Hlavní » základy » Charakteristika duševního zdraví

Charakteristika duševního zdraví

základy : Charakteristika duševního zdraví
Definovat duševní choroby bylo vždy snazší než definovat duševní zdraví. Ve Spojených státech je americkou psychiatrickou asociací tradičně organizace definující duševní poruchy (počínaje již v roce 1917, kdy byla známa jako Asociace lékařských superintendantů amerických ústavů duševně chorých). V poslední době mnozí uznali, že duševní zdraví je více než absence duševních chorob. I když mnozí z nás netrpí diagnostikovatelnou duševní poruchou, je jasné, že někteří z nás jsou duševně zdravější než jiní. Zde je několik nápadů, které byly předloženy jako charakteristika duševního zdraví.

Schopnost užívat si života

Schopnost užívat si života je nezbytná pro dobré duševní zdraví. James Taylor napsal, že „Tajemství života si užívá plynutí času. To může udělat každý hlupák. Nic na tom není.“ Cvičení meditace všímavosti je jedním ze způsobů, jak kultivovat schopnost užívat si přítomnosti. Musíme samozřejmě občas plánovat budoucnost; a také se musíme poučit z minulosti. Příliš často se v současné době děláme bídou tím, že se obáváme o budoucnost. Naše životní metafory jsou důležité faktory, které nám umožňují užívat si života.

Odolnost

Schopnost odrazit se od protivenství byla označována jako „odolnost“. Již dlouho je známo, že někteří lidé zvládají stres lépe než ostatní. Proč jsou někteří vietnamští bojoví veteráni po celý život postiženi, zatímco jiní se stávají senátory Spojených států ">

Zůstatek

Zdá se, že rovnováha v životě vede k většímu duševnímu zdraví. Všichni musíme například vyvážit společensky strávený čas se samotným časem. Ti, kteří tráví celý svůj čas sami, mohou být označeni jako „samotáři“ a mohou ztratit mnoho svých sociálních dovedností. Extrémní sociální izolace může dokonce vést k rozdělení s realitou. Ti, kdo ignorují potřebu osamělých časů, riskují takové rozdělení. Vyvážení těchto dvou potřeb se zdá být klíčem - ačkoli my všichni jsme je vyvážili jinak. Mezi další oblasti, kde se zdá být důležitá rovnováha, patří rovnováha mezi prací a hrou, rovnováha mezi spánkem a bdělostí, rovnováha mezi odpočinkem a cvičením a dokonce rovnováha mezi časem stráveným uvnitř a časem stráveným venku.

Flexibilita

Všichni známe lidi, kteří mají velmi rigidní názory. Jejich názory nemohou změnit žádné diskuse. Tito lidé se často připravují na zvýšený stres pevnými očekáváními, která drží. Práce na zvyšování flexibility našich očekávání může zlepšit naše duševní zdraví. Emoční flexibilita může být stejně důležitá jako kognitivní flexibilita. Duševní zdraví lidé prožívají řadu emocí a nechají se vyjádřit tyto pocity. Někteří lidé uzavřeli určité pocity a shledali je nepřijatelnými. Tato emoční rigidita může vést k dalším problémům s duševním zdravím.

Sebe-aktualizace

Co jsme udělali z darů, které jsme dostali? Všichni známe lidi, kteří překonali svůj potenciál, a další, kteří podle všeho rozdrtili své dary. Nejprve musíme samozřejmě rozpoznat naše dary a proces rozpoznávání je součástí cesty k seberealizaci. Duševně zdravé osoby jsou v procesu aktualizace svého potenciálu. Abychom to mohli udělat, musíme se nejprve cítit bezpečně.

Toto je jen několik konceptů, které jsou důležité při pokusu o definici duševního zdraví. Důležitá je také schopnost utvářet zdravé vztahy s ostatními. Duševní zdraví dospělých a adolescentů zahrnuje také koncepty sebeúcty a zdravé sexuality. To, jak se vypořádáme se ztrátami a smrtí, je také důležitým prvkem duševního zdraví.

Doporučená
Zanechte Svůj Komentář