Hlavní » bpd » Přínosy Kava pro zdraví

Přínosy Kava pro zdraví

bpd : Přínosy Kava pro zdraví
Kava (vědecký název Piper methysticum ) je vysoký keř v rodině papriky, která roste na tichomořských ostrovech. Pacifik ostrovanů tradičně používal kava v obřadech, aby dosáhl stavu relaxace. Název kava znamená „hořký“ v jazyce Tongan.

Kořen rostliny se tradičně používá k výrobě nápojů, které mají mírné až střední sedativní účinky. Říká se také, že vyvolává pocity euforie. V některých tradičních kulturách se kava konzumuje stejným způsobem jako alkoholické nápoje.

Dnes mnoho lidí kupuje doplněk kava k léčbě úzkosti. Ačkoli kava ve své tradiční podobě představuje „přijatelně nízkou úroveň zdravotního rizika“ podle Světové zdravotnické organizace (WHO), extrakty a doplňky kava mohou způsobovat jaterní toxicitu, pokud jsou nepřetržitě nadměrně používány nebo konzumovány.

Verywell / Brianna Gilmartinová

Také známý jako

  • Kava Kava
  • Kawa Kawa
  • 'Ava (Samoa)
  • „Awa (Havaj)
  • Malak (Vanuatu)
  • Rauschpfeffer (německy)
  • Sakao (Pohnpei)
  • Yaqano (Fidži)

Výhody zdraví

Kromě rekreačního a ceremoniálního použití se kava běžně používá v alternativní medicíně jako přírodní anxiolytikum (látka snižující úzkost). Může také zlepšit spánek u lidí s nespavostí, často s méně vedlejšími účinky než farmaceutické nebo volně prodejné spací pomůcky.

Sloučeniny v kořenu kava, o nichž se předpokládá, že mají vlastnosti měnící náladu, se nazývají kavalaktony. Doposud bylo identifikováno 18 různých kavalaktonů. Bylo provedeno jen málo výzkumů s cílem určit jejich přesné mechanismy účinku nebo vyhodnotit, které sloučeniny jsou aktivnější než ostatní.

Úzkost

Současná řada důkazů naznačuje, že kava může pomáhat při léčbě úzkosti, i když stále existuje tvrzení o tom, jak účinná je droga ve skutečnosti.

Podle přezkumu studií zahrnujících sedm klinických studií a 645 lidí z roku 2002 byl kava považován za „účinnou možnost symptomatické léčby úzkosti“, ačkoli vědci tento účinek považovali za „malý“.

Tato zjištění byla podpořena přezkumem z roku 2011 z Austrálie, ve kterém byla kava považována za účinnější při léčbě generalizované úzkostné poruchy (GAD) než placebo. S ohledem na výše uvedené byl tradiční kava nápoj doporučován z doplňkových doplňků z bezpečnostních důvodů spolu s pravidelným testováním jaterních enzymů, aby se zabránilo toxicitě.

7 Alternativní léčby úzkosti

Nespavost

Většina výzkumu věnovaného použití kavy při nespavosti je omezena na studie na zvířatech. Předpokládá se, že specifický typ kavalaktonu, nazývaný kevain, může poskytnout sedativum léku.

Z dostupného lidského výzkumu jedna malá studie z Německa dospěla k závěru, že lidé poskytující denní extrakt 200 miligramů kava zažili výraznou úlevu od nespavosti po 14 dnech.

I přes slibné výsledky byly závěry vyvráceny subjektivní povahou dotazníku „kvalita spánku“. Na základě opatření studie dokonce i lidé, kterým bylo podáváno placebo, měli významné zlepšení ve spánku.

14 přírodních způsobů, jak zlepšit spánek

Možné nežádoucí účinky

Použití kava zůstává kontroverzní. Zatímco zastánci se domnívají, že kava může být bezpečně použita pro krátkodobé léčení úzkosti, jiní tvrdí, že potenciální rizika daleko převažují nad výhodami.

