Hlavní » závislost » Gestalt terapie a použití dárek pro léčení

Gestalt terapie a použití dárek pro léčení

závislost : Gestalt terapie a použití dárek pro léčení
Může být trochu zastrašující zvážit zahájení léčby, zvláště pokud si představujete, že sedíte v terapeutické místnosti a mluvíte o minulosti. Přestože revize minulosti je důležitou součástí při určování toho, co je třeba zahojit, Gestalt terapie je přístup, který se více zaměřuje na „tu a teď“ zkušenost klienta.

Co znamená Galtalt?

Gestalt, podle definice, odkazuje na formu nebo tvar něčeho a naznačuje, že celek je větší než součet jeho částí. V této konkrétní teorii poradenství je kladen důraz na vnímání. Gestalt terapie věnuje pozornost tomu, jak dáváme smysl a smysl našeho světa a našich zkušeností.

V rámci gestaltové terapie má klient prostor pro bezpečné prozkoumání svých zkušeností bez obav z úsudku. Ve skutečnosti jsou klienti povzbuzováni, aby nejen mluvili o svých emocích nebo zkušenostech, ale aby je přivedli do místnosti, aby mohli být zpracováni v reálném čase s terapeutem.

Jiný přístup

Na základě gestaltské psychologie byl tento typ terapie zaveden ve 40. letech 20. století jako alternativa k tradičnější psychoanalýze. Gestalt terapie byla vyvinuta Fritz Perls, s pomocí jeho manželky v té době, Laura Perls. Fritz i Laura byli vyškoleni v psychoanalýze a psychologii gestaltů. Spolu s ostatními, jako je Paul Goodman, společně pracovali na vývoji stylu terapie, který byl humanistické povahy. Jinými slovy, přístup se zaměřil na osobu a jedinečnost jejich zkušeností.

Některé terapeutické přístupy mají tendenci se zaměřovat na terapeuta jako odborníka na úzkost a symptomy. Klient má více učební roli, protože terapeut sdílí své znalosti o tom, co zažívají a jak se léčit.

Cílem gestaltové terapie je, aby klient spolupracoval s terapeutem, aby zvýšil osobní povědomí a aktivně napadal zátarasy, které se dosud léčily v cestě uzdravení.

Co je terapeutický vztah?

Klíčové nápady

S Gestalt terapií přichází do hry řada klíčových principů.

Zažijte vnímání vlivů

Gestalt terapeut v tomto přístupu zaměřeném na klienta chápe, že nikdo nemůže být plně objektivní a že jsme ovlivňováni prostředím a našimi zkušenostmi. Terapeut vyškolený v gestaltové terapii má prostor pro své klienty, aby se podělili o svou pravdu, neuložili svůj úsudek a nepřijali pravdu ze zkušeností svých klientů.

Protože terapeuti jsou také lidé, je důležité, aby gestaltští terapeuti zvážili vliv svých vlastních zkušeností na to, co se v relaci děje.

Kontextové záležitosti

Gestalt terapeuti se chtějí během relace dozvědět více o zkušenostech svých klientů. Rozumí se, že kontextové záležitosti a terapeuti používají techniky, které pomáhají klientovi lépe si uvědomit své zkušenosti, jejich vnímání a jejich reakce na události zde a nyní.

Místo toho, aby se zaměřili na minulost a žádali klienty, aby účelně vychovávali staré zkušenosti, působí gestaltští terapeuti z místa, kde si klienti stále více uvědomují, že překonají stávající překážky. Neexistuje žádná nucená práce ani technika, v tomto přístupu je klíčové pouze udržování prostoru pro povědomí klientů.

Přítomnost

Hlavním znakem gestaltové terapie je zaměření na současnost. V relaci je klientský a terapeutský vztah rozhodující pro budování důvěry a bezpečnosti. Jak klient sdílí, Gestalt terapeut pomůže přivést klienta zpět do současnosti, pokud existuje pocit, že v minulosti tráví příliš mnoho času nebo pokud je jejich úzkost může urychlit do budoucnosti.

Příklad udržení přítomnosti klienta může zahrnovat něco jako dotaz na výraz obličeje nebo řeč těla klienta, když zpracovávají konkrétní událost nebo zážitek.

Když se ptají na něco, co v místnosti pozorují, pomáhají klientovi vrátit se do současnosti a zpracovat, co se v tu chvíli pro ně děje.

