Hlavní » závislost » Skryté výhody a újmy stížnosti

Skryté výhody a újmy stížnosti

závislost : Skryté výhody a újmy stížnosti
Mnoho účinných technik řízení stresu se zaměřuje na přínosy pozitivního výhledu. Pozitivní myšlení přináší velké výhody a veselý přístup může být nakažlivý tím nejpříjemnějším způsobem. Neustálé soustředění na negativní může zakrývat mnoho radostí ze života, může tlumit postoj vděčnosti a může být prožíváno jako „odliv energie“ ostatním.

To znamená, že stěžování je zábava, kterou lze najít ve většině skupin, ne-li ve většině lidí. Stížnost má určité výhody, které zmírňují stres, ačkoli se stěžují, když stěžují, sklouzávají do vážnějšího způsobu hněvu a rachotění. Vyjádření frustrace v malých dávkách však má své místo jako odlehčovač stresu. Zde jsou některé z důvodů, proč jsou lidé často náchylní ke stížnostem.

Někdy potřebujeme "Vent"

Stejně jako otřesená láhev syceného dobrota, když jsme pod tlakem, můžeme někdy cítit nutkání „explodovat“ při stížnostech. Nechat to všechno venku může zmírnit vnitřní napětí, které pociťujeme, ze složité situace a pomoci nám cítit se připraveni čelit další frustraci. Někdy stačí jen odpálit páru tím, že se vyjádříme.

Validace je dobrá

Často, když jsme frustrovaní nebo nějakým způsobem pociťováni, cítíme emocionální ověření od jiné osoby jako masti pro naše pohmožděná ega. Slyšení někoho říká: „Vím, jak se cítíš. Byl bych také frustrovaný!“ může cítit jako teplé objetí. Po získání nějaké rychlé validace, jako jsou škrábané děti, které právě přijaly polibek od mámy, jsme si jisti, že se pustíme zpět a čelíme našim problémům.

Řešení se mohou cítit ještě lépe

Když se tým přiblíží k problému, může spojit silné stránky několika lidí najednou. Stěžovat si ostatní na to, co vás trápí, vás otevírá až k jejich příspěvkům a možná na některá řešení, na která jste nenapadlo. Lidé se často stěžují jako způsob, jak požádat o pomoc.

Můžeme potřebovat jinou perspektivu

Když jsme příliš blízko k situaci, je běžné vidět pouze naši vlastní perspektivu a vidět problémy, kterým čelíme, zvětšené a někdy zkreslené. Někdy to pomáhá říct důvěryhodnému příteli, čemu čelíme a zjistit, jestli existuje něco, co nevidíme, nebo jestli existuje jiný způsob, jak se podívat na stejnou situaci. Pokud jsme otevřeni slyšení nových příspěvků, může být docela užitečné vystoupit mimo náš vlastní názor a zjistit, co si ostatní o našich stížnostech myslí. Někdy při pohledu na něco jiného může naše hněv a frustrace rozptýlit, nebo může otevřít nová řešení a možnosti zvládání.

Můžeme potřebovat vybudovat motivaci

Někdy víme, že potřebujeme provést změnu, ale prostě nejsme připraveni riskovat rizika a vynaložit úsilí ještě docela. Musíme si vybudovat motivaci. Zaměření na obtížnost situace může být způsob, jak vybudovat motivaci ke změně. Je to součást procesu, jak se tam dostat.

Stížnost dostane věci hotové

Stejně jako „pískající kolo dostane olej“, někdy vyjadřování stížností je způsob, jak věci napravit. Pokud si stěžujete na někoho, kdo je schopen provést změny, a pokud používáte diplomatický přístup, stěžování tímto způsobem může být mnohem účinnější při zmírnění stresu než nic neříkat, protože přístup „zdvořilého stížnosti“ může přinést výsledky.

Stížnost však může být také škodlivá. Když se několik odvzdušňovacích relací promění v nepřetržitý zvyk, nebo se několik lidí, kteří odvádějí své frustrace, změní na skupinu stálých stěžovatelů, dostaneme se na více území, které vyvolává stres. Zde jsou některé z úskalí příliš stěžovat.

Zaměřte se na problém, nikoli na potenciální řešení

Přestože stížnost může být prostředkem k budování motivace, stále se zaměřuje spíše na problém než na možná řešení. Pokud trávíte příliš mnoho času stěžováním, můžete se vypořádat s místem rezignačního přijetí, naprostého vzteku nebo pocitu „uvíznutí“, než motivace ke změně.

Pesimistický výhled

Výzkum ukazuje, že optimistický výhled má mnoho výhod a pesimistický náskok. Postoje mohou fungovat jako návyky - zvykneme si určitým způsobem myslet a my začneme automaticky brát tuto perspektivu. Obvyklé zaměření na negativní může přinést obvyklý pesimistický pohled.

Volně vznášející hněv

Když se soustředíte na věci, na které si lidé chronicky stěžují, riskujete, že budete čím dál víc a víc rozzlobenější. Tento hněv může vzít život sám a vy se můžete začít více rozzlobit na stále více věcí. Tento hněv může vést k problémům se vztahem a zdravím a není pro vás dobrý.

Negativní skupiny

Stěžování může být nakažlivé. To, co by mohlo začít jako skupina lidí, kteří si navzájem nabízejí validaci a solidaritu, se někdy může podobat rozzlobenému davu. Pokud zjistíte, že vy a vaši přátelé obvykle stěžujete na stejné věci a poté se necítíte lépe, možná je na čase podívat se na nová zaměřená témata.

Vypusťte ostatní

Pokud nemáte podporu skupiny, může to být také škodlivé. Ti, kteří si často stěžují, mohou ostatní považovat za „energetické upíry“. Dávejte pozor, aby vaše stížnosti nebyly tak těžké, že by přemohly vašeho posluchače.

Problémy, na které si stěžujeme, často vyžadují řešení a stres těchto výzev musí být minimalizován a zvládnut. Je zřejmé, že stížnost má určité výhody a může být způsob, jak zmírnit stres, v malých dávkách. Ale přílišná stížnost na problémy, velké nebo malé, prostě není účinným řešením. Vystřihněte si stěžování a budete s větší pravděpodobností vidět svět s optimismem a vděčností. Jak ale přestat stěžovat tipy na vyzkoušení.

Doporučená
Zanechte Svůj Komentář