Hlavní » závislost » 5 způsobů, jak může být pro vás věci těžší

5 způsobů, jak může být pro vás věci těžší

závislost : 5 způsobů, jak může být pro vás věci těžší
Přestože prakticky každý zažívá stres, někdy způsob, jakým reagujeme na stres, představuje sebevraždu. Všichni jsme zjistili, že jsme netrpěliví vůči lidem nebo odstraňujeme frustrace na nevinných kolemjdoucích, nebo způsobujeme zbytečné konflikty a duševní stres, protože stres zakazuje náš úsudek. A zatímco někteří lidé se ocitnou v tvorbě tohoto typu dramatu ve svém životě příležitostně, jiní dělají z tohoto sebevražedného způsobu života, neustále si vytvářejí další duševní a emoční stres, aniž by si byli vědomi své vlastní role v tomto.

Následuje několik nejčastějších způsobů, jak lidé ve svém životě vytvářejí duševní a emoční stres. Pečlivě přemýšlejte o tom, zda se na vás některá z těchto technik sabotáže vztahuje, takže můžete provádět jednoduché změny, abyste snížili významný psychický a emoční stres ve svém životě.

Být „Typ A“

Lidé, kteří se pohybují světem podle vzoru chování typu A, obvykle spěchají horlivě a mimo jiné zacházejí s nepřátelstvím. Pokud na život reagujete způsobem typu A, pravděpodobně přinesete zbytečné emoční napětí do vztahů s agresivitou.

Co to znamená mít osobnostní rysy typu A.

Možná vám chybí jednoduchá řešení problémů, protože spěcháte natolik, že nevěnujete dostatečnou pozornost detailům, a tím vytváříte větší problémy. Vzor typu A také obvykle přináší zdravotní problémy někde po silnici.

Negativní Self Talk

Někdy je nepřítel uvnitř vaší hlavy ve formě negativního sebepovídání.

Způsob, jakým si spolu povídáme, i když je během dětství obecně tvořen, nás může sledovat skrze naše životy a barvy každého zážitku, jako je paprsek slunečního svitu nebo temný mrak obklopující nás a blokující naši vizi. Ti, jejichž sebepojetí bývá negativní, mohou ostatním přisoudit zlovolný úmysl, pokud neexistují, interpretovat potenciálně pozitivní události jako negativní a chybějící důležité výhody, nebo vytvořit proroctví se seberealizací věřením, že jejich úroveň stresu je větší, než zvládnou. Pokud máte podezření, že ve svém každodenním životě obvykle používáte negativní sebepovídání, není pozdě se naučit pozitivní sebepovídání.

Pozitivní sebeovládání pro lepší život

Vedením deníku a pomocí jiných nástrojů, aby si více uvědomili svůj vnitřní hlas, pomocí pozitivních potvrzení a obklopením sebe pozitivní energií, můžete věci otočit k lepšímu a zažít mnohem méně duševní a emoční stres ve svém každodenním životě.

Špatné dovednosti při řešení konfliktů

Máte sklon jednat agresivně s lidmi, když jednoduchá asertivita bude fungovat lépe "> jak říct ne? Konflikty s ostatními jsou obecně součástí života, ale jak s nimi zacházíme, mohou skutečně posílit vztahy nebo způsobit spoustu dalšího duševního stresu pro Všichni se podílejí a vytvářejí větší konflikty, které se zabývají vlastním životem. Je zajímavé, že mnoho lidí, kteří jednají agresivně, si plně neuvědomuje, že ve svých vztazích poškozují a nejsou obeznámeni s lepším způsobem řešení věcí.

Pesimismus

Pokud jste pesimista, můžete vidět věci horší, než ve skutečnosti jsou, mohou předávat příležitosti k lepšímu, přehlížet řešení problémů a způsobovat duševní stres i mnoha dalšími způsoby. Protože rysy optimistů a pesimistů jsou pro někoho, kdo neví, co hledat, specifické a mírně nepolapitelné, mnoho lidí s pesimistickými tendencemi si toho vůbec neuvědomuje a považuje se za optimisty.

Pesimismus je víc než jen vnímat sklo jako poloprázdné; je to specifický světonázor, který podkopává vaši víru v sebe, přináší horší zdravotní výsledky, méně pozitivních životních událostí a další negativní důsledky.

Převzetí příliš mnoho

Jste přeplánovaní a nadměrně stresovaní? Možná se na to příliš spoléháte a kvůli tomu se vystavujete nepřiměřenému tlaku. Ať už je to proto, že jste typ typu A nebo protože si nejste jisti, jak říci ne požadavkům ostatních na svůj čas, můžete se dostat do stavu chronického stresu, pokud obvykle přijímáte více, než dokážete zvládnout . Pokud nezvládnete ty části stresu, které vás frustrují, nebudete moci vojáka dál.

5 způsobů, jak otočit dolů spirálu na hlavě
Doporučená
Zanechte Svůj Komentář