Hlavní » bpd » 15 Výzkum překvapivých věcí odhalený

15 Výzkum překvapivých věcí odhalený

bpd : 15 Výzkum překvapivých věcí odhalený
S rostoucím relativně novým oborem pozitivní psychologie pomáhá řada výzkumů štěstí vysvětlit, co a jak emoce. Celá tato nová věda také umožňuje nahlédnout do toho, co činí život hodným života a jak bojovat proti stresu tím, že podporuje jeho opak: vyrovnanost.

Níže jsou uvedeny některé zajímavé poznatky z výzkumu štěstí. I když každá studie sama o sobě nemusí být definitivní - každá studie je malý kousek většího obrazu a vždy je dobré mít replikaci výzkumu více než jedním výzkumníkem - tyto studie o štěstí poskytují užitečné informace o tom, co podporuje štěstí, zdraví, vyrovnanost a význam v životě. Najdete zde také příležitosti ke komentování a přidávání vlastních myšlenek na průzkum štěstí. Čtěte dál a najděte nástroje, které vám pomohou vytvořit šťastnější! Pokud chcete ještě více informací, zkuste tento kvíz zjistit, zda vám váš životní styl skutečně dělá radost!

1. Láska je nakažlivá

Když lidé vidí, že ostatní dělají něco laskavého, je větší pravděpodobnost, že tak učiní, což může vést k dalším velkým přínosům pro dárce. A jen si pomyslete: kdybychom byli všichni trochu laskavější, o kolik méně stresu by byl ve světě “>

2. Víkendy jsou pro nás opravdu dobré

Pracovníci, dokonce i ti, kteří mají zajímavé, vysoce postavené zaměstnání, jsou o víkendu šťastnější. Jak vám tyto znalosti mohou pomoci zmírnit stres během týdne?

3. Vítězství v loterii vás neuspokojí

Správně, vítězství v loterii vás může zpočátku potěšit, ale štěstí se rychle rozptýlí; spousta peněz nevytváří trvalé štěstí (nebo v tomto ohledu trvalé uvolnění stresu).

4. Pozitivní potvrzení práce - a ne

Existuje trik s použitím pozitivních potvrzení; Aby byla účinná, musí splňovat určitá kritéria. Ujistěte se, že neztrácíte čas a energii opakováním pozitivně znějících frází pro sebe, které ve skutečnosti vzplanují a způsobují, že se cítíte více stresovaní! Přečtěte si výzkum pozitivních potvrzení.

5. Štěstí se týká toho, co chcete ...

a chcete, co máte! To je pravda, vědci zjistili, že lidé jsou šťastní, když dostanou to, co chtějí (ne překvapivě) a když ocení to, co již mají. Použijte tyto informace ve svém životě k propagaci spokojenosti a zmírnění stresu, přečtěte si více o tomto výzkumu vděčnosti a štěstí.

6. Botox může zmírnit emoce i vrásky

Vědci zjistili, že ti, kteří dostali injekci Botoxu za účelem ztlumení expresních linií, mohou také cítit snížené emoční reakce. To může přinést vhled do toho, jak můžeme zmírnit stres, i když nejsme uživatelé Botoxu. Čtěte dál a zjistěte proč.

7. Pocit „kontroly“ vás neuspokojí ...

to vás činí zdravějšími ! Vědci spojili zaměření kontroly s pozitivnějšími zdravotními výsledky. Zjistěte více o tom, co to pro vás může znamenat.

8. Opravdu můžeme jíst více čokolády, když se cítíte depresivní

Vědci zjistili, že ti, kdo jsou depresivní, konzumují větší množství čokolády než ti, kteří ji nemají. Jak vás to může ovlivnit? Zjistěte více o výzkumu a souvislosti mezi čokoládou a depresí.

9. Přátelé a spánek jsou pro nás dobré

Vědci zjistili, že dostat více spánku a více sociální podpory ve vašem životě bylo pro vaše zdraví dobré. Zajímavé je, že vám mohou pomoci cítit se méně stresovaní. Pokud máte potíže se spaním, podívejte se na tyto zdroje stresu a spánku.

10. Šťastní lidé jsou odolní lidé

Ti, kteří zasazují svůj život častými okamžiky pozitivních emocí, zvyšují odolnost vůči výzvám. Je to také skvělý způsob, jak zbavit stresu a užívat si života více. Další informace o štěstí, odolnosti a „dobrém životě“.

11. Vděční lidé spí lépe v noci

Ti, kteří si žurnálují o věcech, které si cení, než jdou spát, vlastně mají lepší spánek! Jaký druh deníku vděčnosti funguje nejlépe? Přečtěte si více o vděčnosti a spánku a najděte zdroje pro oba.

12. Lepší držení těla překládá do větší důvěry

Vědci zjistili, že ti, kteří se záměrně posadili ve svých křeslech, měli větší víru ve vlastní schopnosti. (A jak jsme viděli dříve, větší důvěra a víra ve vaši schopnost mít kontrolu ve svém životě může zmírnit stres!) Další informace o držení těla a sebevědomí.

13. Můžete mluvit sami z pocitu stresu

To je pravda - prosté čtení určitých slov vám může pomoci cítit se klidnější a méně stresovaní. Čtěte dál a uvidíte, jaké jsou!

14. Smích je nejlepší lék

Smích, nebo dokonce očekávání dobrého smíchu, může ve skutečnosti výrazně snížit stresové hormony! Hledáte větší smích (a méně stresu) do vašeho života? Zjistěte více o výhodách laugteru.

15. Pozitivní emoce mohou vést k lepšímu a spokojenějšímu životu

Ujistěte se, že máte dávku pozitivních emocí každý den, můžete udělat víc, než abyste se cítili dobře po dobu několika minut. Pravidelné pozitivní emoce mohou přinést dalekosáhlé výhody pro mnoho oblastí vašeho života, takže soustředění na pozitivní a užívat si věcí, které vás dostanou do dobré nálady, může být obzvláště prospěšné. Přečtěte si více o dalekosáhlých výhodách pozitivních emocí a najděte způsoby, jak získat více těchto dobrých pocitů ve vašem životě.

Doporučená
Zanechte Svůj Komentář