Hlavní » bpd » 16 způsobů, jak kultivovat skutečné štěstí ve vašem životě

16 způsobů, jak kultivovat skutečné štěstí ve vašem životě

bpd : 16 způsobů, jak kultivovat skutečné štěstí ve vašem životě
I když existuje více štěstí než jen absence stresu, existují vztahy mezi činnostmi, které zmírňují stres a štěstí. Průkopník pozitivní psychologie Martin Seligman zkoumal a psal rozsáhle o „autentickém štěstí“, které je usnadněno a vylepšeno všemi těmi věcmi, které můžete instinktivně znát, jsou dobré pro duši: silné vztahy, náročná práce a smysl života.

Dr. Michael Frisch, profesor Baylor University a další průkopník v oblasti pozitivní psychologie, našel 16 různých oblastí života, které přispívají ke štěstí člověka, a měření spokojenosti v těchto oblastech může pomoci změřit celkovou úroveň štěstí a života člověka spokojenost. Zajímavé je, že mnoho věcí, které přinášejí štěstí, jsou také věci, které zbavují stresu, jako je cvičení, vyjadřování tvořivosti, udržování podpůrných přátelství, udržování organizovaného domu a radost z práce.

Když jste zahlceni stresem, často je na vaší mysli často jen uvolnění bezprostředního tlaku; po programu na odbourání stresu, který také zahrnuje činnosti, o kterých je známo, že zvyšují celkové štěstí, vám může poskytnout krátkodobé odlehčení stresu a trvalé zisky šťastného života. A když začleníte do svého života celkový stav štěstí a zvyknete si na rysy životního stylu, které jej propagují, budete moci lépe zvládnout budoucí stres ve svém životě.

Jak vytvořit více štěstí ve vašem životě

Následuje seznam 16 různých funkcí, které podporují štěstí, se zdroji z tohoto webu a dalších, které vám mohou pomoci začlenit tyto funkce do vašeho života a zároveň zmírnit stres!

  • Zdraví: Udržujte své zdraví a udržujete si štěstí. Zdravotní problémy mohou přinést další stres a mohou vám ztížit dělat některé věci, které vám přinášejí štěstí a úlevu od stresu.
  • Self-Esteem: Cítit se dobře, kdo jste, není jen nedotknutelná věc, kterou se staráme o naše děti; je důležité, abyste měli rádi osobu, kterou právě teď máte. Zdá se, že nízká sebeúcta ovlivňuje mnoho oblastí vašeho života.
  • Cíle, hodnoty a duchovní život: Jsou to tři různé věci, ale tvoří důležitou kategorii, která zahrnuje vnitřní, pozitivní zaměření na něco, co je větší, než kdo jste právě teď. To jsou všechno věci, které přinášejí smysl vašemu životu, a to úzce souvisí s vaším štěstím.
  • Peníze: Je pravda, že po určitém okamžiku více peněz nepřináší výrazně větší štěstí. Je však také pravda, že příliš málo peněz může přinést stresu a výzvám pro vaše štěstí. Důležité je mít dostatek peněz na pohodlný život.
  • Práce: Mít práci, která vás naplňuje, je ideální. Práce, která vás neusmrtí, je nutností.
  • Hra: Volný čas, zábava, uvolnění - to vše je důležité pro vaše štěstí a úroveň stresu. Nemusíte hrát celou dobu, ale opravdu potřebujete nějaký čas pro zábavu ve vašem životě.
  • Učení: Přijetí nových dovedností a růst, když člověk zahrnuje potěšení, vám může poskytnout více zdrojů ve vašem životě - skvělé pro stres i štěstí.
  • Kreativita: Totéž platí pro vyjádření vaší kreativity. Ve skutečnosti se umělecké činnosti, které uplatňují kreativitu, ukázaly jako dobré pro zdraví a štěstí těch, kteří se považují za netvořivé typy.
  • Pomáhá: Ukázalo se, že my, lidé, opravdu milujeme, abychom byli nápomocní druhým, do stejné míry. Nalezení způsobů, jak uplatnit svůj altruismus, vás může udržet šťastným a méně stresovaným.
  • Láska: Je to trochu neomylný, ale mít lásku ve svém životě je skvělé pro udržení pocitu radosti.
  • Přátelé: Udržování podpůrného kruhu, i když je tento kruh malý, vám může pomoci cítit se šťastnější prakticky ve všech oblastech života a může poskytnout vynikající nárazník proti stresu.
  • Děti: Děti přinášejí smysl do našich životů, stejně jako mnoho úsměvu a smíchu břicha.
  • Příbuzní: Pokud nepocházíte z rodiny, která je náchylná k dramatu, může zůstat váš blízký příbuzný, aby váš život byl zábavný, podpůrný a smysluplný. Nalezení způsobů, jak komunikovat s rodinou s nízkým stresem, je však důležité pro udržení věcí bez dramatu.
  • Domů: Na konci dne je důležité udržovat dům, který působí jako útočiště před stresem.
  • Sousedství: Život v sousedství, které je blízké a podpůrné, nebo alespoň takové, které nezahrnuje spory nebo nebezpečí, může přispět ke štěstí a snížit stres tím, že nabízí podporu a spojení.
  • Komunita: Být součástí komunity, ať už se jedná o fyzickou komunitu, jako je oblast, ve které žijete, nebo komunitu přátel založenou na sdílených duchovních názorech, životních cílech nebo společných věcech.
Doporučená
Zanechte Svůj Komentář