Hlavní » závislost » Časté Příznaky přílišného stresu

Časté Příznaky přílišného stresu

závislost : Časté Příznaky přílišného stresu
Všichni v našem každodenním životě zažíváme stres z různých zdrojů: zaměstnání, vztahy, finance. A ať už jednáte s každodenním stresorem, chronickým stresem nebo závažnou životní výzvou, jako je nemoc nebo rozvod, stres může na vás mít značnou daň, a to jak fyzicky, tak emočně. Jak víte, když jednáte s takovou úrovní stresu, která je pro vás nezdravá ">

Odpověď na tuto otázku může být složitá z několika důvodů:

  • Široká škála efektů: Stres ovlivňuje tělo mnoha různými způsoby. Některé z nich jsou zřejmé, ale jiné nemusí být tak znatelné nebo snadno odhalitelné, dokud se nestanou závažnějšími.
  • Osobní rozdíly: Různí lidé jsou ovlivňováni více či méně intenzivně a různými způsoby.
  • Nejednoznačnost příznaků: Účinky stresu často vypadají jako příznaky jiných nemocí (částečně kvůli skutečnosti, že stres snižuje imunitu a činí nás zranitelnými vůči mnoha věcem), někdy si lidé zaměňují příznaky nemoci za stres a naopak.
  • Habituace: Lidé, kteří se daří stresu, mají tendenci to cítit jako svůj přirozený stav, takže je obtížnější rozeznat příznaky stresu, dokud se většina jejich stresu nezmírní.
  • Pocit příliš ohromen, aby si všiml stresu: Je ironií, že když jsou lidé pod velkým stresem, často je obtížné zastavit a všimnout si reakce svého těla. Vypadá to, že někdo může být „příliš zdůrazňován, než aby se cítil zdůrazňován“, ale stává se to.

Zatímco stres ovlivňuje každého jedinečným způsobem, existují určité faktory, které jsou běžné. Pokud se u vás vyskytne některá z následujících situací, může to být známka toho, že vás stres ovlivňuje:

Bolesti hlavy

Některé typy bolesti hlavy mohou souviset se stresem. Napjaté bolesti hlavy mají sklon cítit se, jako kdybyste kolem hlavy měli omotanou pásku a ta se pomalu stahovala. Pokud trpíte více bolestmi hlavy, zejména bolestmi hlavy, může být viník stresem.

Častější nachlazení nebo chřipka

Mezi stresem a imunitou existuje inverzní vztah, což znamená, že čím vyšší je úroveň stresu, tím nižší je účinnost imunitního systému. To platí pro stres, který je větší závažnost nebo stres, který je více chronický. Snížená imunita znamená, že jste citlivější na všechno od nachlazení po závažnější zdravotní problémy, takže pokud jste pod příliš velkým stresem, můžete onemocnět častěji.

Problémy se spánkem

Existuje mnoho způsobů, jak stres ovlivňuje spánek. Stres může způsobit, že spánek přijde méně snadno a může vést k bdělosti po celou noc. Příliš velký stres vás může okrást o spánek a dosáhnout toho, že spánek bude méně výplňový.

Obecná úzkost

Úzkost slouží důležitou funkcí pro přežití, ale pokud se cítíte po většinu času úzkostně, může to být proto, že ve svém životě máte příliš mnoho stresorů, nebo to může znamenat zdravotní stav, jako je generalizovaná úzkostná porucha. Pokud zaznamenáte zvýšení úzkosti, možná budete chtít mluvit se svým lékařem.

'Fuzzy Thinking'

Stresová reakce vašeho těla pumpuje vaše tělo hormony, které vám umožňují rychle bojovat nebo uprchnout. Byl postaven pro občasný stres a pro krátkodobý stres. Při nadměrném spuštění může tato stresová reakce způsobit, že budete myslet méně rychle.

Pocity frustrace

Pokud čelíte mnoha požadavkům najednou, přirozeným výsledkem mnoha lidí je zvýšená frustrace a podrážděnost. To může vést k větším obtížím ve vztazích i v osobním štěstí. Trik je v hledání způsobů, jak zabránit frustrace a uklidnit se rychle.

Snížené libido

Stres může ovlivnit vaše libido několika způsoby. Pokud jste příliš unaveni sexem nebo se vám zdá, že nenajdete čas pro svého partnera, může to být způsobeno stresem i ve vašem životě. Tento nedostatek sexuální touhy může také vytvořit větší stres ve vašich romantických vztazích, což vede k dalšímu příkladu špatně zvládaného stresu, který vede k větší úrovni stresu při řízení.

To je jen několik z mnoha způsobů, jak stres může ovlivnit vaše tělo a mysl.

Doporučená
Zanechte Svůj Komentář