Hlavní » závislost » 7 kroků pro vytvoření plánu života

7 kroků pro vytvoření plánu života

závislost : 7 kroků pro vytvoření plánu života
Už jste někdy cítili, že je třeba omezit stres ve vašem životě, více cvičit nebo změnit stravu v oblasti stresu a wellness a přemýšlet, jak vytvořit životní plán.

Tyto změny často neděláme kvůli setrvačnosti, nedostatku zaměření nebo jiným faktorům; změna vlastního života je často snazší, než se stalo. Vytvořením konkrétního akčního plánu a jeho následováním bude váš proces mnohem jednodušší a méně stresující a vaše šance na úspěch budou mnohem větší. Pokud se ocitnete mimo trať, jednoduše zaostřete a zkuste to znovu. Zde jsou jednoduché a efektivní kroky k posouzení vašeho života a zahájení nového životního plánu.

Podívejte se na Co nefunguje

Když přijdete na to, jak vytvořit plán života, pomůže vám vědět, co chcete změnit a v jakých oblastech svého života. Zde vám pomůže získat časopis a posoudit různé oblasti vašeho života. Může to být ve formě seznamu, narativní formy, vytvořené jako mapa mysli nebo v jiném formátu, ale mělo by se vztahovat na oblasti života, které jsou pro vás nejdůležitější. Pro většinu lidí to znamená práci, rodinu, wellness, finance, další oblasti stresu a dokonce i domácí prostředí. Zamyslete se nad tím, jaké jsou vaše hodnoty v životě, a zhodnoťte, jak tyto oblasti života pro vás v současné době pracují.

Posuďte své hodnoty

Když připravujete životní plán, měli byste obejít své hodnoty - co je pro vás důležité a co ve svém životě doufáte zachovat. Ceníte si rodiny, ale zjistíte, že trávíte s rodinou příliš málo času, protože pracujete přesčas v práci, kterou nenávidíte? Máte na mysli kondici, ale místo toho se díváte příliš na televizi? Lidé často zahrnují ve svém životě činnosti, které pro ně mají malou hodnotu, aniž by si to uvědomovali. Chcete-li se ujistit, že trávíte čas moudře, posuďte, co si v životě vážíte nejvíce, a věnujte pozornost tomu, jak se ve svém skutečném životě skutečně chováte kolem vyjádření těchto hodnot; nezapomeňte zahrnout činnosti, které tyto hodnoty splňují.

Podívejte se na budoucnost

Při vytváření plánu života pomáhá plánovat nejen měsíce do budoucnosti, ale i roky. Když se podíváte na své hodnoty a přemýšlíte o tom, jak chcete, aby příštích několik měsíců, rok a pět let bylo (dokonce až deset let!), A pak pracujete pozpátku, můžete opravdu vyjasnit, jaké další kroky vám přinesou výplatu, a mohou vám pomoci rozhodněte se, kam věnovat čas. Například, pokud chcete pracovat v novém oboru, možná teď je čas navázat spojení a hledat pracovní zkušenosti, které můžete získat ve volných hodinách; můžete podniknout malé kroky k vybudování větší změny v budoucnosti.

Naplánujte si své kroky

Když se podíváte na to, kde byste chtěli být a kde jste nyní, můžete rozdělit cestu z „sem“ na „tam“ do malých, zvládnutelných kroků, které můžete snáze podniknout. Tímto způsobem můžete snáze prožívat úspěchy, které mohou udržet vaši motivaci, můžete se podívat, kde budete možná muset změnit svůj plán, jak budete postupovat, a můžete důsledně dát jeden krok před sebe a posunout se kupředu. (Další informace o stanovení cílů naleznete v tomto dokumentu.)

Odstraňte silniční bloky

Když plánujete kroky vpřed, zkontrolujte svůj seznam „co nefunguje“ a přemýšlejte o tom, co vás drží zpět od vašich cílů, od méně stresu, pocitu, že jste tam, kam chcete být. Pak udělejte několik řezů. Vystřihněte závazky, vztahy a další aspekty svého života, které vás odčerpávají a které nejsou zcela nezbytné. Minimalizujte, co nedokážete vystřihnout. Podívejte se na každý „odliv“ jako kompromis - chcete tyto věci ve svém životě, nebo chcete být schopni podniknout kroky k věcem, které jsou pro vás opravdu důležité? Když uvidíte tyto hmatatelné volby, změny jsou snazší.

Nastavení struktur

Vytvářejte ve svém životě systémy, které podporují vaše požadované změny, takže nemusíte dodávat veškerou svou vlastní dynamiku. Pokud chcete začít cvičit častěji, připojte se do posilovny, najděte si kamaráda s tréninkem a zapojte se do svého rozvrhu. Pokud chcete ulevit od stresu, zavázat se k pravidelné praxi snižování stresu a přidat ji do své rutiny. Pokud chcete se svým manželem strávit více času, začněte pravidelně chodit v noci. Vytváření struktur ve vašem životě vám pomůže sledovat tyto plány: „Měl bych začít ...“ plány ve vaší hlavě a učinit je součástí vaší reality.

Získejte trvalou podporu

Žádost o pomoc od ostatních, která vás sleduje, delegování úkolů, které vás přetížují, dokonce i registrace bezplatných zpravodajů nebo připojení na stránky sociálních médií na téma stresu (jako jsou ty, které nabízí tento web) jsou způsoby, jak získat trvalou podporu. se změnami, které chcete ve svém životě provést a udržovat. Zeptejte se sami sebe, jaké zdroje potřebujete, aby vaše plány zůstaly, a udělejte, co můžete, abyste tyto zdroje dostali ve svém životě. Pravidelně se registrujte se sebou, abyste se ujistili, že se držíte na cestě, kterou jste nastavili podle svých záměrů, a pokud zjistíte, že se vzdáváte něčeho, co si ceníte, jemně se vraťte zpět na místo, kde dáváte to, co vy nejcennější ve vašem životě. Takto provedete poslední změny.

Doporučená
Zanechte Svůj Komentář