Hlavní » bpd » Výhody pozitivního myšlení a štěstí

Výhody pozitivního myšlení a štěstí

bpd : Výhody pozitivního myšlení a štěstí
Chcete-li žít šťastnějším a zdravějším životem, je důležité se naučit, jak zdůraznit pozitivní. Zavazujte se, že budete postupovat podle níže uvedených jednoduchých kroků po dobu jednoho týdne a určitě do svého života přinesete více pozitivity a štěstí. Považujte to za týdenní experiment.

Jak najít štěstí a přidat pozitivitu

Jak se stát pozitivnějším

Co uděláte: Svoje štěstí můžete podpořit zaměřením na pozitivní věci a snížením negativního myšlení. Tento týden sledujte každou negativní myšlenku pozitivní. Tato praxe pomůže přeškolit vaše obvyklé myšlenkové vzorce a přivést do vašeho života pozitivnější myšlenky.

Jak to funguje: Poměr pozitivních a negativních myšlenek je hlavním faktorem celkového štěstí. Váš mozek neustále sleduje emocionální tón vašich myšlenek - příliš mnoho negativních myšlenek a váš mozek reaguje vytvářením stresu a smutku ve vašem těle. Když přidáte více pozitivních myšlenek, váš mozek vytvoří relaxaci a štěstí.

Tím, že trénujete sami sebe, abyste sledovali nebo negovali negativní myšlenky pozitivními, zlepšíte pozitivní / negativní myšlenkový poměr a budete šťastnější.

Získejte motivaci: Poté, co jste si byli vědomi svých negativních myšlenek a pocitů a pracovali jste s nimi několik dní proti nim, postupně se začnou snižovat. Budete se moci více soustředit na to, co chcete dělat, aniž byste rušili emoce a stres. Díky tomu budete produktivnější a energičtější. Nejlepší ze všeho bude, abyste byli šťastnější.

Poznámka: Neustále cvičte s úsměvem. Pomůže to posílit a posílit účinky této dovednosti.

Kroky, jak se stát pozitivnějším

  1. Seznam šťastných myšlenek. Vezměte si 30 minut a uveďte všechny šťastné myšlenky, na které si vzpomenete. Stačí použít kus papíru a vytvořit dlouhý seznam. Dopřejte si dobrých 30 minut. Seznam lidí a míst, která vás potěší: dobří přátelé, oblíbená místa pro dovolenou, vzpomínky z dětství a další. Seznam věcí, které vás potěší: štěňata, děti, vůně nového auta, večeře humra, den relaxace u bazénu. Uveďte seznam všeho, na co si vzpomenete, a díky tomu budete šťastní.
  2. Buďte si vědomi negativních myšlenek a pocitů. Po celý týden věnujte pozornost svým myšlenkám. Kdykoli se chytíte přemýšlením nebo pocitem něčeho negativního, smutného nebo stresujícího, označte si toto „nešťastné“. Nebojte se, pokud máte po celý den mnoho nešťastných myšlenek a pocitů. Je to naprosto normální. Jen dávejte pozor a označte je.
  3. Následujte šťastnou položku. Poté, co označíte nešťastnou myšlenku nebo pocit, okamžitě ji sledujte pomocí šťastné položky ze seznamu Happy List. Můžete si vybrat jednu položku, kterou chcete používat po celý den, nebo si vybrat pokaždé, když ji potřebujete. Stačí si na tuto vteřinu vzpomenout na šťastnou věc na vteřinu nebo dvě.

    Závazek tohoto týdne : Tento týden označím své negativní nebo stresující myšlenky a pocity a následuji je šťastnou myšlenkou.

    Po několika dnech se počet negativních myšlenek a pocitů často snižuje. Je to skoro jako by se mozek nudil negativně, protože ty myšlenky tak rychle nahradíš pozitivními.

    Tipy pro zvýšení pozitivity a štěstí

    Nečekejte jen, až přijdou negativní myšlenky a přemýšlíte o něčem pozitivním. Přidejte k této dovednosti vědomým a plánovaným úsilím přemýšlet o pozitivních myšlenkách po celý den. Rozhodněte se, že budete myslet pouze pozitivní myšlenky na celou vaši obědovou hodinu nebo během jedné z vašich přestávek. Rozhodněte se, že při jízdě v autě budete myslet pouze pozitivně.

    Vytvořte si čas po celý den, kdy budete „pouze pozitivní“.

    Několik dalších tipů, jak zdůraznit pozitivní:

    • Nesuďte se. Každý má během dne spoustu nešťastných a negativních myšlenek. Když si je více uvědomíte, můžete se cítit trapně nebo stydět za to, kolik jich máte. Nebojte se: je naprosto normální mít všechny podivné myšlenky. Obvykle jim nevěnujeme tolik pozornosti.
    • Zkombinujte tento úkol s úsměvem. Přineste úsměv do obličeje, když vám přinese svou šťastnou myšlenku. Pomůže to vymazat účinky negativních myšlenek.
    • Nezapomeňte si tento úkol po celý den připomenout. Nenechte den projít, aniž byste se zabývali svými negativními myšlenkami a nenahrazovali pozitivní.

    To vám dá ještě více praxe v tom, abyste byli pozitivní a šťastní.

    Propojení mezi štěstí a zdraví
    Doporučená
    Zanechte Svůj Komentář