Hlavní » závislost » Depersonalizace, derealizace a panická porucha

Depersonalizace, derealizace a panická porucha

závislost : Depersonalizace, derealizace a panická porucha
Panická porucha je psychiatrický stav, který způsobuje opakované záchvaty paniky - epizody charakterizované skupinou rušivých fyzických a psychologických symptomů. Mezi typické příznaky záchvatu paniky patří dušnost, třes a bolest na hrudi, které mohou někoho způsobit strach, že trpí infarktem.

Duševní a emoční příznaky, které tyto tělesné pocity doprovázejí, mohou být stejně děsivé. Mnoho lidí, kteří mají záchvaty paniky, popisuje pocit, jako by šlápli, ztrácí kontrolu, dokonce umírají.

Dva velmi specifické psychiatrické příznaky, které se často vyskytují během záchvatů paniky, jsou depersonalizace a derealizace. Přestože jsou poněkud podobné a mohou se vyskytovat společně, jsou to odlišné a odlišné příznaky. Zde je pohled na každého.

Depersonalizace

Charakteristickým rysem depersonalizace je pocit odloučení od vašeho těla - jako byste už neobývali své fyzické já, ale spíše ho pozorovali z dálky. Můžete se cítit, jako byste neměli kontrolu nad svými činy. Tento děsivý pocit je často doprovázen myšlenkami a strachem ze ztráty kontaktu s realitou nebo ze ztráty kontroly nad sebou.

Depersonalizace může způsobit děsivé fyzické pocity, jako je necitlivost nebo brnění. Může to být také příznak jiného duševního onemocnění, jako je deprese; výsledek zneužívání drog; a vedlejší účinek léků proti úzkosti.

Derealizace

Derealizace zahrnuje pocit odloučení od vašeho okolí. Můžete se cítit odpojeni od externích objektů ve vašem bezprostředním prostředí, včetně jiných lidí. Dokonce i vaši nejbližší členové rodiny nebo přátelé se mohou zdát jako cizinci.

Často lidé popisují derealizaci jako pocit roztažnosti nebo mlhy. Lidé a objekty v prostředí se mohou začít jevit neskutečně, zdeformované nebo jako karikatura. Jiní uvádějí pocit, že jsou uvězněni v jejich prostředí nebo si prohlíží své okolí jako neskutečné a neznámé. Mohlo by to vypadat, jako byste byli v cizí zemi nebo na jiné planetě.

Co můžeš udělat

Není zcela pochopeno, co způsobuje depersonalizaci nebo derealizaci během panického útoku. Jedna teorie je, že tyto příznaky, samotné nebo společně, mohou sloužit jako vestavěné mechanismy pro zvládání extrémního stresu a úzkosti. Během záchvatu paniky vám mohou umožnit určitou vzdálenost mezi sebou a nepříjemnými pocity, které máte.

Neexistuje žádná léčba pro depersonalizaci ani derealizaci samotnou, ale je dobré si uvědomit, že jakmile začne záchvat paniky zmizet, tyto příznaky také zmizí a existují věci, které se můžete naučit, abyste tento proces urychlili.

Pokud zažíváte derealizaci, zkuste použít své smysly jakýmkoli způsobem, abyste se mohli vrátit zpět do reality. Přitiskněte kůži na zadní stranu ruky. Držte něco chladného nebo opravdu teplého (ale ne dost horkého, aby vás spálilo) a zaměřte se na pocit teploty. Počet nebo pojmenování položek v místnosti. Snažte se udržet oči v pohybu, abyste se neztratili ven a nezačali znovu ztrácet kontakt.

Pokud trpíte depersonalizací, zpomalte dýchání. Během záchvatu úzkosti se dýchání stává rychle a mělké, což narušuje průtok krve do mozku. Vezměte velmi dlouhé, pomalé a hluboké nádechy, zaměřte se na udržení výdechu i inhalace. A protože depersonalizace způsobuje pocity odloučení od ostatních, oslovte přítele nebo milovaného člověka, s nímž si promluvte. Dejte jim vědět, co cítíte, a požádejte je, aby s vámi stále mluvili: Nezáleží na tom, o čem mluvíte, pokud vás to udržuje v realitě okamžiku.

Profesionální pomoc

Jako příznaky panické poruchy se může depersonalizace a derealizace cítit velmi děsivě a znepokojivě, ale nejsou považovány za nebezpečné ani život ohrožující. Jakmile se léčí panická porucha, neměly by již vyvstávat panické záchvaty a symptomy, které vyvolávají.

Kvalifikovaný odborník na duševní zdraví, s nímž se cítíte dobře (a který přijímá vaše pojištění nebo má poplatky, které jsou ve vašem rozpočtu), vám může pomoci vyrovnat se s panickou poruchou. Váš praktický lékař nebo místní poradenská služba v oblasti duševního zdraví jsou dobrými místy, kde můžete začít hledat terapeuta nebo psychiatra.

Léčba panické poruchy obvykle zahrnuje léky na panickou poruchu, psychoterapii nebo obojí. Někdy to vyžaduje trochu pokusu a omylu, aby se řemeslo stalo účinným léčebným plánem pro problém duševního zdraví, jako je panická porucha, buďte tedy trpěliví. Jednoduše hledáním pomoci se budete pravděpodobně cítit lépe.

Doporučená
Zanechte Svůj Komentář