Zůstat v přítomnosti může znít zdánlivě jednoduše. Jak těžké to může být, zůstat? Pokud jste se někdy při práci se seznamem potravin starali o práci nebo si vzpomněli na minulé události, když sedíte s rodinou u jídelního stolu, můžete pochopit, jak rychle se můžeme v našich myslích během terapeutického sezení odvážet .

Usilovně pracujeme na tom, abychom přežili bolestivé zážitky, a součástí této techniky přežití je pokus zastavit naše emocionální zranění nebo bolestivé vzpomínky na událost.

V gestaltové terapii máte prostor, kde už nemusíte dělat tak tvrdou práci. To neznamená, že věci přijdou rychle, ale nemusí. Gestalt terapeut chápe, že věci, jako jsou bolestivé vzpomínky nebo události, se dostanou do povědomí, když je klient připraven k uzdravení v této oblasti.

Sebeuvědomění

Během léčby gestaltem mohou existovat některá zkušební cvičení, která budete dělat s vaším terapeutem. Zkušební cvičení označuje terapeutické činnosti prováděné v terapii, které mohou pomoci zvýšit povědomí a pomoci se zpracováním. V srdci gestaltové terapie je vědomí. Jak uvedl Frederick Salomon Perls, „uvědomění samo o sobě je uzdravení.“

Spíše než sedět a mluvit, můžete být požádáni, abyste se aktivně účastnili něčeho, jako je hraní rolí, řízené snímky nebo použití rekvizit pro pomoc při komunikaci a porozumění. Zapojení se do zážitkových cvičení může být skvělým způsobem, jak se otevřít a sdílet, zejména když je obtížné najít slova nebo když máte tendenci zpracovávat více vizuálním způsobem. Gestalt terapeuti chápou, že tato cvičení pomáhají zvyšovat povědomí.

Gestalt cvičení

Slova a jazyk

Při gestaltové terapii je důležitá pozornost na jazyk a tón. Když se klienti učí přijímat odpovědnost, učí se používat jazyk, který spíše odráží pocit osobního vlastnictví, než se zaměřovat na ostatní. Například, spíše než říct: „Kdyby to neudělal, tak bych se nezlobil!“ klient by mohl být povzbuzen, aby řekl: "Cítím se blázen, když to dělá, protože to mě nutí cítit se bezvýznamnými a nemám to rád." Použití prohlášení „I“ je důležité při léčbě gestaltem.

Co jsou prohlášení „Cítím se“?

Prázdné židle

Jedná se o cvičení na hraní rolí, které klientovi umožňuje představit se a účastnit se konverzace s jinou osobou nebo jinou částí sebe sama. Klient sedí naproti prázdné židli a vstupuje do dialogu, jako by mluvil s touto jinou osobou nebo s jinou částí sebe sama.

Prázdné křeslo může být velmi nápomocné při vytváření důležitých vjemů, významů a dalších informací, které mohou klientům pomoci lépe si uvědomit jejich emoční zážitek a jak zahájit hojení.

Role Play

Dalším příkladem hraní rolí může být to, co se označuje jako „nejlepší pes a smolař“. V tomto se uznává, že klient má různé části sebe. Podobně jako u prázdné židle hovoří klient jako vrcholový pes, který je náročnější stránkou jejich osobnosti, a podduch, což je poslušnější a poslušnější stránka jejich osobnosti.

Klíčem je uvědomit si vnitřní konflikty, aby se člověk mohl lépe naučit, jak integrovat tyto části sebe sama do úplnějšího celku.

Řeč těla

Během relace si může gestaltský terapeut všimnout, že klient poklepává nohou, natáčí rukama nebo vytváří určitý výraz obličeje. Terapeut pravděpodobně zmíní své pozorování tohoto stavu a zeptá se, co se v daném okamžiku pro danou osobu děje. Gestalt terapeut, který zahrnuje jazyk, může dokonce požádat klienta, aby dal hlasu nohou, rukou nebo obličeje hlas a mluvil z tohoto místa.

Přehánění

Gestalt terapeut může kromě toho, že dá řeč těla, vyjádřit hlas, může se zeptat na řeč těla klienta. Pokud je pro klienta obtížné najít slova, která by se dala k tomu, co se děje, mohou být vyzváni, aby tento pohyb zveličovali nebo ho několikrát opakovali v řadě po určitou dobu během relace, aby čerpali některé ze svých zkušeností v poradenská místnost v tom okamžiku.

