemístěna, aby se také omluvila za své činy. I když se omlouvání je často příjemné, je důležité si uvědomit, že k tomu vždy nedojde. Snažit se vyvolat omluvu od druhé osoby je manipulativní taktika, která někdy selže.

Omlouvám se za vlastní klid a druhá osoba může být inspirována k tomu samému. Jen se neomlouvejte jen proto, že na oplátku očekáváte omluvu.

Pusťte výsledky - do rozsahu

Ačkoli se omlouvání může být způsob, jak zachovat integritu a pokračovat v činnostech, na které nejsme pyšní, většina z nás také chce opravit vztah a být odpuštěno. Někdy se to nestane. Pokud byla omluva upřímná a obsahovala potřebné ingredience, vaše šance na odpuštění jsou větší, ale někdy ten druhý člověk prostě není připraven nebo schopen odpustit a jít dál. Nebo vám mohou odpustit, ale přesto být střeženi. Nebo si nemusí uvědomit svou vlastní roli v konfliktu.

Uvědomte si, že nemůžete ovládat jejich odpověď, a pokud jste udělali vše, co můžete, nechte to prozatím.

Slovo z velmi dobře

Omluvy nejsou vždy snadné, ale to může být důležitou součástí oprav nebo udržování důležitých vztahů. S empatií, otevřeným srdcem a dávkou odvahy můžete podniknout kroky, které potřebujete k upřímné a upřímné omluvě.

Jak odpustit ostatním
Doporučená
Zanechte Svůj Komentář