Hlavní » závislost » 5 kroků k tomu, abyste byli více optimisty

5 kroků k tomu, abyste byli více optimisty

závislost : 5 kroků k tomu, abyste byli více optimisty
Život je jednodušší a obecně zábavnější, pokud jste optimista. Výzkumy ukazují, že optimisté mají mnoho výhod pro zdraví a životní styl, včetně větších úspěchů, většího zdraví, pocitu vytrvalosti vůči cílům, většího emočního zdraví, delší životnosti a nižší reaktivity na stres. Z tohoto důvodu mají optimisté tendenci být celkově šťastnější. Optimismus se měří podle vysvětlujícího stylu nebo podle toho, jak definujete události. Jste na půli cesty, pokud se můžete naučit definovat pozitivní události těmito třemi způsoby:

  1. K pozitivním událostem došlo kvůli něčemu, co jste udělali.
  2. Pozitivní události jsou známkou dalších dobrých věcí, které přijdou.
  3. Pozitivní události jsou důkazem toho, že dobré věci se stanou v jiných oblastech vašeho života.

Jste tam až tak daleko, pokud si také můžete představit negativní události jako:

  1. není tvoje chyba
  2. izolované události, které nemají vliv na budoucí události nebo jiné oblasti vašeho života

Pokud zjistíte, že očekáváte to nejhorší a prodáváte se příliš krátce, můžete vždy zvýšit svou tendenci k optimismu. Následující kroky vás tam dostanou.

Analyzujte své myšlenky a získejte kredit

Když se ve vašem životě stane něco pozitivního, přestaňte na chvíli analyzovat svůj myšlenkový proces. Dáváte si řádný kredit za to, že se to stalo ">

Přemýšlejte o tom, jak vaše silné stránky mohou přinést další dobré věci

Přemýšlejte o dalších oblastech svého života, které by mohly být touto dobrou událostí ovlivněny. Také si představte, jak silné stránky, které způsobily, že se tato dobrá věc stala, mohou také způsobit další pozitivní události ve vašem životě. Jaké další dobré věci mohou například pocházet z vaší inteligence, odhodlání a schopnosti účinně se připravit na úkoly?

Přemýšlejte o budoucích událostech, které se mohou také stát

Představte si, jaké budoucí možnosti by mohly být na skladě. Protože držíte klíč k vašemu úspěchu, neměli byste očekávat, že se vám v budoucích testech povede dobře? Není úspěšná kariéra přirozeným výsledkem?

Minimalizujte negativní, když je to realistické

Pokud dojde k negativním událostem, pomyslete na polehčující okolnosti, které by k tomu mohly přispět. Pokud jste například na zkoušce špatně pracovali, byli jste v předchozím týdnu obzvlášť zaneprázdněni? Byli jste trochu bez spánku? Jaké vnější okolnosti přispěly k vašemu selhání? Mějte na paměti, že to nemusí nutně odrážet osobní slabost.

To neznamená, že byste nikdy neměli poznat, kdy budete možná muset změnit své chování v budoucnosti nebo popřít odpovědnost za chyby - takto se učíme! Znamená to však soustředit se více na pozitivní a nenechat negativní události zabít vaše sebevědomí.

Pamatujte: Zítra je další den

Nezapomeňte také, že budete mít v budoucnu nekonečné příležitosti k lepšímu výkonu. Přemýšlejte o svém dalším potenciálním úspěchu nebo o dalších oblastech, kde můžete vyniknout.

Tipy k zapamatování:

  1. Klíčem k optimismu je maximalizovat vaše úspěchy a minimalizovat vaše selhání.
  2. Je užitečné se poctivě dívat na své nedostatky, abyste na nich mohli pracovat, ale zaměření na vaše silné stránky nikdy neublíží.
  3. Mějte na paměti, že čím více praktikujete své myšlenkové vzorce, tím automatičtější bude. Neočekávejte významné změny v myšlení hned, ale očekávejte, že se postupem času zakoření.
  4. Vždy pamatujte, že prakticky každé selhání může být zážitkem ze učení a důležitým krokem k vašemu dalšímu úspěchu!
  5. Procvičujte pozitivní potvrzení. Opravdu fungují!
Doporučená
Zanechte Svůj Komentář