Klient a terapeut mají šanci zpracovat emoce a to, jak se člověk mohl naučit odpojit své emoční zážitky od svých fyzických zkušeností.

Lokalizace emocí

Během relace je běžné, že lidé mluví o emocích. Mluvit o emocích je jiné než prožívání emocí, což je to, co Gestalt terapeut žádá, aby klient dělal relace. Když klient hovoří o emocích, terapeut se jich může zeptat, kde cítí emoce ve svém těle.

Příkladem toho může být „jáma v žaludku“ nebo „moje hrudník se cítí pevně.“ Být schopen přinést emoční zážitek k uvědomění v těle pomáhá klientovi zůstat přítomen a efektivněji zpracovávat své emoce

Kreativní umění

Další činnosti, jako je malování, sochařství a kresba, mohou být také použity k tomu, aby lidem pomohli získat povědomí, zůstat přítomni a naučit se v tuto chvíli zpracovávat. V tomto stylu je obecně známo, že jakákoli technika, která může být nabídnuta klientovi, jiná než tradiční sezení a mluvení, může být docela užitečná, protože jim umožní lépe si uvědomit sebe, své zkušenosti a proces hojení.

Jak to pomáhá

Spolupracující vztahy

Gestalt terapie má v úmyslu klientovi získat větší povědomí o své zkušenosti z bytí ve světě. Gestalt terapeuti nemají za cíl změnit své klienty. Ve skutečnosti jsou klienti povzbuzováni, aby se zaměřili na to, aby si více uvědomovali o sobě, zůstali přítomni a zpracovávali věci tady a teď.

Pracovní a kolaborativní vztah mezi terapeutem a klientem je silný pro proces hojení v gestaltové terapii.

Pohyblivé bloky

Navrhuje se, že způsob, jak se naučíme, jak přežít zkušenosti, zejména bolestivé, je vytvářet bloky nebo vytlačit věci z povědomí, abychom se mohli pohnout kupředu. Jak se může zdát efektivní, může to pro nás vytvářet potíže, protože jsme více rozčleněni a roztříštění v našem smyslu pro sebe a naše zkušenosti.

Samotné techniky, které jsme kdysi používali, abychom si pomohli stát se bloky sebevědomí a růstu. Zvyšování povědomí klientů umožňuje, aby tyto bloky byly identifikovány, správně vyzvány a přesunuty z cesty, abychom našli uzdravení a osobní růst.

Osobní odpovědnost

Klíčovým cílem v gestalt terapii je umožnit klientům možnost vlastnit a přijmout jejich zkušenosti. Při obviňování ostatních ztratíme smysl pro kontrolu a staneme se oběťmi události nebo jiné osoby, která se této události účastní. Gestalt terapie povzbuzuje klienty, aby zpochybnili ty staré způsoby, jak jsme mohli vytvořit smysl pro zážitek.

Naučit se přijímat a přijímat osobní zodpovědnost je cílem gestaltové terapie, která klientům umožňuje získat větší pocit kontroly nad jejich zkušenostmi a naučit se, jak lépe regulovat své emoce a interakce se světem.

Samoregulace a růst

Gestalt terapie naznačuje, že lidé se ze své podstaty usilují o samoregulaci a růst. Někdy však vyvíjíme techniky, jak emočně přežít nešťastné a bolestivé zážitky. Některé z těchto technik se v krátkodobém horizontu cítí užitečné, protože mohou pomoci minimalizovat naši bolest nebo strach. Z dlouhodobého hlediska nás však nechávají více emocionálně roztřesenými místy, neschopnými se vyjádřit. Může být pro nás obtížné komunikovat s ostatními a obtížné se naučit, jak se účinně regulovat a být celými, zodpovědnými bytostmi.

Gestalt terapie věří, že i přes některé z těchto neúspěchů jsou lidé stále zapojeni pro tento pocit celistvosti a cítí se zoufalí, když to nejsme schopni dosáhnout. Naše úzkost může vypadat jako fyzická nemoc, emoční reaktivita, izolace a další.

Jak Perls navrhuje, uvědomování si sebe samého je uzdravení. Během našeho procesu terapie můžeme odhalit a uzdravit části sebe, které byly po nějakou dobu ztraceny, objevit části sebe, které ještě neměly příležitost prosperovat a získat větší pocit sebe sama na cestě. Když pracujeme na uzdravení a integraci těchto částí sebe, můžeme se stát zdravými a celými jednotlivci.

Dopad psychologie gestalů
Doporučená
Zanechte Svůj Komentář