I při krátkodobém použití jsou časté nežádoucí účinky, jako je zažívací potíže, otupělost v ústech, vyrážka, bolesti hlavy, ospalost a poruchy zraku. Důsledky dlouhodobého užívání mohou být v některých případech katastrofické.

Poškození jater

V březnu 2002 varovala Americká správa potravin a léčiv (FDA) spotřebitele a zdravotníky o riziku poškození jater spojeného s užíváním kava. Případové zprávy spojily kava s jaterní toxicitou, včetně hepatitidy, cirhózy, selhání jater a dokonce i smrti.

Mnoho z těchto případů bylo spojeno s již existujícím onemocněním jater, nadměrnými dávkami kava a těžkým požíváním alkoholu. Stále není jasné, zda byla jaterní toxicita důsledkem kavalaktonů, kontaminantů nalezených v extraktech nízké kvality nebo organických rozpouštědel (jako je aceton nebo ethanol) použitých k přípravě extraktů a doplňků z kava.

Přestože WHO navrhuje, že nápoje na bázi vody kava jsou „bezpečnější“, agentura připouští, že mírná až silná konzumace může výrazně zvýšit jaterní enzymy. WHO také varovala, že se zdá, že toxicita souvisí s kvalitou surového kořene kava, kontaminací kořene během skladování a používáním jiných bylinných látek s přípravkem kava.

V důsledku varování několik zemí omezilo prodej kavy v rámci svých hranic. Do dnešního dne zakázalo používání kavy v jakékoli formě pouze Německo, Kanada, Polsko a Švýcarsko. Ve Spojených státech je kava klasifikována jako potravinový doplněk a lze ji legálně zakoupit pro osobní potřebu.

Pokud se u Vás objeví známky jaterní toxicity, včetně přetrvávající únavy, slabosti, nevolnosti, zvracení, ztráty chuti k jídlu, tmavé moči, jílově zbarvené stolice nebo žloutnutí kůže nebo očí (žloutenka), zavolejte svému lékaři.

Porozumění jaterní nemoci vyvolané drogami

Úvahy a kontraindikace

Pokud máte v úmyslu používat kava pro rekreační nebo léčebné účely, je třeba předem zvážit několik věcí:

  • Účinek Kavy na neurologický systém je špatně pochopen. Nemělo by se proto používat u osob s klinickou depresí, bipolární poruchou nebo schizofrenií.
  • U lidí s Parkinsonovou chorobou by se nemělo přípravek Kava vyhýbat, protože to může příznaky ještě zhoršit.
  • Kava může ovlivňovat srážení krve. Neměli by jej používat lidé s poruchami krvácení. Rovněž byste měli přestat používat kava nejméně dva týdny před operací, aby nedošlo k nadměrnému krvácení.
  • Kava může způsobit ospalost a narušit váš úsudek, reflexy a ostrost zraku. Nepoužívejte kava, pokud plánujete řídit nebo obsluhovat těžké stroje.
  • U lidí s alkoholismem, onemocněním jater, plicní hypertenze, nízkým krevním tlakem (hypotenze) nebo onemocněním ledvin by se nemělo přípravek Kava vyhýbat.

Kvůli nedostatečnému výzkumu bezpečnosti by kava neměl být nikdy používán u dětí, těhotných žen nebo kojících matek. Některé studie naznačují, že kava může být snadno přenášena v mateřském mléce.

Lékové interakce

Kava může interagovat s řadou drog a doplňků. V některých případech to může zvýšit účinky doprovodného léčiva. V jiných to může snížit účinnost doprovodu soutěží o stejné jaterní enzymy, nazývané CYP450, používané k metabolizaci kava.

