Hlavní » závislost » Zvládání finančního stresu ve vašem životě

Zvládání finančního stresu ve vašem životě

závislost : Zvládání finančního stresu ve vašem životě
Finanční stres je rozšířená zkušenost. Podle Americké psychologické asociace (APA) je 72 procent Američanů občas zdůrazněno o penězích a 22 procent se cítí extrémně zdůrazněno o svých financích. To je docela významné, protože finanční stres je spojen se zdravotními problémy, jako jsou deprese a problémy se spánkem. Se vzrůstajícími životními náklady mnoho Američanů pociťuje finanční krizi.

Jak finanční stres ovlivňuje vaše zdraví

Úzkost nad penězi může negativně ovlivnit vaše zdraví několika způsoby:

  • Nezdravé chování při zvládání stresu: Lidé, kteří zažívají finanční stres, mohou s větší pravděpodobností zmírnit svou úzkost tím, že pijí, kouří, přejídají nebo praktikují jiná nezdravá chování při zvládání. To zase vede k většímu stresu.
  • Méně peněz na péči o sebe: S méně penězi v rozpočtu mají lidé, kteří již jsou ve finančním stresu, sklon k ořezávání zákoutí v oblastech, jako je zdravotní péče, za úhradu základních potřeb, jako je jídlo. Malé problémy mohou zůstat nezaškrtnuté a změnit na větší problémy. To také vede k většímu stresu.
  • Ztracený spánek: Když jsou lidé ve finančním stresu, často mají problémy se spánkem, což může přispět ke spánkovému deficitu, zhoršuje imunitní funkci a kognitivní schopnosti a způsobuje další náladu.
  • Nezdravé emoce: Dluh z kreditní karty může způsobit nezdravé emoce, které mohou ovlivnit vaše zdraví. Lidé mohou pociťovat úzkost, frustraci a pocit beznaděje, protože se hromadí dluhy a zvyšující se množství peněz je potřeba jen k zaplacení úroků. To způsobuje, že další stres, který se spojuje se stresem špatného zvládnutí a sebezanedbávání, se stává hrozivým množstvím stresu.

    Jak se vypořádat

    Zde je uvedeno, co můžete udělat, abyste zvládli svou finanční situaci a cítili se lépe pod kontrolou nad svým životem, snížili stres a vybudovali bezpečnější budoucnost:

    • Pochopit cyklus zadlužení. Naučit se, jak rozumět dluhu a jak se do něj dostáváme, je prvním krokem, jak se dostat z této pasti. To vám může pomoci nejen lépe porozumět cyklu, ale také se z něj vymanit. Jakmile víte, jak vypuknout, můžete pracovat na tom, abyste se zbavili vysokého tlaku dluhu, a začněte stavět svou budoucnost pozitivnějším způsobem pomocí jednoduchých návyků, které se snadno udržují.
    • Vědět, kdy potřebujete peníze a jak je získat. Pokud máte pocit, že jste o finančních prostředcích stresovaní, pravděpodobně již cítíte, že ve svém rozpočtu potřebujete více peněz. Znalost toho, jak zvýšit své finanční podíly, aniž by pro sebe vyvolala významný stres, však může být obtížná. Můžete sledovat několik osvědčených tipů, jak zvýšit svůj příjem, což je skvělý způsob, jak zbavit stresu.
    • Naučte se žít méně. Komfort s rozpočtováním a nižší životnost může zvýšit vaše úspory. Můžete si přečíst několik jednoduchých tipů s nízkým stresem, jak se naučit udržovat rozpočet, který vás udrží ve vašich možnostech. Když máte plán, můžete se cítit více pod kontrolou svých financí, a to vám může pomoci cítit se méně stresovaní.
    • Nezapomeňte na obecné zvládnutí stresu. Při práci na zlepšování své finanční situace můžete snížit stres praktikováním technik snižování stresu a provedením dalších změn vytvořit životní styl s nízkým stresem.

    Dodržováním pokynů uvedených ve výše uvedených odkazech a provedením těchto změn životního stylu může být zátěž finančního stresu brzy věcí minulosti.

    Doporučená
    Zanechte Svůj Komentář