Hlavní » závislost » Vše, co potřebujete vědět o poradenství v oblasti vztahů

Vše, co potřebujete vědět o poradenství v oblasti vztahů

závislost : Vše, co potřebujete vědět o poradenství v oblasti vztahů
Říkat „vztahy jsou tvrdé“ je tak běžné, že je to nyní klišé. Ale je to také pravda. I když lidé dobře vycházejí, stres a každodenní život může způsobit konflikty, které se zdají obtížné nebo dokonce nemožné vyřešit. Vztahové poradenství může lidem v těchto těžkých situacích pomoci překonat jejich problémy, překonat je a celkově být lepšími partnery.

Vztahová terapie není jen pro manželé: soužití párů, lidé v nemonogamních vztazích a homosexuální, lesbičtí a divní lidé mohou také těžit. Může to být také užitečné pro sourozence, kteří se zabývají rodinnými záležitostmi nebo dokonce obchodními partnery!

Problémy se vztahy se neomezují pouze na romantické, i když to je nejoblíbenější důvod, proč lidé konzultují vztahovou terapii.

Tento článek se bude věnovat základům vztahové terapie: známkám, že potřebujete nějakou pomoc, jak najít nejlepšího poradce pro vaše potřeby, realistická očekávání a co můžete udělat, aby vám pomohl, aby se váš čas (a peníze) vyplatily.

Kdy bych měl vyhledat vztahového terapeuta?

Mnoho lidí věří, že byste měli hledat vztahové poradenství pouze tehdy, když se blíží rozluka nebo rozvod. Ale to je často příliš málo, příliš pozdě. Vztahová terapie by měla začít, jakmile se problémy dostanou do cesty vašemu každodennímu životu. Zde je několik známek, které by z konzultace mohly těžit:

  • Máte potíže s vyjádřením svých pocitů k sobě navzájem
  • Máte jednu nebo více nevyřešitelných neshod
  • Ve vašich interakcích je stažení, kritika nebo pohrdání
  • Stresující událost otřásla vaším každodenním životem
  • Máte potíže při společném rozhodování
  • Zažili jste nevěru, závislost nebo možné zneužití
  • Chceš silnější vztah

Nezapomeňte, že neexistují žádné nesprávné důvody k vyhledání vztahového poradenství. Některé páry začínají s terapií, jakmile jsou vdané, a to i bez zjevných problémů, aby se zabránilo rozvoji vážných problémů. Poradci vám mohou pomoci stát se lepším komunikátorem, rozvíjet silné vztahové dovednosti a zlepšit štěstí vaší rodiny.

Mějte na paměti, že průměrný pár čeká šest let, než vyhledá terapii. Tohle je hodně času nechat problémy přetrvávat; v této chvíli je obtížné zachránit problematické vztahy. Je proto důležité včas rozpoznat problémy a co nejdříve vyhledat terapii.

Jak najdu vztahového terapeuta?

Existují dva obecné typy vztahových terapeutů: kliničtí psychologové, kteří se specializují na páry a vztahy, a registrovaní manželští a rodinní terapeuti (licencovaní AAMFT). Nezapomeňte, že i když jejich název říká „manželství“, nemusíte být ženatí, abyste mohli využívat vztahového poradenství.

Ačkoli jít na internet je prvním impulsem většiny lidí při hledání terapeuta, žádat o reference od lidí, které znáte, je efektivnější způsob, jak začít. Pokud žijete v městské oblasti, existuje pravděpodobně stovka kvalifikovaných terapeutů a výběr může být ohromující.

Pokud lidé, které znáte, úspěšně pracovali s terapeutem, je velká šance, že pro vás budou pracovat. Pokud nemůžete najít reference od lidí, které znáte, existuje mnoho dalších způsobů, jak najít kvalifikovaného terapeuta, například profesionální adresáře. Můžete dokonce vyhledat online poradenské služby, pokud je to pro vás a vašeho partnera výhodnější.

Využijte bezplatnou konzultaci, kterou mnoho terapeutů nabízí potenciálním novým klientům. Je to skvělý čas, abyste zjistili, zda konkrétní poradce vyhovuje vašim potřebám, stylu a rozpočtu. Vztahy mezi terapeutem a klientem mohou ovlivnit váš život mnoha hlubokými způsoby a měli byste si vybrat moudře.

Jak najít nejlepšího terapeuta pro vaše duševní zdraví

Co mohu očekávat od poradenského vztahu?

Prvních několik sezení se zaměří na vaši historii a problémy, které máte vyřešit. Buďte připraveni odpovídat na otázky týkající se vašeho vztahu, vašich rodičů, vašeho dětství a vztahových zkušeností před tím, než je váš současný. Váš terapeut bude možná chtít strávit nějaký čas rozhovorem se všemi společně a s každým členem zvlášť.

Způsob vaší terapie bude záviset na stylu vašeho poradce a na terapeutickém přístupu, který používají. Nejstudovanějším stylem relační terapie je emocionálně zaměřená terapie neboli EFT. EFT je založen na teorii připoutání a jeho cílem je podporovat zdravou vzájemnou závislost mezi členy páru nebo rodiny.

Mezi další typy relační terapie patří Imago terapie a Gottmanova metoda. Zeptejte se svého poradce, ve které metodě jsou vyškoleni a která z nich je podle vás nejvhodnější pro vaši situaci.

Jak mohu pomoci zefektivnit relační terapii?

Účinná terapie závisí nejen na dovednostech a zkušenostech poradce, ale také na ochotě klientů. Existuje mnoho věcí, které můžete udělat, aby se vaše vztahy poradenství efektivnější.

Buď upřímný

Nelžte svému terapeutovi. Někdy lžeme, protože nechceme být souzeni. Úlohou terapeuta však není soudit vás, ale pomáhat vám. Zůstaňte upřímní, i když je to těžké.

Připravte se na nepohodlí

Terapie může často způsobit nepohodlí, protože objevujete nové pravdy o sobě, ne všechny pěkné nebo šťastné. Práce na sobě vyžaduje, abyste si sedli se svým nepohodlím a potvrdili, že musíte růst a zlepšovat se. Váš terapeut je tu proto, aby vám pomohl, ale nakonec je jen na vás, abyste tuto práci provedli.

Poslechněte si své partnery

Ať už děláte vztahovou terapii s jednou osobou nebo s větší rodinnou skupinou, je důležité poslouchat, co ostatní říkají. Zůstat v defenzivní a snažit se odpovědět na vše, co ostatní vychovávají o vašem chování, jen ztěžuje věci všem.

Vložte čas

Terapie se děje stejně v relacích jako mezi nimi. Váš poradce vám může dát domácí úkol nebo vás požádat, abyste vyzkoušeli nové vzorce komunikace a interakce mezi schůzkami. Bude to vyžadovat čas a úsilí, ale pamatujte, že to stojí za to.

Nakonec je to práce, kterou všichni členové vztahu vložili, což mění výsledky terapie. Neočekávejte, že terapeut bude čaroděj, který způsobí, že všechny vaše problémy zmizí. Konzultujte včas, zapojte se do procesu čestně a vykonejte práci.

Přehled terapie emocionálně zaměřených párů
Doporučená
Zanechte Svůj Komentář