Hlavní » závislost » Emocionálně zaměřená terapie

Emocionálně zaměřená terapie

závislost : Emocionálně zaměřená terapie
Emocionálně zaměřená terapie (EFT) je krátkodobý (8 až 20 sezení) a strukturovaný přístup k terapii párů vyvinutý Drs. Sue Johnson a Les Greenberg v 80. letech. Je založen na výzkumu a zaměřuje se na negativní komunikační vzorce a lásku jako pouto vazby .

Teorie přílohy

„Připoutání“ mezi lidmi obvykle poskytuje bezpečné útočiště: ústup ze světa a způsob, jak získat pohodlí, bezpečnost a náraz proti stresu. Příloha také nabízí bezpečnou základnu, která vám umožní cítit se bezpečně při prozkoumávání světa a získávání nových informací. Jeho formace začíná v dětství u primárního správce, jako je rodič. Ty rané, zavedené vzorce se přenášejí do dospělosti. „Nedostupný domovník“ způsobuje u dítěte úzkost podobnou „nedostupnému partnerovi“ a způsobuje utrpení dospělému. Teorie připoutání poskytuje emocionálně zaměřenému terapeutovi „cestovní mapu“ k dramatu úzkosti, emocí a potřeb mezi partnery.

Zakotveno ve vědě

Podle webové stránky věnované EFT existuje velká část výzkumu, který by naznačoval účinnost této léčby. Nyní je považována za jednu z nejvíce (pokud ne nejvíce) empiricky ověřených forem terapie párů. Výzkumné studie zjistily, že 70–75% párů podstupujících EFT úspěšně přechází z nouze do zotavení a přibližně 90% vykazuje významná zlepšení. Toto zotavení je také docela stabilní a trvalé, s malými důkazy recidivy zpět do nouze.

EFT je používán s mnoha různými páry v soukromé praxi, na univerzitních výcvikových střediscích a na nemocnicích. To je také docela užitečné u různých kulturních skupin po celém světě. Mezi páry v nouzi, které mohou těžit z EFT, patří ty, kde jeden nebo oba partneři trpí depresí, závislostí, posttraumatickými stresovými poruchami a chronickými chorobami. EFT se ukázal jako účinný přístup pro páry, které se zabývají nevěrou nebo jinými traumatizujícími událostmi, současnými i minulými.

Neurověda také protíná teorii připoutání a EFT. Nedávno vytvořené studie MRI prokazují význam bezpečného připojení. Naše připoutání jsou silná a naše mozky je označují jako „bezpečnost“. Podle článku o EFT v sociální práci je jakákoli vnímaná vzdálenost nebo odloučení v našich blízkých vztazích interpretována jako nebezpečí. Ztráta spojení s blízkým ohrožuje náš pocit bezpečí. "Primální strach" následuje a vydává poplach v části našeho mozku zvané amygdala, známá také jako centrum strachu. Jakmile je amygdala aktivována, spustí naši reakci na boj nebo let . Když jsou příchozí informace známé, je amygdala klidná. Jakmile však amygdala narazí na hrozící nebo neznámé informace, zvyšuje úroveň mozkové úzkosti a soustředí pozornost mysli na okamžitou situaci. Lidé jdou do režimu sebeobrany, často dělají to, co udělali, aby v dětství „přežili“ nebo se vypořádali. To je důvod, proč jsme v našich romantických vztazích spouštěni jako dospělí, ve stejných opakujících se (a nezdravých) vzorcích z našich formativních let.

EFT může pomoci uvolnit tyto automatické kontraproduktivní reakce.

Podpora zdravé závislosti

EFT poskytuje jazyk pro zdravou závislost mezi partnery a zkoumá klíčové pohyby a momenty, které definují vztah lásky k dospělému. Hlavním cílem modelu je rozšířit a reorganizovat emoční reakce páru. Objevují se nové sekvence vazebných interakcí a nahrazují staré negativní vzorce, jako je „pronásledování“ nebo „kritizují-brání“. Tyto nové, pozitivní cykly se pak stanou samy posilujícími a vytvářejí trvalou změnu. Vztah se pro oba partnery stává útočištěm a léčivým prostředím.

Vytvoření bezpečného dluhopisu

Tento proces snižuje konflikty párů a zároveň vytváří bezpečnější emoční pouto. Páry se učí vyjadřovat hluboké, základní emoce z místa zranitelnosti a žádají, aby byly splněny jejich potřeby. Partneři začínají vnímat nežádoucí chování (tj. Zastavení nebo rozhněvaná eskalace) jako „protesty proti odpojení.“ Páry se učí být emocionálně dostupné, empatické a vzájemně se angažují, posilují pouta připoutanosti a bezpečné útočiště mezi nimi.

EFT má jako terapeutický model mnoho silných stránek. Za prvé, je podporován rozsáhlým výzkumem. Za druhé, je to spolupráce a respektování klientů. Přesouvá vinu za problémy párů na negativní vzorce mezi nimi, namísto samotných párů (nebo partnerů). Nakonec byl proces změny mapován do jasně definovaného procesu sestávajícího z devíti kroků a tří změnových událostí, které pomáhají terapeutovi a sledují pokrok. Pokud hledáte pomoc se zoufalým vztahem, EFT trénovaný terapeut by byl moudrou volbou.

Existuje také několik knih, které by mohly být zajímavé. Emocionálně zaměřená terapie párů pro figuríny Brentem Bradleym a Jamiesem Furrowem, držte mě pevně: Sedm rozhovorů na celý život lásky od Sue Johnsonové nebo Emocionálně zaměřený sešit pro páry: Dva z nás Veronica Kallos-Lilly a Jennifer Fitzgeralds jsou všichni dobrá místa, kde začít.

Doporučená
Zanechte Svůj Komentář