Pokud používáte (nebo máte v úmyslu používat) kava s některým z následujících léků, promluvte si se svým lékařem:

  • Sedativa a volně prodejné spací pomůcky
  • Tricyklická antidepresiva jako Tofranil (imipramin)
  • Inhibitory monoaminooxidázy (MAOI) používané k léčbě deprese
  • Benzodiazepiny jako Valium (diazepam) nebo Ativan (lorazepam) používané k léčbě úzkosti
  • Diuretika („vodní pilulky“) jako Lasix (furosemid)
  • Ředidla krve jako Coumadin (warfarin) nebo Plavix (clopidogrel)
  • Levodopa se používala k léčbě Parkinsonovy choroby
  • Inhibitory protonové pumpy jako Prevacid (lansoprazol) a Prilosec (omeprazol)
  • Antipsychotika jako Abilify (aripiprazol), Clozaril (clozapin) a Seroquel (quetiapin)

Dávkování a příprava

Neexistují žádné pokyny pro vhodné použití kava. Kava se obecně prodává ve Spojených státech ve formě tobolek, tobolek z měkkého gelu, extraktu, prášku a čaje. Tam jsou také “divoký-crafted” sušený kořen použitý dělat tinktury, čaje a nápoje.

Většina formulací tobolek je nabízena v dávkách v rozmezí od 50 miligramů do 100 miligramů. Většina odborníků doporučuje, abyste neužívali více než 250 miligramů denně a omezili své užívání na ne více než tři měsíce.

Mějte na paměti, že je známo, že k poškození jater dochází po jednom měsíci používání kava při normálních dávkách.

Co hledat

Kava, stejně jako všechny potravinové doplňky, je ve Spojených státech do velké míry neregulována. Nepředpokládejte, že to znamená, že lék je bezpečný. Klasifikace jednoduše znamená, že výrobce je odpovědný za zajištění bezpečnosti doplňku, nikoli FDA. I když to zbavuje výrobce břemene klinického výzkumu, může to někdy nechat spotřebitele zranitelného vůči škodám, jak známým, tak neznámým.

Co výrobce nemůže udělat, je prodávat své doplňky jako lék na jakékoli onemocnění nebo zdravotní stav. To neznamená, že výrobce nemůže navrhnout možné zdravotní přínosy; mnoho ano. Chcete-li se lépe chránit, zkuste se nechat ovlivnit zdravotními tvrzeními, která mohou, ale nemusí být pravdivá, bez ohledu na to, jak zoufale jste pro úlevu.

5 známek lékařského šarlatánství

Protože kvalita a bezpečnost kava se může u jednotlivých značek lišit, držte se výrobců, kterým znáte a kterým důvěřujete. Pokud také pomáhá nakupovat značky certifikované ekologické podle předpisů amerického ministerstva zemědělství (USDA). To platí zejména o divoce vytvořené sušené kávě.

Další dotazy

Jak vyrobím čaj nebo nápoj kava?

Tradičně se kava nápoje v jižním Pacifiku vyrábějí z čerstvého kořene, který se buď žvýká nebo rozmělňuje, než se voda protlačí vláknitou buničinou.

Vzhledem k tomu, že čerstvý kořen kava je ve Spojených státech jen zřídka dostupný, můžete jej vyrobit pomocí sušeného kava. K tomu budete potřebovat kousek sýra, čajové sítko a nějaké divoce vytvořené kava chipsy nebo prášek (obvykle se vyskytují online nebo důkladné specializované prodejny bylinkářů).

Chcete-li připravit 6- až 8-unci sklenky tradičního nápoje kava:

  1. Vložte 1/4 až 1/3 šálku divoce vytvořené kavy do kousku tenké svíčky. Připoutejte ji do volného svazku kouskem provázku.
  2. Zahrejte jeden šálek vody tak, aby byl teplý na dotek.
  3. Vložte svazek kava do malého střeva a přikryjte ho teplou vodou.
  4. Hněteme a stlačíme svazek po dobu 10 až 15 minut, při vynaložení velkého tlaku.
  5. Po dokončení nalijte tekutinu přes čajové sítko do sklenice a vypijte.
Doporučená
Zanechte Svůj Komentář