Hlavní » závislost » Sabotujete své vztahy?

Sabotujete své vztahy?

závislost : Sabotujete své vztahy?
Potkáte někoho nového a šťastného rande na chvíli. Spojení je skvělé, existuje chemie a sex je zábava. Začnete trávit více času společně a začnete uvažovat o tom, že se stanete párem. Poté ale okamžitě přestanete odpovídat na jejich texty. Rušíte data. Vyhýbáte se mluvení o tom, jak věci posunout na další úroveň. Váš partner vyjadřuje frustraci, zklamání nebo dokonce hněv z vašeho chování. Nedlouho poté partner rozdělí vztah.

Zní to jako něco, co se vám stane ">

Proč jsme se sami Sabotáž

Konkrétní důvody, proč někdo může samovolně sabotovat vztahy, jsou kontextově specifické. Každý člověk měl jinou minulost: rodičovství, dětství, dospívání a první vážné vztahy mají vliv na to, jak jednáme právě teď.

Jedním z hlavních důvodů, proč lidé sabotují své vztahy, je strach z intimity. Lidé se bojí intimity, když se bojí emoční nebo fyzické blízkosti s ostatními lidmi.

Každý chce a potřebuje intimitu, ale u lidí s určitými zkušenostmi může být intimita spojena spíše s negativními než pozitivními zkušenostmi, což vede k chování typu „push-and-pull“, které vede k rozpadu nebo vyhýbání se vztahu.

Strach z intimity obvykle pochází z obtížných nebo hrubých rodičovských vztahů a dětských traumat (fyzické, sexuální, emoční). Hluboká, zakořeněná víra v lidi, kteří se bojí o důvěrnost, je: „lidem, kterým jsem blízko, nelze důvěřovat“.

Protože rané důvěryhodné vztahy s rodiči nebo pečovateli byly narušeny zneužíváním, lidé, kteří se bojí intimity, věří, že lidé, kteří je milují, je nevyhnutelně zraní. Jako děti se nemohli z těchto vztahů vymanit; jako dospělí však mají pravomoc je ukončit nebo opustit, i když nejsou neodmyslitelně urážliví.

Tento strach se objevuje ve dvou typech: strach z opuštění a strach z pohlcení. V první řadě se lidé obávají, že ti, které milují, je opustí, když jsou nejzranitelnější; v druhé, lidé se obávají, že ztratí svou identitu nebo schopnost rozhodovat sami za sebe. Tyto dva obavy často existují společně, což vede k chování „push-and-pull“, které je typické pro osoby s hlubokým strachem z intimity.

Známky sebevražednosti ve vztazích

Existuje mnoho příznaků, že byste mohli mít sklon k sebezabíjení i těch nejlepších vztahů. Zde jsou některé z nejčastějších.

Na výjezd máte vždy oko

Vyhnete se něčemu, co vede k většímu odhodlání: setkat se s rodiči, pohybovat se spolu, atd. Vždycky vás zajímá: „Pokud se to pokazí, jak se mohu snadno vymanit z tohoto vztahu?“ Protože závazek snižuje vaši schopnost opustit vztah bez finančních nebo emocionálních důsledků, máte sklon se mu vyhýbat.

Svůj partner osvětluješ

Gaslighting je forma emočního zneužívání, jehož cílem je popřít realitu nebo zážitky druhé osoby. Například, pokud váš partner řekne: „Jsem opravdu naštvaná, že jste zrušili naše datum“, odpovíte něco jako: „Nejste opravdu naštvaná, je to vaše chyba, kterou jsem zrušil, a vy se mi jen snažíte za to to." Gaslighting je známkou toho, že opravdu nevěříte, že pocity vašich partnerů jsou platné nebo skutečné (i když jsou).

Jste známí jako „sériový otec“

Vaši přátelé se vás často ptají, proč se tak často rozcházíte s potenciálními partnery, nebo naříkáte, že se s někým nikdy nezdáte, že se „usadíte“. Rozešli jste se s partnery v těch nejmenších věcech, jen abyste hned začali chodit s jinou osobou a opakovat cyklus. Nechcete, aby byl viděn jako "hráč", ale nemůžete najít někoho, koho se můžete zavázat.

Jste paranoidní nebo extrémně žárlí

Vždy se obáváte, že váš partner může vidět někoho jiného za vašimi zády. Vyžadujete kontrolu nad všemi aspekty jejich života a vyžadují neustálý kontakt. Když tráví čas s ostatními lidmi bez vás, vy se staráte, neustále textujete, zažíváte žárlivost a žádáte o důkaz, že jsou věrní. Rozcházejí se s vámi, protože vás ovládají.

Kritizujete všechno, co dělají

Neustále hledáte dokonalost u partnera, i když víte, že dokonalost je nemožná. Zjistíte chybu s každou maličkostí, kterou dělají, od způsobu, jakým vaří, až po oblečení, které nosí. Nemůžete potěšit a váš partner se nakonec vzdá zkoušek a rozdělí se s vámi.

