Hlavní » bpd » Zdravotní přínosy levandulového éterického oleje

Zdravotní přínosy levandulového éterického oleje

bpd : Zdravotní přínosy levandulového éterického oleje
Levandulový éterický olej je jedním z nejoblíbenějších a nejvšestrannějších éterických olejů používaných v aromaterapii. Destilovaný z rostliny Lavandula angustifolia, olej podporuje relaxaci a předpokládá se, že léčí úzkost, plísňové infekce, alergie, deprese, nespavost, ekzém, nevolnost a menstruační křeče.

V éterických olejích je levandule víceúčelovým olejem. Má se za to, že má protizánětlivé, antifungální, antidepresivní, antiseptické, antibakteriální a antimikrobiální vlastnosti, jakož i antispasmodické, analgetické, detoxikační, hypotenzivní a sedativní účinky.

Verywell / Gary Ferster

Výhody zdraví

Levandulový éterický olej a jeho vlastnosti byly široce studovány. Zde je pohled na výzkum.

Úzkost

I když v současné době chybí rozsáhlé klinické studie testující účinky levandule na lidi s úzkostí, řada studií ukazuje, že olej může přinést určité výhody proti úzkosti.

Několik studií testovalo účinky levandule snižující úzkost ve specifických populacích. Například studie publikovaná v Physiologii a chování v roce 2005 se zaměřila na 200 lidí čekajících na zubní ošetření a zjistila, že dýchání ve vůni levandule zmírnilo úzkost i zlepšilo náladu.

Kromě toho pilotní studie zveřejněná v komplementární terapii v klinické praxi v roce 2012 naznačuje, že aromaterapie na bázi levandule a esenciálního oleje může pomoci zmírnit úzkost u vysoce rizikových žen po porodu. V experimentu zahrnujícím 28 žen, které porodily v předchozích 18 měsících, vědci zjistili, že čtyři týdny dvakrát týdně, 15 minut dlouhé aromaterapeutické sezení pomohly zmírnit depresi kromě snížení úrovně úzkosti.

Existují také důkazy, že požití levandulového oleje může pomoci zmírnit úzkost. Například ve zprávě publikované v roce 2012 v fytomedicinu vědci analyzovali 15 dříve publikovaných klinických studií a dospěli k závěru, že doplňky stravy obsahující levandulový olej mohou mít určité terapeutické účinky na pacienty, kteří se potýkají s úzkostí a / nebo stresem.

Nespavost

Několik studií ukázalo, že levandulový éterický olej může pomoci při spánku a bojovat proti nespavosti.

Studie z roku 2015 zveřejněná v Journal of Complementary and Alternative Medicine našla kombinaci technik hygieny spánku a terapie levandulovým éterickým olejem pomohla vysokoškolským studentům získat lepší noční spánek než samotná hygiena spánku. Studie 79 studentů se samostatně hlášenými problémy se spánkem také zjistila, že vdechování levandule před spaním zlepšilo denní energii a vibraci.

Studie 2018 publikovaná v holistické ošetřovatelské praxi potvrzuje účinek levandule na spánek. V této studii 30 obyvatel pečovatelského domu bylo zjištěno, že aromaterapie levandule zlepšuje nástup spánku, kvalitu a délku spánku u starší populace.

Možné nežádoucí účinky

Levandulový éterický olej může u některých jedinců způsobit podráždění kůže nebo alergickou reakci. Pokud po použití levandule pocítíte nevolnost, zvracení nebo bolesti hlavy, okamžitě přerušte používání.

Protože konzumace levandulového éterického oleje může mít toxické účinky, nemělo by se tento lék užívat, pokud není pod dohledem lékaře.

Dávkování a příprava

Neexistuje žádná doporučená denní dávka pro levandulový éterický olej. Podle zásad aromaterapie dýchání vůně levandulového éterického oleje nebo aplikace levandulového éterického oleje na kůži přenáší zprávy do limbického systému, oblasti mozku, o které je známo, že ovlivňuje nervový systém a pomáhá regulovat emoce.

Jeden populární přístup zahrnuje kombinaci levandulového oleje s nosným olejem (jako je jojoba nebo sladká mandle). Po smíchání s nosným olejem může být levandulový éterický olej vmasírován do pokožky nebo přidán do koupele.

Můžete také posypat několik kapek levandulového éterického oleje na hadřík nebo tkáň a vdechnout jeho aroma, nebo přidat olej do aromaterapeutického difuzéru nebo odpařovače.

Co hledat

Esenciální oleje nejsou regulovány FDA a nemusí splňovat žádné standardy čistoty. Při nákupu éterických olejů hledejte dodavatele, který buď destiluje vlastní materiál, nebo se zabývá přímo renomovanými destilátory, a pro analýzu kvality produktu používá plynovou chromatografii a hmotnostní spektrometrii (GC / MS).

Při nákupu čistého levandulového éterického oleje zkontrolujte štítek s latinským názvem Lavandula angustifolia. Neměly by být uvedeny žádné další oleje nebo přísady. Pokud vidíte jiný olej, například frakcionovaný kokosový olej, jojobový olej nebo sladký mandlový olej, je levandule zředěna a neměla by se používat v difuzoru.

Esenciální oleje by měly být baleny do tmavé jantarové nebo kobaltové láhve a skladovány mimo sluneční světlo.

Další dotazy

Může levandule éterický olej léčit alergie ">

Mnoho zastánců éterického oleje doporučuje použít kombinaci levandule, citronu a máty peprné, aby se ulevily alergickým příznakům, a tvrdí, že levandule je přírodní antihistaminikum. Neexistují však žádné vědecké důkazy na podporu tohoto tvrzení.

Přidá levandulový olej do mé řasenky zrychlení řas?

Přidání levandulového oleje do řasenky je považováno za pomoc řasám, aby rostly silnější a rychlejší. Teorie za tím je, že drobní roztoči žijí a hodují na řasách inhibujících růst, a použití levandule k zabití roztočů umožní řasám růst rychleji. Neexistují žádné vědecké důkazy na podporu tohoto tvrzení.

Je levandulový esenciální olej lékem na plešatost?

Několik studií v průběhu let naznačilo, že levandulový olej může zvrátit vypadávání vlasů. Studie na myších z roku 2016 zjistila, že levandulový éterický olej může podporovat růst vlasů u lidí s plešatostí alopecie nebo mužského vzoru. Dřívější studie zjistila, že kombinace éterických olejů levandule, tymiánu, rozmarýnu a cedrového dřeva může podporovat růst vlasů.

Slovo z velmi dobře

Zatímco levandule může pomoci uklidnit mírnou úzkost, neměla by se používat místo profesionální léčby duševního zdraví pro jakýkoli typ úzkostné poruchy. Pokud máte příznaky úzkosti, jako je neustálé znepokojení, únava, nespavost a rychlý srdeční rytmus, raději se poraďte se svým poskytovatelem primární péče, než se o své úzkosti starejte levandulí.

Doporučená
Zanechte Svůj Komentář