Hlavní » bpd » 5 způsobů, jak očistit vaši mysl a tělo

5 způsobů, jak očistit vaši mysl a tělo

bpd : 5 způsobů, jak očistit vaši mysl a tělo
Naše mysli a těla neustále zpracovávají jídlo, pití, myšlenky a emoce. V našem světě 100 mil za minutu se můžeme snadno cítit ohromeni.

Zkuste si vzít nějaký čas pravidelně pro sebe. Zde je 5 tipů, jak vytvořit lázeňský den doma:

1) Take technologická přestávka

  • Ať je to den s nízkou technologií. Nechte televizor, počítač, mobilní telefon a další elektroniku vypnutou.
  • Vydejte se na procházku do parku. Najděte klidné místo a vyzkoušejte meditační techniky s pokyny krok za krokem.
  • Zúčastněte se jógy ve vašem okolí.
  • Stretch doma.
  • Získejte švihadlo.

2) Zkuste škrábání jazyka

Začněte den jemným škrábáním jazyka (nebojte se, nebolí to!). V Ayurvedě (forma alternativní medicíny praktikovaná v Indii) se povlak jazyka nazývá „ama“ a odráží metabolické zbytky. Škrabky na jazyk lze zakoupit v obchodě s drogami nebo v obchodech se zdravou výživou za pár dolarů. Používají se k čištění jazyka.

3) Postarejte se o své tělo

Pokyny, jak udělat odlupování suchým štětcem.

Naučte se používat kontrastní sprchu, kterou někteří alternativní lékaři doporučují pro zvýšení oběhu a energie. Podrobné pokyny pro kontrastní sprchy.

4) Očistěte své tělo

  • Ujistěte se, že máte dostatek vody.
  • Čajový čaj s chladným počasím je zázvorový čaj se šťávou z citronového klínu.
  • Pokud jste pití kávy, přepněte se na zelený čaj pro detoxikační den.
  • Naučte se, jak vyrobit alkalický zeleninový vývar pro zlepšení metabolismu enzymů a buněk a obecného čištění a detoxikace.

5) Očistěte svou mysl

Ve svůj očistný den se pokuste podniknout kroky k osvobození od minulých událostí, které vás nadále obtěžují. Začněte osobní rituál, jako je psaní dopisu (nemusíte ho posílat!), Abyste se zbavili svých pocitů. Nebo si koupte krásný deník, který vám poskytne pravidelný odbyt pro všechny vaše emoce, lítosti a starosti. Tyto emoce neodstrčujte. Využijte je a pokračujte jako chytřejší člověk.

Doporučená
Zanechte Svůj Komentář