Vyhnete se problémům

Hodně času se snažíte přesvědčit sami sebe, že vztah je perfektní, i když to tak není. Když váš partner chce vyřešit problém, vyhnete se tématu nebo jednoduše řeknete: „Nemyslím si, že máme problém; bude to pryč.“ Váš partner zlobí vaši neschopnost čelit problémům společně a odchází.

Máte sex s ostatními lidmi

Zatímco v některých případech je sex s jinými lidmi v pořádku, když oba lidé souhlasí s nemonogamií, může být přechod od aféry k aféře známkou sebababotáže. Děláte jednu z nejškodlivějších věcí, které můžete udělat pro romantického partnera v naději, že to zjistí a odejdou.

Vždy se trháš

Vždycky o sobě mluvíš sebepodceňujícími způsoby: „Nejsem tak chytrý jako ty“, „Jsem jen idiot, proč jsi se mnou?“ „Jsi jen se mnou, protože mě lituješ“ atd. To je známkou nízké sebeúcty a většina lidí si nelíbí, že jim někdo říká, že milují někoho, kdo je bezcenný. Když se i přes jejich neustálé ujištění, že jste dobrý člověk, neustále trháte, vzdávají se a rozpadají se.

Toto je jen několik příkladů toho, jak mohou lidé se strachem z intimity sabotovat své vztahy. Všimněte si, že mnozí z nich jsou urážliví: věci jako plynové osvětlení, paranoia a kontrola mohou poškodit druhou osobu. Lidé s těmito vzory trpí dětským traumatem a nevědí, jak jinak jednat.

Jak se chováte v romantických vztazích?

Ukončení sebepoškozování

Chcete-li ukončit sebezabíjení, musíte se nejprve dobře a tvrdě podívat na sebe a své vzorce chování. Pokud nejste ochotni být k sobě upřímní a čelit všem možným způsobům zneužití nebo zranění jiných lidí kvůli vašemu strachu z důvěrnosti, jste odsouzeni k opakování.

Terapie je prvním krokem, který mnozí podnikají, aby ukončili své sebabázející vzorce. Profesionál vám pomůže identifikovat vaše chování, vykopat kořen vašich problémů a najít nové, zdravější způsoby chování.

Obecně je několik věcí, které je třeba odhalit, když končí sebabotáž.

Jaký je váš styl připoutání?

Teorie připojení je rámec, který vysvětluje vzorce chování s intimními ostatními. Ideální typ připoutání je „bezpečný“: tehdy lidé cítí, že mohou důvěřovat druhým a zůstat samostatným jedincem, a to i v úzkých vztazích.

Zkušenosti z dětství však mohou vést k úzkostným, vyhýbavým nebo neuspořádaným stylům připoutání: to jsou ty, které způsobují problémy u dospělých, kteří se snaží rozvíjet silné vztahy a rodiny. Dobrá zpráva: s terapeutem můžete pracovat na vývoji bezpečnějšího stylu tím, že čelíte svým obavám a odstraníte falešné přesvědčení o vztazích.

Jaké jsou vaše spouštěče?

Strach z intimity a sebezabíjení může zůstat klidný, dokud je nespouští spoušť. Mohou to být slova, činy nebo dokonce místa. Vědět, co vyvolává vaše obavy, vám pomůže buď se jim vyhnout, nebo na nich pracovat, aby už vás nespouštěly.

Zaměňujete minulost s přítomností?

Jedním z hlavních problémů seberealizace je, že se v současnosti chováme, jako by byla současná situace stejná jako v minulosti. Může se jednat o vztahy v dětství nebo v minulosti. Naučit se říkat: „to tehdy bylo, toto je nyní“ vám může pomoci učinit rozhodnutí, která jsou založena na současnosti, spíše než slepě reagovat na to, co se vám v minulosti stalo.

Můžete mluvit o těchto otázkách?

Jedním z charakteristických znaků soběstačnosti a strachu z intimity je neschopnost mluvit o vašich pocitech a vašich problémech. Vyhýbáte se mluvení o těchto věcech, protože mluvení znamená cítit se a chcete se vyhnout tomu, abyste tyto věci cítili za každou cenu. Vyjádření vašich emocí, vašich obav a vašich potřeb pomůže nejen identifikovat problémy, ale také pomůže ostatním porozumět vám lépe.

Získejte pomoc, kterou potřebujete

Pamatujte, že je v pořádku získat pomoc. Hledání terapie, nebo jednoduše laskavé a přátelské ucho, je prvním krokem k osvobození od sebepabotujícího chování ve vztazích. Buďte k sobě laskaví a přijímejte, že každý potřebuje pomoc jednou za čas.

Tipy, které vám pomohou dát více ohleduplně
Doporučená
Zanechte Svůj Komentář